jem

"Wypełnij szczegółową ankiete" mógłbyś napisać gdzie mam ja wypełnić bo się nie orientuje! "Podaj przykładowy jadłospis tego co jesz" teraz to jem głownie produkty białkowe czyli jaja, twarogi, ryby, piersi z kurczaka itp. tylko ze czuje ze mam mało energii, wiec pewnie coś nie tak. "Poczytaj linki podwieszone w tym [...]

mógłbyś napisać gdzie mam ja wypełnić bo się nie orientuje! tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html teraz to jem głownie produkty białkowe czyli jaja, twarogi, ryby, piersi z kurczaka itp. tylko ze czuje ze mam mało energii, wiec pewnie coś nie tak Wydaje mi się, ze masz mało weglowodanów w diecie. Podaj [...]

a możesz mi powiedzieć w jaki sposób mogę obliczyć swoje zapotrzebowanie? a co do niezdrowego jedzenia to obecnie nic takiego nie jem!

O mojego nie.Nawet ogolnie o psy nie szczegolnie.Bardziej mi szkoda ogolnie zwierzakow.Jem sobie takiego kuraka a jeszcze niedawno smigal sobie po trawce i jedzonko sobie dziobal (czyt.byl scisniety razem z innymi kurczakami w ilosci 50 sztuk na 1mkwadratowy).Ale zawsze zycie to zycie! A np.w takich chinskich zupkach to nie tyle co tluszc zlej [...]

ech... ja czesm jedząc kolejną miske ryżu (125g) marudze jak małe dziecko... jem to godzinami tak samo bialy chudy ser ;-( gdyby to łatwiej przechodziło to nie potrzebowal bym wogule tych proszków .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, [...]

ja ww rzadko jem ale lubie je w postaci budyniu maly przepis budyn instant bialkeczko z puszki mleko do zamrazarki na 10-15 min i jest pychota po treningu swietne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

[...] tak .Ja nie mam diety żadnej ,po prostu ucze sie kaloryczności produktów ,i staram sie zjadać tyle aby wyszło te przykładowe moje 4000 kcal ,dziennika posiłków też nie mam ,jem co popadnie ,gramature licze na oko więc moje odżywianie można nazwać intuicyjnym Polska...Wrocław...Śródmieście -- [...]

Jeżeli chodzi o dawkowanie REDWEILERA sam wybrałem te 4 porcje bo jem już przedtreningówkę z 1,3 dimethylamylamine i myślałem że 1 porcja to będzie mało także śmiało polecam REDWEILERA pozdrawiam

[...] około 5 miesięcy w domu na ograniczonym sprzęcie, teraz 3 tyg na lepszym osprzęcie Uprawiane inne sporty : deska Dostęp do sprzętu: szatangi, hantle, wyciąg, ławeczka, drążek Dieta: jem co 2h. Wiem co jeść przed i po treningu. Nie mam konkretnej, lecz odżywiam się zdrowo Przeciwwskazania: łatwy do 'naruszenia' odcinek lędźwiowy kręgosłupa

[...] to takie małe bułki nadmuchane :) u nas je tak nazywają może gdzie indziej wyglądają inaczej. A po chlebie z 7 zbożami mam wzdęcia masakryczne. co do ryżu i kurczaka to jem go w pracy i wygodniej mi sie go wszamuje niż makaron :/ teraz mono i aakg koncze za 4-5tyg pozniej mam 9 dni wolnego od siłki i planuje wejść w jakiś jabczan, a jak [...]

Kilka pytań: 1. Banan po aero czy po tren, bo mam tak trening i od razu po nim rowerek i zastanawiam się kiedy banan, pomiędzy co po aero? W tej chwili po aero jem i nie wiem czy dobrze robię. 2. Wyrzucając serek wiejski przed snem mogę dodać po 50g mięcha do posiłku przed i po tren? 3. Odnośnie piersi z kurczaka, ostatnio w weekend na grillu [...]

[...] wygląda to tak: DT: b-256,5g ~3.1g/kg t-85g ~1g/kg w-155g ~1,9g/kg DNT: b-230,5g ~2,8g/kg t-83.5g ~1g/kg w-111g ~1,3g/kg Więc tak, co jest nie tak. W dnt raz na tydzień jem cheat meala i mam pytanie czy w ten dzień co go zjem to odciąć z posiłków tylko węgle? Oraz zamiast twarogu lekkiego dać twaróg półtłusty, jeżeli jest taka potrzeba. /pzdr

nie mam diety, jem serki wiejskie z lidla.

[...] na siłownię na samą bieżnię. Do tego jakby było mało lubię sobie podjeść, a w dzień treningowy i po biegu czuje się niejako usprawiedliwiony ze swojego łakomstwa (nie, nie jem słodyczy, ale mięcho jak najbardziej). Jeżeli będę dokładał ciężary po 10kg, to bym musiał wykonywać więcej niż 3 serie każdego ćwiczenia, a przecież w planie mam nie [...]

[...] ręcę mem dość żylaste i wyrzeźbione, natomiast większość tk. tłuszczowej odkłada się na...pupie. Jaki to ma wpływ na wygląd sylwetki chyba nie muszę pisać... Praktycznie nie jem węglowodanów prostych. W przeciwieństwie do metodyki treningowej, w odżywianiu siedzę po uszy. Poza tendencją do łapania tłuszczu (+ problemy hormonalne) napiszmy sobie [...]

[...] z 5 jaj z kiełbasa 2)bułki grahamki z kurakiem do tego twaróg chudy 3)kasza gryczana z sosem i miesem 4)gotowane jajka(4) + pomidory 5)Pieczywo pełnoziarniste, wędlina, brokuły W czasie dnia jem dodatkowo jakieś owoce typu jabłka, sałatki czy orzechy banany no i pije białko po treningu. Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-07 18:52:36

To ze takie spalacze to placebo Dieta slaba,a szczegolnie do diety jem w czasie dnia to,to to i jeszcze tamto?a te rzeczy to nie dieta?ze nie wliczyles tego tylko jako dodatkowe rzeczy?

Zadałeś pytanie i wrzucasz dietę w której piszesz właśnie coś tam jem. Kamil ma duże pojęcie o tym co pisze i nie pyskuj mu od razu bo to Ty przyszedłeś po pomoc. Już nie jednego takiego pyszałka tu zjedliśmy i wypluliśmy. Po co być kolejnym? Testosteron zabezpieczy mięśnie przed spaleniem. To uznaj za pewnik.

Termo Speed Extreem raczej odpada ze względu na HITT'a. Kalorii liczyć mi się nie chce, staram się bardziej robić to na wyczucie. A na kolację z reguły jem ryby :)

[...] Tuńczyk w oleju raczej do kosza, lepszy w sosie naturalnym lub łosoś/mintaj czy dorsz gotowany już najlepszy 5 Ile kalorii mam spożywać przez pierwsze 2 tygodnie gdy jem tylko ww 20 ? Tutaj zacytuje...definicja low-carbu I. Ułóż dietę zgodnie z tymi proporcjami: białko 3g/kg wagi ciała węglowodany 1g/kg tłuszcze(zdrowe) 0,5g/kg II. Przez [...]