Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

KUREKski

DreamEvil

najgorsze uczucie to jak stoisz w kolejce do jakiegoś ćw. Nienawidzę tego i nie praktykuję. Jak ktoś robi ćw które ja chcę, to albo zmieniam plan albo mówię, że robimy na zmianę i ch**

Dream powiedział: "Chłopcze! Klatę będę robił, więc złazisz albo robimy na zmianę. Albo wp*erdol!"
Potem 'chłopiec' wstał i zasłonił Dreamowi całą siłownię. Okazało się, że to 140 kg byku. Zamiast treningu siłowego, Dream ćwiczył dzisiaj sprinty...

Koniec historii

Inaczej. Dream powiedział "Chłopcze! Klatę będę robił, więc złazisz albo robimy na zmianę. Albo wp******!" Drobny chłopiec nie przejmując się ćwiczył dalej. Ma chłopak farta, nie chcę wiedzieć co by się działo gdyby Dreamowi nie rozładował się telefon i by zadzwonił po kolegów...

Dobra ide na trening trzymajcie się

6 z + za opowiadania panowie

Zapraszam do obejrzenia kolejnego odcinka programu Fight Travel z Marcinem Różalskim

Mam domsy na łydkach po poniedziałkowym treningu (masakra) a chciałem je jutro jeszcze raz przetrenować i nie łudzę się że te bóle do jutra miną. Odpuścić sobie trening czy mimo to przepalić je jeszcze? ;)

zależy od celu. Ja cisnę wytrzymałość więc w dupie mam doms i robię trening na maxa bez względu na zesztywnienie i poziom regeneracji mięśnia. po to mam 1 dzień w tyg. przerwy żeby odpoczęły w miarę możliwości. Jeśli priorytet masa, to odpuść lub tylko je pogłaszcz

Przesuń trening o jeden dzień, skoro masz domsy to nic ruszaj ich ;p

No to pogłaszczę je, tak jak Dream mówi Albo jak Trener Personalny Paweł, pomyślę o nich przed snem by urosły i może tak będzie

Panowie nie ćwicząc na siłowni (tylko łydki i przedramie) pilnując diety + mono 5g/dzień mogę liczyć na jakiekolwiek przyrosty masy mięśniowej (chodzi o to że nie tylko tłuszczowej) na całym ciele?

ciężko będzie ;/ Ćwiczenia na łydki i przedramię są raczej izolowane, więc wątpie, żebyś bez żadnej dodatkowej aktywności zbudował całe ciało