1 cykl żeby nie tracić mięśnia przy wycince

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 944

1. WIEK: 24
2. WAGA: 940
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: nie mierzyłem
-udo: nie mierzyłem
-talia: nie mierzyłem
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami
6. DIETA: głównie bialkowa
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych
8. TRENING:fbw
9. CEL CYKLU: wycinka bez straty mieśni
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorph
13. STAN ZDROWIA:b.d
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):3086
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 100,nie próbowałem brać więcej
-przysiad: 110

Witam, planuje sobie zrobić 1 raz w życiu jakiś cykl żeby nie stracić mięśni wycinając tłuszczyk szczególnie z dolnej części brzucha.
Ćwiczę już dosyć długo lecz z przerwami, systematycznie ćwiczę jakoś ponad pół roku, aktualnie zrobiłem sobie przerwę i trenuje sam street workout, lecz wkrótce zamierzam wrócić na siłownie.

Ogólnie startowałem z wagi 110kg+ , aktualna waga to 90 ale przydało by się zejść poniżej dałbym radę przy użyciu spalacza lecz nie chce tracić mięśni, poleci ktoś coś ?

Dodam tylko że jako to będzie mój 1 cykl nie chce się niczym kuć bo nie planuje brać sterydów na dłuższą mete dlatego myślę o jakiś tabsach.

Myślałem o takim zestawie :
winstroll(tabsy) tylko ile ?
spalacz (myśle ze olimp thermo speed hardcore) wystarczy
do tego wiadome witaminki, białko no i dietka. Jako że winstroll wpływa źle na stawy to jeszcze dorzuce kolagen.

Jeżeli ktoś ma lepsze pomysły piszcie.

Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-07 16:30:07

Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-07 16:30:32

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-07 20:48:11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Zadałeś pytanie i wrzucasz dietę w której piszesz właśnie coś tam jem. Kamil ma duże pojęcie o tym co pisze i nie pyskuj mu od razu bo to Ty przyszedłeś po pomoc. Już nie jednego takiego pyszałka tu zjedliśmy i wypluliśmy.
Po co być kolejnym?

Testosteron zabezpieczy mięśnie przed spaleniem. To uznaj za pewnik.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Winstrol to nie spalacz
Dieta glownie bialkowa czyli jaka?ile kalorii?jaki rozklad makro? Napisz co wczoraj zjadles i w jakiej ilosci?
Ps z tym thermo speed nie zartuj sobie

A ostatni akapit sobie daruj i nie pisz tak tutaj wiecej

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-07 16:34:09

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-07 16:34:51

...

Veroth

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 944

@kamilplnk

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Veroth
@kamilplnk

???

...

Veroth

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 944

Nie potrzebuje winka do spalania tylko do innego celu.
Co ty masz do spalacza z olimpu ? Jak człowiek dobrze trenuje to i tłuszcz leci a jeżeli się op*****la to musi brać mocniejsze towary.

Co do diety, to dziennie spożywam jakieś 3000 kalori +/- zależy ile mam czasu.
Co do przykładowej rozpiski to np :
1)jajecznica z 5 jaj z kiełbasa
2)bułki grahamki z kurakiem do tego twaróg chudy
3)kasza gryczana z sosem i miesem
4)gotowane jajka(4) + pomidory
5)Pieczywo pełnoziarniste, wędlina, brokuły

W czasie dnia jem dodatkowo jakieś owoce typu jabłka, sałatki czy orzechy banany no i pije białko po treningu.

Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-07 18:52:36

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

To ze takie spalacze to placebo
Dieta slaba,a szczegolnie do diety jem w czasie dnia to,to to i jeszcze tamto?a te rzeczy to nie dieta?ze nie wliczyles tego tylko jako dodatkowe rzeczy?

...

Veroth

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 944

Kamilplnk testowałeś że gadasz tak o tym spalaczu ? Bo jak narazie widze że potrafisz tylko dużo gadać.
Poza tym gdyby dieta była słaba, to bym nie miał efektów więc daruj sobie takie gadki.

Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-07 19:03:12

...

czupryn

Ekspert

Szacuny 1061 Napisanych postów 11487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 139052

Ja testowałem ten spalacz...szło 4-8 tabsow dziennie...i tylko ujowe samopoczucie w gardle...poszukaj jakiegoś termogenik a

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94875 Napisanych postów 364873 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670319

Veroth
Kamilplnk testowałeś że gadasz tak o tym spalaczu ? Bo jak narazie widze że potrafisz tylko dużo gadać.
Poza tym gdyby dieta była słaba, to bym nie miał efektów więc daruj sobie takie gadki.

Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-07 19:03:12

większość spalaczy dopuszczonych na rynek Polski to srodki naładowane przeważnie dużymi ilościami koffy inne dodatki są w praktycznie nie znaczących ilościach
dość fajny skład nowatorski ma redox z all nutrition zobacz sobie

dietę musisz zacząć liczyć , że teraz ci idzie to ne znaczy że będzie cały czas szło
byłes po prostu gruby ,obciałeś kcal i doszły treningi i zaczał fat lecić
lecz bez liczenia nie wiesz jaki masz minus i jak stanie w miejscu waga to nawet nie wiadomo ile kcal obciać , kolejna sprawa może jesz również dobrze za mało teraz ! i jak stanie redu nie będzie już z czego ciąć kcal , bo pewnie planujesz zachować jakiś mięsień czyli dieta głodówkowa odpada

chcesz coś robić rób to z głową i trochę pokory dla osób które ci dobrze doradzają , tutaj jest dział doping i u nas dostaniesz zawsze dosadne porady

i ew kopa w dupe jak będziesz zawalał treningi .
pzdr

PS
nie zadawaj takich pytań na forum jak w pierwszym poscie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94875 Napisanych postów 364873 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670319

z liczeniem kcal mam na myśli to co podjadasz w ciągu dnia owoce,białko itd. to wszystko ma kcal owoce dodatkowo cukier
nikt nie mówi ze musisz z nich rezygnować na redu ale musisz je wliczać do bilansu , zobaczysz z czasem ze będzie ci prościej szło z liczeniem kcal jednak

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Veroth

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 944

@lodzianin1 ja rozumiem to że dieta jest ważna, lecz z chudnięciem nie mam problemu bo widzę jak mi się sylwetka zmienia cały czas, lecz jak przy każdej redukcji każdy człowiek traci cm....
A zadałem pytanie dotyczące środków które mi pomogą zachować te mięśnie przy redukcji,a gdy ktoś nie czyta dokładnie posta i pisze coś innego że chce brać winko jako spalacz to już inna sprawa.
Zresztą to co chciałem wiedzieć to już wiem, dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-08 06:16:32

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat