Aktywność fizyczna - jaką wybrać?

Cześć co lepsze jako forma aktywności rowerek stacjonarny czy „nabijanie” kroków na spacerze? Chodzi mi głównie o to ( jestem na redukcji) by utrzymywać deficyt - palić kalorie

A jak wiadomo co do spacerów pogoda coraz gorsza wiec trudniej ruszyć dupe na spacer w deszczu

Wybierz taką aktywność, która sprawia Ci większą przyjemność i będziesz w stanie wykonywać ją regularnie.

Tak jak Koniu napisał. To co jest dla Ciebie wygodniejsze

Przede wszystkim kwestia tego, co sprawi Tobie większą przyjemność. Zarówno jedna, jak i druga forma aktywności fizyczne ma swoje wady i zalety. Spacerując musisz zdawać sobie sprawę z tego, że aby spalić porównywalnie tyle samo kalorii (tkanki tłuszczowej) co wykonując trening tlenowy (cardio) musiałbyś stracić na to sporo więcej czasu, a nie każdy go tyle ma. Poza tym, trening cardio ma również swoje zalety pod katem prac układu sercowo-naczyniowego, czy też wydolności organizmu. Sugeruję np. podzielić sobie wykonując to i to.

bedzie brzydka pogoda rób rowerek, bedzie fajna pogoda, słonecznie, śnieżek chrupał pod butami to się dotleń i zrób marszobieg..