wodór
Ładnie ręce wyszły na pierwszej
hrhr 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
10032
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59628
...
Napisał(a)
sunReal
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
837
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9300
Mozesz wklejic swoj plan treningu?
dobry+.
Pozdrawiam :)
dobry+.
Pozdrawiam :)
Nie strać swojej werwy dopóki nie nadejdzie czas aby ją stracić
...
Napisał(a)
Geniu86
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
439
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3038
Trening dziele na cztery dni.
1: Klata
2: Barki, Kark, Plecy
3: Biceps, Triceps, Przedramie
4: wolne wolne wolne
Czyli wychodzi średnio, że ćwiczę 5,25 dnia na tydzień.
1: Klata
2: Barki, Kark, Plecy
3: Biceps, Triceps, Przedramie
4: wolne wolne wolne
Czyli wychodzi średnio, że ćwiczę 5,25 dnia na tydzień.
Liczy się wytrwałość!!!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ładnie z takiego patyka taki wielki dryblas
mi sie podoba.Tylko aby to były same suple?? 
mi sie podoba.Tylko aby to były same suple?? ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jakis bardziej sprecyzowany trening mozesz podac ; tzn jakie cwiczenia i ile serii oraz powtorzen ????a tak to wyglad spox
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
gratulacje, zrobiles z igly widly 
heh zarcik, odemnie b. dobry
heh zarcik, odemnie b. dobry...
Napisał(a)
juuzef
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
269
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12973
ile ważyłes zanim zacząles cwiczyc ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
439
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3038
Wtedy ważyłem jakoś troszkę powyżej 60kg (ok.62kg).
Zapraszam do ankiety na stronie pierwszej.
Ludzie nie bójcie się oceniać. Przyjmę każdą ocenę (złą i dobrą).
Zapraszam do ankiety na stronie pierwszej.
Ludzie nie bójcie się oceniać. Przyjmę każdą ocenę (złą i dobrą).
Liczy się wytrwałość!!!
...
Napisał(a)
MuayFan
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1074
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19774
Dałem 4 ale teraz widzę że nie ćwiczysz nóg... Nie ładnie 
Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! 
http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
xkondziox
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
646
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6168
no wyglądzik super
ale nie ćwiczysz nóg
dlatego dobry
ale nie ćwiczysz nóg dlatego dobry jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!
Poprzedni temat
ja i moja lapa po 13 miechach.
Następny temat
1.02.04 zaczynam cwiczyc to moj start
