klatę

włąśnie lece na siłke, pociskam se dzis na klate bo nie ciskalem z miecha :-D

Dziś dzień bez treningu ... Kolęda , nauka , dziewczyna , wszystko jak na złość ,a tak chciałem nogi zrobić ;S jak myślicie , robić ten split skoro tak mało ćwiczeń ? Bo np. iść na siłkę i robić 3 ćwiczenia na klatę i do domu to za mało :(( Pomóżcie :)

Dobra misiekk , ale Ty ciśniesz za mnie klatę :D

Ciężkie przysiady i martwe ciągi będziesz robił to będzie 0 tłuszczu!!! A tak w ogóle to jak mam Ciebie rozpoznać na siłce jak nie ma twarzy? xD No chyba że będe patrzył na nogi albo na klate ;D Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-22 15:59:31

Ja ją kupiłem , zobaczymy jak na mnie bd działac :D TO zalezy od organizmu , jednemu da duzo , drugiemu mało . Kolega brał tę kreatyne to z WL 63 na 100 poleciał , tyle że praktycznie ciągle klate robil }:-(

żal, powiedzcie co robić, bo niedługo wakacje i jadę na kolonie i muszę zrobić bicka i klate. moge codziennie robić albo lepiej co 2 dni? kupiłem se białko, kumpel mi dał jakieś tabletki, (za 60 dych) i mi mówi że mam to rozpuszczać w wodzie i pić to bezpieczne?

rano same cheaty bo nic w lodówce nie było. idę zjeść przed treningowy i styrać klatę ;-D

Ty się śmiej, a bym się nie zdziwił, gdybym za 2 miesiące miał szerszą klatę od Ciebie %-)

Tak jest jak rasowy ektomorfik zaczyna od 0 , klate miałem jak deska do praswoania hahhaa %-) a bicek był mniejszy od przedramienia :o

Ja tu widziałem jego chudą klatę %-)

Robimy klate, nie ma op#erdalania się ! :D

Bo wczoraj coś mnie wzieło żeby "zabardzo kontrolować" i opuszczałem jak najwolniej mogłem , mam nadzieje że pod koniec czerwca wezme 140 kg w mc i zabiore wszystkie duże talerze tym sezonowcą co robią klate %-)

Tak czy siak jestem zadowolony bo przekroczyłem w końcu te nieszczęsne 100 na klate

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-)

Sie op*****lasz %-) Ja skatowałem nieźle nogi , zaraz wypiska , nieźle sie najadłem w potreningowym :) A co do maxów to mi sie jednak podoba pobijanie własnych rekordów w trójboju , ciekawe czy jeszcze w tym roku dam dobić do tych 100 kg na klate %-)

najgorsze uczucie to jak stoisz w kolejce do jakiegoś ćw. Nienawidzę tego i nie praktykuję. Jak ktoś robi ćw które ja chcę, to albo zmieniam plan albo mówię, że robimy na zmianę i ch** Dream powiedział: "Chłopcze! Klatę będę robił, więc złazisz albo robimy na zmianę. Albo wp*erdol!" Potem 'chłopiec' wstał i zasłonił Dreamowi całą siłownię. Okazało [...]

łysy mam identyko planz tym, ze klate z plecami mam zamieniona i zaczynam od klata /bic tydzioen, bo strasznie dostaja :D

wiesz dlaczego dalem najpierw plecy a na drugi dzien klate z bicem ??

wlasnie chodzi o to ze jak robiłem najpierw klate z bic to na drugi dzien ciezko było plecy zrobic zwlaszcza podciaganie bo bic był jeszcze zmeczone dniem wczesniejszym i ciagle mi sie pompował

ja jak robie klate z tricem czy plecy z bicem to na mniejsze partie wystarczy 6-8 serii i mi lapy rosna