Szacuny
8
Napisanych postów
250
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29718
4.05.2016
B - 37/26 +5kg A2 - 38/27 +5kg C - 15/9 +5kg E2 - 3/3/3/3/3/3 +7,5kg W - 13/13/13/13 +5kg G - 31/31/31/31/31/31
kółko - 17/17/17
Z - 10 powtórzeń
Skończyłem 5. poziom i mogę napisać, że jestem zadowolony z wyników oprócz podciągania, dzisiaj poszło najgorzej. Ogólnie już chyba trzeci trening z rzędu źle mi się ćwiczy bo jak zaczynam pierwsze ćwiczenie, tj. pompki, po kilkunastu powtórzeniach zaczyna boleć mnie głowa z przodu z prawej strony, ból zaczyna się już od prawego oka, naprawdę jest nie do zniesienia chociaż kontynuowałem ćwiczenia. Nie wiem o co chodzi, muszę poszukać jakichś informacji co może być przyczyną. Jeśli następnym razem przy rozpoczęciu ćwiczeń znowu zacznie mnie boleć to przerwę trening, zrobię sobie tydzień przerwy i wrócę zaczynając 6. poziom.
Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-05-04 18:10:27
Szacuny
8
Napisanych postów
250
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29718
Z tych czterech rzeczy to w grę wchodzą tylko zatoki. Rozmawiałem już na ten temat z kolegą, który orientuje się w takich tematach i powiedział, że to najprawdopodobniej zatoki. Bardzo możliwe bo ćwiczę w siłowni w piwnicy gdzie kurzu jest sporo. Trzeba będzie się poradzić wujka Google co z tym zrobić
Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-05-04 22:52:27
Szacuny
8
Napisanych postów
250
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29718
6. POZIOM
9.05.2016
B1 - 8/8/8/8/8/8 +5kg A5 - 3/3/3/3/3/3 +5kg A2 - 8/8/8/8/8/8 +5kg I - 3/3/3/3/3/3
C1 - 3/3/3/3/3/3 +5kg E2 - 4/4/4/4/4/4 +7,5kg W - 14/14/14/14 +5kg G - 10/10/10/10/10/10 +5kg H - 3/3/3/3/3/3
kółko - 18/18/18
Z - 10 powtórzeń
Ból zatok trochę ustał ale jeszcze nie do końca, mimo to dałem radę zrobić trening, zacząłem następny poziom, na razie lekko poszło. W związku z tym, że nie mogę wykonywać ćw. H tak jak jest napisane w książce lekko je zmodyfikowałem- robię teraz unoszenie minimalnie zgiętych nóg w podporze na poręczach na prostych rękach. Może to nie będzie źle oddziaływało na moje przyczepy mięśniowe. Dodałem jeszcze 5 kilo na klatę do brzuszków (G).
Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-05-09 20:57:00
Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-05-11 20:58:10
Szacuny
8
Napisanych postów
250
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29718
Na razie przy niedużym obciążeniu idzie gładko. Mam do wyboru obciążenie w plecaku albo przyczepiane łańcuchem do pasa własnej roboty. Przyznam szczerze, że dokładam ciężar bo zobaczyłem na Twoich zdjęciach, że obwody + dodatkowe kg bardzo pomogły zyskać Ci na masie, a u mnie nawet przy odpowiednim odżywianiu ciężko jest złapać jakieś kilogramy.