czasu

Weekend weselno imprzowy także ogólnie słabo z dietą ;) Nawet nie miałem czasu żeby zrobic cos na dzisiaj a od 7 na uczelni.. Domer, róznicę są rzędu 10g. Jak podliczasz na kalkulatorze w serwisie to dokłądnośc jest teraz co do 0,1 g. Jak generuje sie zrzut to zaokrągla wszystkie wartości i na zrzucie jest więcej.

14.03.2014r - DT Trening: barki/ręce. Postanowiłem zrobić dzień po nogach bo w sobotę (dzisiaj) mam bal inżyniera na uczelni także wolałem mieć więcej czasu na regenerację. wyciskanie sztangi 5x15, 5x15, 5x20, 5x20, 5x20, 4x20 wyciskanie hantli pionowo 8x16-18-18-16-16-16, 6x16, 6x16 barki "odwrotne rozpiętki" 18x6, 15x6, 15x16 wyciskanie sztangi [...]

[...] powtórzeń to tak jak poprzednio, chyba 75kg, ale chcialem się przyjrzeć technice podrywania sztangi z ziemi. Dieta: Dzisiaj jeszcze mało "kolorowo" bo nie miałem za bardzo czasu kombinować wię tradycyjnie padło na uniwersalnego i szybkiego w przygotowaniu kurczaka :) Za to dzisiaj zostały zrobione zapasy mintaja i dorsza, jutro będę się bawił [...]

Jak na tak krótki okres czasu to efekty bardzo dobre.

Serio ? To może niepotrzebnie zmieniam plan treningowy :P Ale z drugiej strony tamten plan zajmuje mi prawie 1,5h. nie mam już siły ani często czasu (bo zamykają klub, albo mam zajęcia ;p) robić drugi raz w tygodniu łydek, ani brzucha .. a dzisiaj trening zajął mi 1h 10min z dobrym przetrenowaniem łydek ;) Później powrzucam zrzuty z diety.

Jak na tak krótki okres czasu, to efekty są zadowalające:-) Powodzenia w dalszej walce.

[...] /druga sprawa/ zmieniłem trening na cykl 10-8-6, i generanie niby to uwzględniając rodzaje włókien mięsniowych. zobacze czy działa, na rzie zauważyłem tyle, że duzo mniej czasu mi zajmuje, takze mam czas na brzuch i łydki i nie spedzam 1,5 h na siłowni, a jest intensywniejszy.. klatka piersiowa / triceps / brzuch rozgrzewkowo: pompki na [...]

zauwazyliscie ze ludzie jakos lekcewaza rady darkx... szkoda ze nie mam czasu mu wiecej nawrzucac... wracam do yebanej nauki... :-/

[...] zresztą maszyn jako-takich tam nie było. Na siłowni było pełno szerszych niż wyższych a co jedne fajniejszy bardzo szybko chodziła tam taka ekipa ze spędzałam tam kupę czasu z czego tylko 1/3 trenowałam resztę przeszkadzałam trenującym gadając zawzięcie. ponieważ siła szła mi szybko w górę właściciel chciał bym startowała na zawodach ale [...]

Moje zapotrzebowanie na 0 wynosi okolo 2600 tak liczylem teraz , ogolnie chce sie w koncu pozbyc tego fatu chociaz cos , mam taki plan zeby zrobic konkretna redukcje z 6-8 tygodni a pozniej na luzie sobie jesc zdrowo , pelnowartosciowe posilki i trenowac w miare wolnego czasu mysle ze minie kilka miesiecy i ta sylwetka sie sporo poprawi.

[...] na nowo czy poki co zmienic nawyki zywieniowe na posilki pelnowartosciowe + w weekend jakies ciacho / 2 piwka do tego regularne treningi silowe chocby 2x tydzien gdyby juz czasu brakowalo ale poki co udaje mi sie 3x tydz + 1 lub 2x biegam po 5km + wpadnie jakis orbiter czy basen i tak zostawic na dlugi czas , wiadomo jeden tydzien sie uda z [...]

No właśnie ta trudność mnie przeraża... Co prawda w Starting Strength jest ładnie cała nauka rozpisana, ale chwilowo nie mam czasu, żeby to zgłębić. Obiecuję, że za jakieś 2 tygodnie się postaram... Czy w charakterze nauki można się "bawić" np. kijkiem od miotły, czy lepiej od razu zaczynać ze sztangą? Dzięki za komplementy. Z Twojej [...]

Miałem taki zamiar ,ale ręce mam za słabe i więcej niż 15 podnoszeń nie zrobię. Musze poczekać aż ręce wzmocnie ,ale czasu nie chce tracić.

jestem na cyklu cell pump i mono dzis ******. 2 kielichy wody jaki odstep czasu jest zeby wziac kolejna dawe krety ?

a po jakim czasie zauwazylas efekty?ile czasu potrzebowalas aby ci urosly wlosy na pozadana dlugosc?

''Kanapka przed treningiem? Przy takim żywieniu nie sądze byś była w stanie przeprowadzić intensywny trening.'' wybacz, ale idę na siłownię zaraz po tym jak wracam ze szkoły. staram się pogodzić szkołę z siłownią. potrzebuję wolnego czasu wieczorem by się uczyć. i jeszcze jedno: ile max węgli mogę dziennie?

[...] bzdura tylko szczera prawda. Szybsza synteza białek, brak katabolizmu (który przy ilości cardio jaką robią hw jest niezbędny). Regeneracja wyrabia bez wspomagania ale do czasu! Ja ćwiczę na siłę 4 razy w tygodniu. Pudzian ćwiczył 2 razy dziennie, i to pewnie dużo intensywniej. Myślisz że są ludzie którzy nie wykorzystują potencjału dopingu na [...]

Jakbym miał żonę jak Dos Santos to też bym spędzał 99% czasu życia na treningach :D Natomiast żona Overeema wygląda jak rasowa Polka , znam nawet ze dwie z twarzy baaardzo podobne:D Typowa maniura z dyskoteki "Nokaut"

Przecież to nie on pisał ,na prawdę myślicie ,że tyle czasu nic nie mówił żeby doyebać taką głupotę na FB.Ktoś założył sobie konto i wymyślił sobie tą historyjkę.

Ja tam liczę na walkę. Overeem jest znakomitym fighterem i kibicuję mu już od czasu gdy zaczynał dominować na scenie k1! Jak do walki dojdzie zwycięstwo Aliego jest pewne. Ciekawie zapowiada się walka Caina z Mirem