klatę

@max Row 500 meters Body weight Bench press, 30 reps Row 1000 meters Body weight Bench press, 20 reps Row 2000 meters Body weight Bench press, 10 reps chodzi o wyciskanie na klatę swojej wagi?

Cześć wam, mamed walczy z melvinem manhoefem z całym serecem jestem tutaj przy manhoefie :) Ty zdrajco narodu czeczenskiego:-D Rabit,tak wyciskanie na klate swojej wagi ciala,crossfiterzy nie waza wiecej jak 85kg,mowa tutaj o amatorach i zawodowcach,a nie o grubasach zaczynajacych...

hmm 30 powtórzen na klate swoja wage (w moim przypadku 83kg teraz) do zrobienia :D

halołin kvra się zachciało... dziś to się robi klate , bica i przedramię %-)

z kim mam ćwiczyć ja... dziś zapomniałam jak sie robi RDL... a trener tez nie wiedzial, bo on klate umie tylko :-(

no mój ze mną nie ma... prawie 70kg heheheh :P U mnie to samo :) Tylko u mnie na razie więcej smalcu niż mięsa, nic to, wszystko się zmieni, trzeba przecież brać życia na klate i tego bidnego chłopa wspomóc ... sam sobie ze mną nie poradzi przecie %-)

heh nie patrz na te oznaczenia klatka lekko bo nie zdazyłem tego edytowac :P pompki na poreczach na klate wywale ale te wyciskanie na skosie 3 serie na lajcie chciał bym jak najbardziej zostawic... a co do tego treningu ciezarowcow to moze 1 trening zrobic tydzien przed zaczęciem cyklu a reszte po 2 razy tygodniowo ?? 1 73% 10 5 - tydzien przez [...]

na klate 1 cwiczeniem niech bedzie wycisk na skosie 4 serie a drugie pompki 3 serie. dlaczego mlotki dac na 2 cwiczenie ? w super serii zawsze robiłem supinacje z wyc. francuz. jednoracz i wchodziło dobrze przy nogach mała zmiana... straciłem prase i plan na nogi mniej wiecej bedzie wygladał tak przysiad 4/5 serii mc na prostych 3/4 serie [...]

Ciekawe czy teraz koksy na siłce robia te pedobear kompleksy :-D zamiast klatę przez 3 godziny 3x w tygodniu :-P Zmieniony przez - lord raV w dniu 2013-05-30 17:59:04

Steven nie poruchasz w te wakacje :-D Aha i zetnij włosy na 0 :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-02 18:05:02 Jak nie porucham to nawet nie ma po co na jezioro jechać :-( %-) No właśnie jutro skocze do fryzjera, bo tak odkładam, że zarosłem trochę.. @Dremor no wypadałoby:-D mam nadzieję, że się na poważnie wezmę czyli wróce do siłki i [...]

k***a ja dzisiaj plecy robiłęm...wpadam na siłke jakiś 2 typków robi klate na skosie dodatnim jak weszłem to już robili k****a zrobięm rozgrzewkę wiosło podciąganie poszedłem wracam tam gdzie oni ćwiczyli bo drążek był na innej sali a oni jeszce nap*****lają to samo ćwiczenie :D

bo tak pytanie zadałeś jak Jasiu %-) weź wine na klate przyznaj sie do błędu, bądź mężczyzną %-)

Nie jaram 13 dzien a wy mnie jeszcze wkvrwiacie tutaj GFGFGFGF %-) Dobra biore wine na klate co nie zmienia faktu ze ten as co odpisał jest łbem i bedzie sparing jak go spotkam %-)

Witam Chciałbym prosic was o ocene mojego planu treningowego. Mam 19 lat, waze 72kg i mam 177cm. Trenuje sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie [...]

a ja wyj**alem na klate dzisiaj 120x 6 w ostatniej seri ! :D

Kurde, tej nie-oszukiwanej na jednej ręce nie zrobię :< Ogólnie muszę górę ciała przytyrać bo mam łapy i barki słabiutkie, klatę też.

Jutro na basenik, bo to kuhhhwaa wytrzymać nie idzie %-). Tylko trzeba klate zgolić :D

jaki miałeś rekord na klatę dream ?

Mi smutno, bo ja na klatę słabo wyciskam :(

Mam uda jak Ty klatę %-)