[...] wykonałem, to trening klatki, barków i tricepsa wg. starej rozpiski. Jak teraz wprowadzić płynnie nowy? Nogi wypadają tak samo, więc tutaj nie ma problemu, natomiast jak to zrobić z 3cim dniem treningowym. No i jeszcze - czy w przyszłym tyg. treningowym robić barki/bic/tric, bo wg. nowej rozpiski w tym go już nie przećwicze. Namieszałem - [...]
[...] czas trena dac jakis lek a potem go odlozyc,ktory proponujecie ? Cisnienie mam 140/70 a na trenie zwykle skacze do ~180/85. z tego co sie dowiedzialem to najgorsze co można zrobić TO zacząć brać leki ( lekarz mi mówił że dopiero po sprawdzaniu 3 tyg cisnienia moze piguly dac i do końca już leciec) inny ekspert medycyny mówił ze do 160 nie [...]
[...] czas trena dac jakis lek a potem go odlozyc,ktory proponujecie ? Cisnienie mam 140/70 a na trenie zwykle skacze do ~180/85. z tego co sie dowiedzialem to najgorsze co można zrobić TO zacząć brać leki ( lekarz mi mówił że dopiero po sprawdzaniu 3 tyg cisnienia moze piguly dac i do końca już leciec) inny ekspert medycyny mówił ze do 160 nie [...]
no niestety to takie ubrania ze ubierze się raz i leża :D ale co zrobić no i ja napewno w takich ubraniach nie czuje się komfortowo ;P w tym pierwszym babka jak już zrezygnowana była to mówi że może w samej kamizelce pójde :D bo dobierała takie ze nawet po przeóbce były by h**owe :D a w tym drugim sklepie znów dwóch gosći mnie ogarniało i oni [...]
ZAWODNY Przesłał mi rozmowe na gg : ty taka wixa na poczatku wbijam do kosciola sobie na 18 nu a o 19 do kumpla i u niego w 3-4 pilismy juz po kilka bronkow na lebka wyszlo na***ani czekalismy na kumpla podjecal samochodem i nam sie browara zachcialo a ze blismy niedaleko mnei to wbitka do domu do odowki biore browary i mama mowi po co tobie [...]
sorry - ale nie ten temat zrób nowy temat z pytaniem,ja/inni odpowiemy ostatni blog 1/3 całości to pytania tego typu 'co zrobić?' czy 'jak lepiej' no offence ale tym razem 'zero tolerancji' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-02 17:59:51
Juz odpowiedzieli. Siedze na fonie i nie odsyla do ostatniej strony. Nie wiem jak w Pl ale tutaj ten McRoyal to kotlet z cebulą. Do tego litwince w Macu nie uzywaja rekawiczek. Drapia sie po jajkach potem laduja lapami te kotlety.....co zrobic skoro pasibrzuch silniejszy odemnie a KFC nie ma u mnie.
Kółko chyba fajnie działa na dół brzucha, co? 2-3osoby dają radę zrobić z trego ca zauwazyłem ja robie taką wersję SFD/Images/2015/8/4/b0d9cf6e2bb44ce896690d09ad341322.jpg może tutaj lepiej widać: SFD/Images/2015/8/4/9204c1473e404864ae79276b583f96fd.jpg \-)
DIY,czyli co można zrobić z : /SFD/Images/2015/8/14/69b7c1b19cc64fff8b2e3ca458a77568.jpg 100% recycling,nawet gwoździe ze starych palet wybijane /SFD/Images/2015/8/14/568909d302984e4aba01ad48b10c1ea8.jpg /SFD/Images/2015/8/14/f492332855b84e7cad4bb5cbfa0efe36.jpg /SFD/Images/2015/8/14/2896d0aa5e4c4a1d857ece5850f3489a.jpg [...]
Dokładnie tak jak mówicie. Ja doskonale wiem, że trening, dieta to jest podstawa, sam rozmawial z mistrzem czy vice juz nie pamietam juniorow polski, to wiem jaki to zap****** i widze jak ciężko na to pracuje...bardzo duzo ludzi nie wie, nie rozumie jaka to ciezka praca.."napewno wali" "jakbys bral tescia i mete tez tak bys wygladal" "ja po mecie [...]
