klatę

Mojego kumpla ciocia mamy syna ojca przyjaciela kolega Ciśnie 147,75kg na klatę a ma 15lat i w żadko ćwiczy na siłce. W zasadzie to nawet bardzo żadko. W zasadzie to nawet wogóle niećwiczy. W zasadzie to nawet nigdy nie miał sztangi nad szyją. W zasadzie to nawet nie wie pewnie jak wygląda Gryf. W zasadzie to z ciężarami nawet nie ma doczynienia. [...]

mam 17lat ćwiczę 2 lata na sucho ale chyba wezmę omnadren. Biorę na klate 32kg albo 12,5kg x 40powtórzeń w łapie mam 23 a wzrost 189cm. Co moge zrobić żeby mieć lepsze wyniki. Może Omnadren?

ja tam cwicze 3 miechy mom 15lat i wyciskam 70 ale lotto mi tam ile bede wyciskal na klate, najwazniejsze sa plery

Mam 17 lat biore 175kg na klate.Itak wiekszosc nie uwierzy,ale postaram sie niedlugo wzucic filmik jak takowy ciezar cisne

we wtrorek bylem pierwszy raz na silowni i na klate wycisnelem 57kg!!wzrost180cm waga 74kg!!wiec chyba nic rewalacyjnego

rocznik 88 staż 3 miechy na klate biore 76

no i po co? zeby nastepna banda 14 latkow chodzacych na silownie 3 miechy pisala ze podnosi na klate bez asekuracji, koksu, suplementow - 100 kg !

And1Player - bluznierstwo. Przyjmuje petycje o usuniecie posta do godziny 20:00 ;). Jedno co pewne - juz pierwszego dnia spalasz klate dodajac jej prace aktywna i stabilizacyjny w pozostalych cwiczeniach. Za duzo. Potem robisz nawalnice cwiczen izolowanych (a to ma byc fbw). Nie da sie zrobic w jeden dzien intensywniej klatki niz ty robisz bez [...]

Klate robię dziś z barkami i w sobote z tricem. W obu przypadkach klata idzie pierwsza. Jak wrócę do domu poszperam cos na sfd o wyciskaniu Zreszta za niedlugo stworze temat poruszający moj problem to każdy bedzie mogl sie wypowiedzieć... Nie chce tutaj spamu robic :P Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-06-02 18:53:26

No wiem ;/ toporny jestem ale wiecie chciał bym mieć to już za sobą - niby 9 tyg. ( co do spalenia - przez te 9 tyg. poleciało mi dużo tuszczu troche mięsni - mało bardzo - a wodę w organizmie mierze na wadze elektronicznej i niby mam 65 % wiec chyba nie tak źle ) ale już jakoś trace wiare że kiedyś uda mi się spalić ten tłuszcz ;/ Ale trace wiare [...]

zwrocmy uwage ze kazdy ma inne predyspozycje genetyczne, jeden wiekszy bic drugi mniejszy bic ale za to nadgania znacznie tricem drugi znow ma wielką klate a drugi mała ale znow nadgania plecami. 40cm w kablu nie jest rowne 40cm w kablu moim zdaniem, kazdy ma inna genetyke.

Niebardzo mi się widzi ten trening na wszystkie mięśnie :/ On będzie trwać ze 2h ale już się za niego biorę. Coś skleję Np. na klate,plecy,nogi 3ćw po 2 serie czy 2ćw po 3 serie? Zmieniony przez - Zerowiec w dniu 2008-11-13 22:17:12

glowapl 105kg to on na barki wyciska nie na klatę Pokaż nogi

[...] są w nim pieniądze (piłka nożna), jeśli jest oglądany mniej chętnie, to staje się coraz bardziej niszowy (transmisje z mistrzostw karate, taekwondo itd. a do niedawna prawie i zapasy). Każdy zawodnik ma fanów, a organizatorów imprez mało obchodzi czy fani kibicują, bo ktoś dużo bierze na bice i klatę, czy może jest magikiem stójki czy parteru.

NIE WIEM CZY TRENING NA MASE JEST DOBRYM WYBOREM BO NIE WIEM JAK TRENOWAŁEŚ WCZEŚNIEJ.JEŻELI W SIERPNIU NIE TRENOWAŁEŚ TO NAJPIERW OK.MIESIĄCA MOŻESZ ZROBIĆ TRENING ACT(U GÓRY DZIAŁU POST MICHAILA) CO DO KOLEJNYCH PYTAŃ TO SIŁY RACZEJ NIE STRACISZ A PRZYBIERZESZ. W PODSTAWOWYCH ĆWICZENIACH POLECAM PROGRESJE CIĘŻARU(JEGO ZWIĘKSZANIE W KOLEJNEJ [...]

ok, sorki, ale jestem tu nowy, i nie wiedziałem nawet o jakimś profilu, teraz wypełniłem i chyba wszystko ok. Więc trenuje od stycznia, na początku trenowałem 3 razy w tygodniu te same partie (miałem taki jeden dzień ze wszystkim - zajmowało to z 3 godziny). W kwietniu kupiłem kreatyne w tabletkach(80 tabl. po 50mg kreatyny) i Wey gainera. Staram [...]

UcantCme dokładnie jak pisze luki77 dawka nie jest jakaś wyjątkowa jestem już spory czas na testosteronie, manipulacja estrami i dawkami minimum 750mg max 2g Nie robie cyklu pod kulturystyke waga tez calkiem inna lestat1986 co prawda to prawda mój pierwszy cykl to 50tab reaktora po były cykle 1-2 paczki prolo teraz nie ma sensu brac mniej niż [...]

Na plecy bym się nie zamienił, ale cholera klatę to mógłbys mi oddać. Podziekuj mamie i tacie za takiego gena do klatki :) sog.(chyba tylko dchowy)

Tez posiadam takowy sprzet, kiedys pare lat temu kupili mi starsi... na poczatku niezle mi szlo musze powiedziec. Oprocz tego robilem pompki(moze to one spowodowaly, ze), pozniej jak poszedlem pierwszy raz na silke zaczalem wysiskac nawet 90kg na klate:) Bez uprzedniego trenowania na silowni chce zauwazyc... Jednak od paru lat lezy w kacie [...]

G7 ZGADZAM SIE Z KAROTKA, BO KURDE MASZ ZA***ISTE CIALO, TEZ JESTEM KOBIETA I ZNAM SIE NA TYM. NO A JESLI CHODZI O TO CZY MASZ PROPORCJONALNIE ROZBUDOWANE LAPKI I KLATE CZY TAM NOGI, TO JUZ FACECI LEPIEJ WIEDZA. ACZKOLWIEK MOIM ZDANIEM JESTES COOL I SEXY I WOGOLE! I SZACUNEK ZA WLOZONY WYSILEK ZEBY TAK WYGLADAC! SUPER GRATULUJE POZDRAWIAM I [...]