klatę

moje odczucia rozpuszczalność 10/10, lekko zamieszać szklanką i nic nie zostaje smak 7/10, dosyć sporo, ale tylko dlatego bo lubie takie mocne i kwaśnawe posmaki Miałem dwie próbki(jedna błednie wysłana przez kochaną Wiole z Megabola, pozdrowienia) kolega poprosił to mu dałem. Miał klate, powiedział że nic nie poczuł, ale z tego co widziałem lekko [...]

dzięki wielkie apokalipsa za poprawienie planu:) ale chyba nie da rady klatę przenieść na czwartek bo w ten dzień też mam mało czasu ;/ poniedziałek i czwartek tylko tak. A to ma takie wielkie znaczenie ?

Zack przed świętami już w nowej siłce katuje klatę. Yes yes yes Rocky Balboa style ;) ! http://underground.nutrex.com/videos/zack-khan/RoadtoRedemption/blogEntry22.asp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b2820c628ce4b47b8768fa1da2d78d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1001628cd9f4311ade0bac2c7debd67.png

co do dawkowania: DT: rano 5g creapure, przed treningiem porcja xp DNT: rano 5g creapure to co zostanie bedzie na kolejny cykl. co do kg ile na klate wezmiesz, raczej nie mozliwe, chyba, ze masz plan dopracowany w pyte jak i technike trojboisty.

Kotlet, ale tylko kolano, tak? Góre możesz tyrać, jak sezonowiec. Walnij sobie klate z bicem xD

[...] lekko je zmodyfikowałem- robię teraz unoszenie minimalnie zgiętych nóg w podporze na poręczach na prostych rękach. Może to nie będzie źle oddziaływało na moje przyczepy mięśniowe. Dodałem jeszcze 5 kilo na klatę do brzuszków (G). Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-05-09 20:57:00 Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-05-11 20:58:10

A kolego ty z tym planem dlaczego masz na klate 5 cw a na przedramie 2 cw?

klate chciałem powiedzieć ;) pozdrawiam

Moze byc tak? PONIEDZIALEK: Klata triceps WTOREK: Plecy biceps ŚRODA: Wolne-BASEN CZWARTEK: Barki nogi PIĄTEK Biceps triceps Casami mysle,ze klate powinno sie trenowac przynajmniej 2 razy w tyg.bo po 1 treningu czuje nie dosyt;/ co wy o tym sadzicie?

No to jak na tą wagę to niezły wynik. Kiedyś sam chcę osiągnąć 250 w MC i powyżej 200 w przysiadzie. Na klatę jak wezmę 150 w przyszłości to mi starczy

MC to też moje ulubione ćwiczenie. Lubię jak mnie się pytają koledzy, którzy też "ćwiczą" na siłce ile biorę na klatę. Ja mówię 70, a teraz nie wiem ile Ja pytam ile biorą w MC, a oni, że nie robią MC i wtedy pojawia mi się uśmiech na twarzy bo niektórzy nawet nie wiedzą co to za ćwiczenie. Przy przysiadach to samo.

Ja miałem kiedyś cel 160 kg na klatkę i chyba 6 lat się męczyłem - jakoś tak. Później padło 170 kg, a nigdy nie robiłem planów na siłę po prostu siła wzrastała wraz z masą mięśniową i przyznam, że miałem straszne parcie na osiągnięcie 160 kg na klate (bez mostka) gdy się to udało , siła przestała odgrywać większa rolę w moich treningach. Przemku u [...]

Nie pytają się te dzieci ile na klatę bierzesz? Czy to dopiero podstawówka i nie wiedzą jeszcze o co chodzi?

Dzięki. Teraz wypowiedzcie się na temat ćwiczeń i ilości serii, ewentualne zmiany itp.... Tak, wiem żeby z tricem nie przesadzać jak ćwiczy się na klatę.

Ja bym polecial 1-7 prop 100mg e2d , 1-7 npp 100mg/e2d , Wino 3-8 50mg/e2d trening:Pon.plecy/tric , wt.klata/bic , sr. nogi/brzuch , czw.barki/kaptury , pt.off , sobota klata , niedziela off. Trening z naciskiem na klate dlatego,ze masz 112 w klacie a w pasie 91 i w bicku 41,5. Dosc smiesznie musi to wygladac Ja bym tak zrobil jak napisalem,ale ty [...]

wyglada na niezle nadcisnienie i krazenie oboczne razem-cos ta klate tez ma dziwna....implanty czy co??

klate jak pocial prawie jak sp. Muzner ;)

Mówisz ;)? Co zamiast tego proponujesz? Kiedyś robiłem trening i miałem nieregularne przerwy pomiędzy seriami (2-3 min). Teraz kiedy jest to 50-60 sec to wszystko zdaje się cięższe itd. ;p Może powinienem wpleść jakieś inne partie czy coś? Albo jakiś inny typ ćwiczenia? Co najdziwniejsze dla mnie przy niektórych ćwiczeniach biorę na trica tyle co [...]

Wolwerine, wiem że to dopiero początek testu, ale chyba od poprzedniego jeszcze trochę dobiłeś, szczególnie klatę, wyglądasz dużo lepiej Powodzenia życzę

[...] że jak widzę często jesz domowe obiadki może kraty nie ma ale widać zarys mięśni skośnych brzucha. Dziwią mnie małe ciężary. Wiadomo technika najważniejsza, ale widząc klatę na zdjęciu powiedziałbym że ciśniesz znacznie więcej niż 60kg w skosie. To samo biceps. Nie jest mały a ciężar naprawdę niewielki. Ale najważniejsze że czujesz prace [...]