Obchodzę rocznice. Oceń mnie

Powiedzcie mi chłopaki co sądzicie o treningu zamieszczonym na stronie
http://www.kulturystyka.g3.pl/treningi/ramiona.php
Rozpocząłem go od 1 marca, ale obawiam się czy on coś zdziała.
Boję się że ramiona nie będą miały zbytnio czasu na regenerację czyli również na rozrost. Przejrzyjcie sobie ten trening i oceniajcie w moim poście.

POZDRAWIAM

W miejsce gwaizdek należy wstawić kulturystyka <kropka> g3 <kropka> pl
SFD widocznie blokuje wstawianie linków do innych srron związanych z kulturystyką.

bdb i sog:P

powiedzcie mi czy taki trening co jest na innej stronie kulturystycznej jest dobry.
Łapkę ćwiczyć w pn, śr i pt
we wtorek i sobote reszte (ale lżej niż zwykle)
czy to ma sens? czy czasem ręcę nie będą miały za mało czasu na regeneracje?
www kulturystyka g3 pl / treningi / ramiona.php

3 razy w tyg? na dwa razy jeszcze bym się zgodził.
Wracając do twojego dotychczasowego treningu to jak dokładnie ćwiczyłeś klate?

jak zobaczylem pierwsze foto, dąłem dostateczny,
potem zobaczylem od czego zaczynales - jakbym widzial wczesniej bylby bardzo dobry!
dobra masz klate jak na rok cwiczen, jak na moje oko to miales jakis krotki epizod z koxem ale to tylko moje zdanie...
z tymi cyklami kretki - 5 cykli w 12 miesiecy to troche -->
ale ogolnie łap soga!

no w takim wieku to z ta kreatyna troszke przesadziles ale zmiana pozytywna tylko ze nie licz na przyrosty w takim tempie

fajno fajno

Na szczęście nie miałem żadnego epizodu z koxem (choć bardzo mnie kusiło, ale teraz wiem że było to by bardzo złym posunięciem).
Teraz na tym treningu 3x w tygodniu łapka to się coś ruszyło (nawet bardzo). Obecnie mam 37,4cm, a na pompie wczoraj doszedłem do magicznych 40 cm.

Pozdrawiam

Niestety zauważyłem że trace rzeźbe, wiem że to jest normalne przy robieniu masy, ale mi się to nie podoba.
jeszcze do końca kwietnia mase będę robił i od maja tylko rzeźba. Słoneczko żeby się ładnie opalić i git.