klatę

Na klate 90kg a na reszte tak słabo ... weź się za reszte ?? MAsa czy siła , patrząc na trening to siła chyba ? Zapraszam do mnie

nie wiem ja sobie gole klate i znacznie mi lepij bez klakow. Ladnie to wyglada np. na baseni na plazy. ALe to zalezy od gustu moje kolezanki preferuja raczej glatkie klatki. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

Ja osobiście uwielbiam owłosioną klatę, kojarzy mi się z typową męskością i jest...sexi heheheh. Ale znam też panów, którzy się golą pod pachami Może łatwiej jest im utrzymać higienę tej części ciała, ale ogólnie twierdzę, że to kobiety powinny sie golić tam, gdzie należy, a nie mężczyźni, bo wydaje mi sie to jakieś...zniewieściałe.... [...]

Czy 3 treningi w tygodniu starcza? i mojej przygodzie na siłowni brałem 2x po 1 KG Gain Bolic 6000 w odstepie 2 miesiecy około. i przez 3-4 miesiace regularnie brałem Creatyne 1250 Olimp i powiem ze czasem jak spojrze w lustro jestem z siebie zadowolony ale często myśle nad jakaś masówką ponieważ chce nabrać sporo masy mięśniowej . Nie jestem [...]

Siedziałem teraz godzine i dodawałem artykuły ze strony yasia22 na naszą stronę, oficjalnie przejeliśmy stronę yasia. Po za tym dodałem art Sebasketa. Clipy które wysłał mi sly15 dodam jutro. Sly15 napisz coś więcej o tych polskich clipach, przynajmniej autora i po jednym screenie zrób, oki? Narazie nie ma zleceń Erg na prorgramy. Ruszamy w [...]

to powiedzmy ze zostane przy masie , jakie cwiczenia moge tworzyc lączone chociaz jakis przyklad glownie na Klate , Plecy czy Barki jakos lubie robic 2 cwiczenia na raz, ale nie dokonca wiem jakie dobierac :)

sqizoul priorytetem jest np. 46 w lapie na rzezbie albo 220 na klate

Co cpales? A nie pomyslales o tym ze oprocz bicia ludzi, kozactwa,..., sa jeszcze inne powody dla ktorych sie wali koks? np. wyglad lub sila? A tak w ogole to zauwazylem ze Polacy zaczynaja sie znizac do poziomu czarnuchow i arabow i zarzucac typowymi dla nich tekstami w stulu ze sztuki walki i silka to bzdura bo na kulki nie ma mocnych! [...]

Dieta : Bez diety Przytyłeś 20 kg w rok? i w pół roku 10 cm Ci wita urosła to Ty kozak jesteś, W palnie nie ma nóg - rozumiem, że chodzisz na siłownie 100m i wystarczy treningu nóg? Plecy też skromnie robione, wyciskanie na klate w pozycji siedzącej - pierwszy raz słysze. No skoro masz takie postępy to nie rozumiem czym się martwisz Ludzie 20kg [...]

[...] będę robił tak jak normalnie, chyba wystarczy. Na nogi będę robił przysiady, i może jeszcze jakieś inne ćwiczenie, przejrzę jeszcze w atlasie. Nie wiem tylko jak trenować klatę, wyciąganie na ławeczce coś daję, ale pompki klasyczne, nie w moim przypadku. Nie wiem dlaczego, ale przy zwykłych pompkach czuję mięśnie brzucha, przy tych w dół i [...]

Masz za***iscie wyrysowana klate, a na kolana to nie wiem czy dobrze prawie ale jest jakis produkt na kulturystyka.pl na stawy, tylko ciekawe czy to pomaga cos na kolana. Byles z tym u lekarza ?? Ja kiedys mialem przeszywajacy bol w piszczelach i stawach od lekkoatletyki, trener kazal wziac tylko witaminy i bol przeszedl. Trzymaj soga.

3 razy w tyg? na dwa razy jeszcze bym się zgodził. Wracając do twojego dotychczasowego treningu to jak dokładnie ćwiczyłeś klate?

Cahir. Moje pierwsze pół roku cwiczeń opierało się na seriachz dużą ilością powtórzeń (15-20) ze względu na brak obciążenia. Robiłem sobie serie np.15 powtórzeń mimo że mogłem zrobić nawet 25-30, robiłem tak 15 serii. Nie znałem się kiedyś poporostu i nie miałem sprzętu. Klatę ćwiczyłem mniej więcej tak: 15 serii po 15-20 powtorzeń płaska 10 [...]

To gdzie wpleciesz klate nie ma dużego znaczenia. Na pewno musi być przerwa 1-2 dniowa od tricepsa. Dlatego jestem zwolennikiem łączenia klata,triceps. Możesz dać Sztanga stojąc 4s 8-12 pow i modlitewnik 3s 8-12. To powinno wystarczyc

I jeszcze 1 pytanie wiecie może od czego mnie boli ręka w tym miejscu? Ten ból zawsze mam przy wyciskaniu na klate i przy jeździe rowerem jak trzymam za rączke(tylko w lewej ręce) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ea91dd105f3437d95c9921c23473909.jpg

typek od poczatku oszukuje i p******i. 18 lat 200 na lawie... k***a no, kkazdy wie ze to nieosiaglne biorac pod uwage nawet sterydy. Do tego ta sylwetka ktora pokazal, nie wiecej niz 150 na klate. Ja sam mam 25 lat, 215 leci na lawie ale mam 50 w bicu , grube sciegna i mocne stawy. Do tego juz 4ty cykl powazny leci. A koles po tym foto znikl by [...]

[...] naukowcem to ja nie jestem) czy tam ze znajomymi się umówić. Chociaż jak dla mnie to trochę niepotrzebne dorabianie filozofii i komplikacja, bo jak widzę, że kolega pompuje klatę to przecież nie będę pytać, "czy ma miarodajny i osiągalny cel, który nie jest czymkolwiek lepszym, bo nie wiem czy powiedzieć koleżance że on ćwiczy czy że trenuje". [...]

"teraz ćwiczę samą klatę na prostej" ahahahah jednobojowiec się znalazł... stwórzcie mu osobny dział:p przed tym 1,5 roku na siłce powinieneś spędzić 0.5 roku na lekturze sfd! w nocy... aahahahhaah JA ******LE ojj stary można się przy tobie uśmiać...:D Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-20 16:34:39

ronni jesli jestes w stanie cwiczyc codziennie to albo trzeba pogratulowac tego ze masz najszybciej regenerujacy sie organizm albo masz trening z dupy i nie potrafisz dobrze zmeczyc miesni Wklej w ogole swoj plan najlepiej... Ps. wejdz w profil mariana na ktorego tak naskoczyles i porownaj jego staz i swoj oraz to ile wyciskacie na klate... [...]

A dawnych lat to Arnold. Wystarczy popatrzec na jego klate.