czasu

Po chwili namysłu jednak jestem skory poczekać więcej czasu. Kolejną wizytę mam 30 grudnia , więc w tedy wszystkiego się dowiem . Nie będe się spieszył z pochopnym podejmowanie decyzji o powrocie do treningu.

10 kg na odzywkach? zajmie Ci to od ch** czasu;p no ale probuj najwazniejsza dieta i kup sobie jakies bialeczko wysokoweglowodanowe na pewno w miescie masz jakis sklep z odzywkami to sprzedawca pomoze ci wybrac

Lucky17 tuz przed treningiem, nie trenuje sie w krotkim odstepie czasu po posilku. jakies 20-30 minut przed treningiem mozesz wypic ok 15g szybkowchlanialnego bialka. Optymalnie jest wykonywac trening ok 3h od skonczenia pelnowartosciowego posilku. Fajnie by bylo gdybys dodal jeszcze troszke bialka do tego gainera albo bral porcje 100g,najlepiej [...]

i ile czasu to wcinac, od keidy zacac( bezposrednio po ostatnim strzale, w ostatnim tygodniu czy mzoe inaczej)?

obciążenia mam ok. 35kg. przysiad - 20kg, na wyciskanie nie posiadam ławeczki. co do diety na razie jest jakby w trakcie robienia, mam wyliczone zapotrzebowanie dzienne ale nic więcej bo nie miałem czasu układać- praca.

[...] bialkowej, na moje to jestes leniwy i nie chce Ci sie robic jedzenia do szkoly i szukasz wymowki, kazdy z nas do szkoly chodzil/chodzi i nie wmowisz nam ze nie znalazl bys czasu na zjedzenia chocby kanapki czy dwoch.. mozesz wziac jakies pieczywo razowe/pelnoziarniste, do tego jakies warzywa, kawalek miesa i po klopocie, duzo lepsze to bedzie [...]

tak mam ale pracuje i nie mam czasu na jedzenie więc pytam o suple.. chciałbym przybrać na masie i pomyślałem o izolacie białka i kreatynie Cm3 ale chcę aby wypowiedzieli się bardziej doświadczeni w tych sprawach :)

[...] zdawać sobie sprawę z tego, że aby spalić porównywalnie tyle samo kalorii (tkanki tłuszczowej) co wykonując trening tlenowy (cardio) musiałbyś stracić na to sporo więcej czasu, a nie każdy go tyle ma. Poza tym, trening cardio ma również swoje zalety pod katem prac układu sercowo-naczyniowego, czy też wydolności organizmu. Sugeruję np. [...]

a może ktoś poprostu nie ma czasu na czytanie codziennie sfd ? a czarnego nie ma europie. na K** chyba ktoś to też wkleił - to raczje No-Booster niż stack kreatynowy - fakt ma jabłczan i mono - ale wiecej tam volomizerów niz kreatyny. Ma ciekawy skład - ale tak na serio 99% nowych rzeczy jest ciekawa - a wszystkie działają podobnie.

wiesz co nie mam czasu na próby mam tak napiety grafik spokojnie nie mam testów antydopingowych a wiec chce wykorzystac to jak najlepiej wiec dlatego sie pytam moze ktos bedzie doswiadczony z tym tematem wiec odpisze

poczytaj posty podwieszone UŁÓŻ PLAN A MY GO OCENIMY!! nikt nie ma czasu układac Ci planu a pozatym wiedzy nigdy za wiele nic Ci sie nie stanie jak poczytasz troszke sie dowiesz przynajmniej wiaznych rzeczy Pozdrawiam Garcia EDIT : Smykacz ... Smyczku nie denerwuj sie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-11 12:20:18

2 razy w tyg to mozesz na fitness chodzić albo chcesz czegoś sie nauczyć i musisz temu poswiecić wiecej czasu, bo troche tego troche tego nie ma sensu co do odzywiania - odpowiednia dieta

[...] itd jak ktoś wyżej sugeruje też wydaje mi się bez sensu. Poza tym ta rada osoby powyżej - nie podoba ci się to nie płać, jest tak kretyńska, że szkoda gadać. Pomijam już, że sytuacja dotyczy czasu dokonanego, a nie przyszłego, to jeden z właścicieli, jak się domyślam w tym wypadku, powinien raczej dążyć do wyjaśnienia niż takich odzywek. pzdr.

Bo po śniadaniu wychodzę z domu i jak potem wracam to lecę od razu na trening, a nie mam czasu zjeść pomiędzy jeszcze jakiegoś posiłku. A dlaczego uważasz, że owoce z orzechami i odżywką to średni pomysł? Zauważyłam, że wiele osób pije właśnie takie mixy przed treningiem :-)

branie solo to strata czasu i pieniedzy wypelnij ankiete

Plecy to duża partia potrzebuje trochę czasu na regeneracje, ale to wszystko zależy od tego jak to ćwiczyłeś, ile serii i co jeszcze ćwiczyłeś przy okazji.

Rob pompki jak nie masz czasu na silownie.

no nie mam czasu przez miesiąc na siłke bo mam maturę ale w domu zakładam 3 bluzy i skacze na skakance i się za***iście pocę.

[...] a to nie bezmyslny, choc szybki autamat... i to jeszcze bez wrzucania monety smutne jest wobec tego to, ze każdy ktory chce doradzic wlaściwie musi wiele najpierw czasu stracic na rzeczy porządkowe, naprowadzanie danej osoby na cel, niemalże wyciaganie słówko po słowko niezbędnych wiadomości... ale to musi sie zmienić! Zmieniony przez [...]

Od dłuższego czasu słychać, że firma się odświeża ale jedynie zmieniła się forma tablet.