Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

i pewnie przy takim wzroście łapa wygląda mizernie, co? ;-p

no wszystko wygląda mizernie Ogólnie zaczęli ćwiczyć u mnie w klasie i się troche zazdrosny zrobiłem, bo dużo szybciej to wygląda u nich

Zaczynałem z: (dokładnie nie pamiętam, ale robione na pompie) ramie 34, klata 95, wiecej nie pamietam, ogólnie jest poprawa duża, bo widziałem u znajomego moje zdjęcie z gołą klatą kiedyś (bez skojarzeń, po prostu impreze przygotowywaliśmy i gorąco było) i jest w ch** lepiej :D

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem

ja max nie wyciskałem ale 35kg 14 razy tak wyszarpane, bujane, żeby cokolwiek unieść Podniosę teraz z 75kg, lipa, ale dopiero teraz zacząłem zwiększać ciężary regularnie. W sumie w pare tygodni poprawiłem wiosło jednorącz z 17 do 40kg i szrugsy z 60 do 80kg (w seriach)

Pieczona golonka indycza, mhm ;pp

uuuuaaa :D ale bym zjadł...

Zaj**ista sprawa ;p

pborek

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem

45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol.

zaraz wrzucę wypichę z treningu - kosa max

KUREKski

pborek

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem

45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol.

łącznie 45...
ja na 1 wizycie na siłce nie dałem rady pustemu gryfowi