Hehehe Cayek, dokładnie. Ja ogólnie nie lubię wielkich zmian. Nawet jeśli w teorii będzie lepiej, taniej czy szybciej - wolę zostać na starych smieciach, gdzie (nie ważne co to) Większość mogę zrobić z zamkniętymi oczami. Prowadzić samochodu się nie da w sumie, ale bodźcem do zmiany jest sytuacja kiedy naprawa przewyższa koszt samochodu hehehe
[...] A prócz rodziny od strony mojej panny, nie mamy nikogo , więc myśląc po ludzku, żeby ona mogla siedziec w domu i opiekować się dzieckiem ja musiałbym zarabiać bardzo dużo, ale na szczęście jest na tyle rozsądna że nie chce dzieci narazie, chce pożyć, poużywać i może kiedyś. Kiedyś będziemy myśleć co zrobić, ale jedno wiem, lekko nie będzie
[...] biorą udział w konkursie, uważajcie na siebie i nie przesadzajcie z zasuszaniem, nawet jak tam gdzieś ten tłuszcz jeszcze jest, lepiej podnieść węglowodany i kalorie niż zrobić z siebie kościotrupa. Trenujcie ciężej jedzcie więcej, a wasza sylwetka na tym zyska. PS I dziewczyny zaczynające protokół estrogenowy nie zapominajcie o brokułach , [...]
[...] się stosować jak najmniej ćwiczeń izolowanych. Dodam jeszcze że ćwiczę barki po klacie. Żeczywiście wyciskanie sztangielek robię niewielkim ciężarem ale przyznam że i tak ruszyły do przodu. Zawsze miałem mocne wyciskanie więc chciałem spróbować inaczej. Właściwie to zawsze miałem dobre barki ale czas zrobić z nich "kule armatnie"
[...] przez jakis czas, potem dodajesz troche cardio - interwał, kompleks sztangowy, większa objętość treningowa. Dalej już powoli ucinasz kca i powoli zwiększasz aktywność. Co zrobić jak zostało 4tyg a jest lipa? wówczas nie masz wyboru i musisz ciąć ostro. Czyli nisko kcal i więcej aktywności. Jeśli forma na scene to nie zostało 4tyg a 3 ;-) bo [...]
multo ja mam taki zestawik dziurawiec,pea (w sumie kilka porcji tylko),b6 -na prl erase - IA Iron Horse - mix kilku boosterkow TT nie dziala,ale koniec redukcji bedzie wiec moze sie przydac tak samo 50% zma + bioperine - przyda sie na pewno w polaczeniu z Erase moze byc si wlasnie taka dawke cynku i magnzeu dokladam do tego co mam z diety pozwoli [...]
Co można zrobić z potliwością, żeby ją zmniejszyć? Leciał tritren pociłem się znacząco, ale teraz dołożyłem novo 80mcg i się leje ze mnie jak ze starego zakreconego kranu. Jak można to zmniejszyć? tez sie masakrycznie poce, po trenie nawet na "kolorowo", no co poradzisz.. w sumie zadne specyfiki mi nie pomagaly, ale wole jak ten syf sie wypoci [...]
Ja (0:31) hej Ja (0:31) widziaelm cie na sfd Ja (0:31) udzielasz sie Ja (0:31) znasz sie na tym Ja (0:31) pomozesz mi w treningu MASA (0:31) hej Ja (0:31) bo wiesz moje zycie polega na walce Ja (0:31) ty walczysz ja walcze Ja (0:31) i poszedlem na silownie Ja (0:31) widiaem twoje fotki Ja (0:32) duzy jestes Ja (0:32) pewenie rzadzisz w szkole MASA [...]
a ja mam dylemat ***any i nie wiem co zrobic nie wiem czy zrobic redukcje od 15lutego do 1kwietnia i potem masa do 15maja czy masowac sie do 15maja (chodzi o to , ze ~1kwietnia chce przy***ac nitro2) tylko jak mialbym sie do 15maja masowac to mnie tak zaleje , ze sie ****a z redukcja nie wyrobie i mi wakacje cale zajmie hmmm ****a co tu robic
[...] nie brał bym się za test. Ty ciągle swoje. Zrozum test jest za 2500zł a ty ciągle zlewasz na wszystkich. Ja też się uczę ale twoje podejście jest imo śmieszne. Próbujesz zrobić z siebie ofiarę losu, biedną śrotkę Marysię Nic ci niczego nie zazdrości, tylko dlaczego od samego początku nie masz czasu na wypiski. Widzisz w testach dobrze [...]
TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22
