czasu

Dietke trzymam, po FBW zauważyłem przyrost masy i siły (siły szczególnie) od jakiegoś czasu nie czułem efektów i postanowiłem zmienić trening..

[...] nie spodziewałbym się spektakularnych rezultatów ( na dłuższą metę ). Takie jedzenia na oko nie zawsze, ale może przynieść pewne korzyści. Twój argument dotyczący braku czasu nie jest uzasadniony. Nie tylko ja, ale również inni ludzie mają swoje życie ( natłok obowiązków/praca/życie prywatne/siłownia i.t.d ) więc to nie jest żadna wymówka, [...]

Może nie tyle brak czasu co brak umiejętności pichcenia:-) (jakoś nie ciągnie mnie do tego) Kolejna sprawa to fakt , że takowe jedzenie jest dość monotonne(taką dietę stosuje CZARNY FURIAT - ponoć bardzo dobra - pod względem efektów , ale nie chciałbym być więźniem ryżu i kurczaka) Nie zamiarzam nigdzie startować , ani "gwiazdorzyć" interesuje [...]

ok. dzięki wielkie. poczytam o pozostałych i coś dobiore - do stycznia jeszcze troche czasu na szczęście zostało. Dziękuje raz jeszcze, pozdrawiam i wesołych świąt :)

FBW to trening calego ciala na jednym treningu. A split to najczesciej partia 1 razy w tygodniu. Na poczatku jednak, dla mnie, najlepiej uzywac FBW poniewaz zalapiesz tym odpowiednia mase miesniowa i sile. Split mozesz wykorzystac za jakis tam okres czasu gdy mase bedziesz mial juz odpowiednia i bedziesz chcial bardziej "wymodelowac sylwetke".

Witam z racji ze do startu cyklu zostało jeszcze troche czasu podpytuje bardziej doświadczonych bywalców siłowni o różne srodki i ich działania ostatnio kolega przedstawil mi cykl w którym na początku daje sie wino z tesciem a nie tak jak kazdy na koniec musze przyznac ze w jego wypadku dalo to bardzo dobry efekt czy ktoś słyszał o czymś takim? [...]

Tym, ze kazda partia miesniowa bedzie trenowana czesciej niz raz w tygodniu, co oznacza ze bedzie miec mniej czasu na regeneracje. I dobrze bo nie potrzebuje az 7 dni. zdr.

[...] wzmocnie mięśnie nóg (pomimo fatalnego stanu płuc, przy biegu to nogi pierwsze nawalają, nie ważne czy jestem już po 2 tyg biegów czy nie) zacznę właśnie biegać, do tego czasu rowerek. Może to się wydawać nie wystarczające, jednakże rok temu działałem podobnie, i efekty naprawdę były dobre, na start teraz mi to wystarczy. Tym razem choroba [...]

Czy masz odpowiednią dietę? Zacznij dbać o odżywianie bo to jest jedną z najważniejszy rzeczy. 2 gramy biała na początek powinny wystarczyć ale jak chcesz to zwiększ. Gainerow raczej nie bierz chyba że nie masz czasu. Zmieniony przez - ClydeH w dniu 2014-06-01 20:05:45

i co nam niby badania dadzą jak mietek jest chyba 1 miesiąc wykrywalny jedyne co mogą wykazać to to, ze się pewnie nie odblokowałeś i teść wyjdzie Ci poniżej normy (koszt tych badań: 31zł w przychodni w SNK ). Co do avatara to też mi się coś nie podobało, ale nie miałem czasu, zeby szukać Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-05-10 18:46:09

Fuuun to nie kwestia kasy, tylko czasu i wygody raczej. Dzieki wszystkim za porady, za kilka dni napisze jaki sobie wymyslilem trening i poprosze o komentarz.

mam pytanie ile czasu ty na siłowni spędzasz???? PEWNIE CAŁY DZIEN BUHAHAHAHAHAHAHA 12 seri po 4 pow ahhahahaa

Ale on ma duzo czasu, zostawcie go w spokoju ...

a kto mówił ze on bedzie sie trzymał czasu na odpoczynek a jak sie z kumplami zagada to nieraz przerwy mogą byc po 5 min hhehehe i co wtedy trening do rana ja mu polecam wykupic karnet i siedziec na siłowni cały miesiąc nie ruszajac sie z niej i cały czas cwicząc robiąc przerwy tylko na obiad sniadanie kolacje i przekąski, to jest sport dla ciebie [...]

[...] nie naprawią gniazdka albo nie wkręcą żarówki... i wiele wiele innych prac... potrafię naprawić w zasadzie każde urządzenie... ale wychodzę z założenia, że szkoda mi na to czasu... dzwonisz po fachowca i on to zrobi... a ja w tym czasie mogę świetnie wyjechać na weekend albo skoczyć do kina restauracji... a fachowiec weźmie za pracę hmm... no [...]

chyba caly ze tyle czasu go nie ma

Cieszę się że znów będziemy mogli potrenowac razem. Obecnie buduje masę więc nie jestem tak wyraźny jak Piotr czy Krzysiu ale zostało trochę czasu więc poprawię formę:-) /SFD/2017/3/26/6e891fada82d45f3b98b2036a380ba53.jpg

masa odpalona, rosnę z każdym dniem, a czasu jeszcze trochę jest także możesz nas wstępnie zapisać, a nuż się uda dopakować 8-)

Piotr (uzi) twoja separacja mnie rozwala, jak już jest mega to co będzie za prawie miesiąc.... Ciężary muszą być ciężkie ale odpowiednio dobranie do czasu przygotowań. Same spotkanie się liczy najbardziej.

Najnowsze zdjęcia uczestników programu-jest jeszce prawie miesiąc czasu-jak będzie taki progres jak obecnie-to formy będą kosmiczne. Krzysztof /SFD/2017/4/4/2b97a36459c14d9fbb1b678f9ed14453.jpg Piotr-dorzucił 5 kg :) /SFD/2017/4/4/ede949d1a5cc4e929c765eed92816e00.jpg A Tomek zabezpiecza się w proteiny :) [...]