I jeszcze mam pytanie do znawców... Wstaje rano o godz. 7 , ok godz. 8, jem sniadanie, potem odpoczywam. O godz. 10 zaczynam aeroby i ok godz 14/15 jem obiad, ide do szkoly. Moje pytanie jest takie...Czy moge brać TP o godz. 9 przed treningiem( i tu wlasnie mam problem czy brac 1 tab. czy 2), i pozniej po teningu nie wiem jak brac, prosze [...]
[...] jo-jo? Therma uczy odżywiania - więc jo-jo nie powinno wystąpić. Ale jeśli rzucić się na żarcie... sama wiesz. Najpierw jednak polecam dobrą dietę (minimum 1200kcal) i aeroby kilka razy w tygodniu. Potem można zastanowić się nad TP. A w ogóle to mogłabyś wypełnić profil - nie wiemy nic o Tobie - ile masz lat i TP jest Tobie potrzebna. Jak [...]
[...] razowa 6 posiłek (wieczorem) 1 puszka tuńczyka w sosie własnym dietę tą stosuje od dawna ale teraz zwiększyłem znacznie ilość białka co do teningu 6 razy w tygodniu aeroby z rana przed śniadanie 1h(ćwicze tak już od dawna więc nie powiniem mieć problemów) z rana actimel 1 kapsółka thermy i jazda siłownie mam 5 razy w tygodniu codziennie [...]
[...] dzialac i potem zwiekszac dawke. spozywac duzo weglowodanow, ale prostych czy zlozonych ? pic duzo wody (mi sie nie chce pic na thermie i do kibla zadko chodze) robic 1 dzien w tyg. przerwy. cwiczyc aeroby codziennie po 30-40 min. czy przestrzegajac tych punktow bede mial najlepsze efekty ?? http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.
Eclipse : z tymi węglami to ja bym nie przesadzał żeby "dużo". Jedz normalnie, jak bierzesz termę to nie musisz jakoś specjalnie dobierać diety a węgle (głównie proste) zawsze warto ograniczyć przy odchudzaniu. Możesz spróbować i pójść na pełną extremę - czyli CKD + therma + aeroby :)
[...] troche do zrzucenia z brzuch, ale mysle ze jestem na dobrej drodze. Teraz lykam 2 kapsy dziennie (o godz. 8 i 16) moja dieta jest jak ktos powiedzial "do d*py", a aeroby robie codziennie na wieczor po 300 kalorii na rowerku stacjonarnym. Ciekawe co bedzie jak dostosuje diete do powyzszych zalecen ;). Samopoczucie mam extra jak nigdy. [...]
Mądrze to określiłeś Coolbart bo inaczej tego się nazwać nie da, a jeżeli kolega tak łatwo tyje (jak np. ja) to i przy masie trzeba aeroby machać lucek
[...] Niewiem czy po aerobach mam też brać ww proste jak tak to ile wafli. Nie biore thermy z rana przed aerobami bo wiem że nie wytrzymam w szkole tak jak ostatnim razem Trenuje aeroby 5 razy w tygodniu siłownia pięć razy w tygodniu + raz w tygodniu basen. Czy dieta jest w porządku może inaczej podzielić BCCA? Cykl ma trwać 30 dni 60tabli thermy [...]
czesc wam.. mam tutaj maly problem natury technicznej..scislej mowiac chodzi o te nieszczesne aeroby...bo ten nom-jest zimno i biegac nima jak (mkay) a tego, jak mu tam- rowerka ni mam wiec co mam robic...tzn moze znacie jakies tam cwiczenia or sth...codzinnie brzuszki mykam i silka 3x/tydzien ale to jest not inaff ;) (ale napisalem)....i byl bym [...]
już 11 dzień jade na Thermie skutki zacząłem palićpety znowu waga wzrosła z 90 na 92 pas minus 5cm w sobote opijałem prawko(mocno)ale cały czas trzymam się diety i trening zmieniłem z siłowego na masowy plus aeroby i basen. Tłuszcz ciągle leci z dnia na dzień,za 10 dni znów napisze co nieco gekon
[...] w szkole dwa soczki marchewkowe na obiad duzy jogurt owocowy i na kolacje znowu soczek do tego oczywiscie na maxa woda mineralna + witaminki i trening minimum godzine aeroby i silka. teraz tak sobie mysl;e ze to troche malo zarcia i moze zamiast jogurtu na obiad to lepiej wcinac miesko z kurczaka z warzywami ... ale obiad jem dopiero tak [...]
Fajny efekt.. a zasługa pewnie i thermy i aerobów. Ja podobnie:aeroby godzinę + zajęcia siłowe codziennie i dieta,ciekawe jakie u mnie beda efekty bo zaczęłam dopiero brać therme z s.c.Zobaczym za 2 tygodnie. Jedno mnie tylko zastanawia:czy Wy również nie macie apetytu?? Ja mam jakiś wstręt,ciężko mi cokolwiek przełknąć,to trochę udręka siedzieć [...]
[...] potem w szkole około 10.30 wypijam w 10 minut 1,5 litra wody + słodki batonik...w domu o 15 obiad kurczak + sok owocowy i 30 min po tabletka...po 30 kolejnych minutach aeroby godzina + 30 minut siłownia...wiczeorem około 17.00 kolacja...bardzo malutka.. Można zapytać dlaczego do swojej "diety" wprowadziłem batoniki, cole i [...]
[...] ze wysoki wiec Monti raczej odpada)? 2. Ze wzgledu na ruchome godziny pracy moj codzienny trening tez nie ma stalej pory. Trenuje (silownia - trening na rzezbe oraz aeroby) rano od okolo 8 lub wieczorem mniej wiecej od 18, ale zdarza sie tez ze na silownie ide rano, a dopiero wieczorkiem wskakuje na stepper. Zupelnie nie wiem kiedy brac [...]
Grasik ma rację. Therma obniży poziom cukru, który po nocy i tak jest minimalny (dlatego dobrze robić aeroby na czczo) i samopoczucie może być fatalne. Skoro nie możesz nic zjeść przed treningiem, to raczej bierz therme po nim (do śniadanka, czy trochę po śniadanku). Tak czy inaczej będzie działać. Czy poprawi wydolność tlenową? Zwiększy [...]
[...] w wodzie 4 posilek - j.w. 5 posilek - 25 g ryżu Dziennie 3 litry niegazowanej wody, nie jem nic poza tym co wypisalem, 3 razy w tygodniu cwicze na silowni, 3-4 razy aeroby na tydzien. Co myslicie o tej diecie? Kiedy brac Therme? (zaczynając od 1 kapsułki na dzień). Z góry dziekuje za konkretne odpowiedzi i obiecuje sogi. [...]
[...] dostarczasz dziennie 700kcl ludzie przestańcie narzuciać jakieś drakońskie diety na TP bo to nie na tym polega!!! obetnijcie tylko lekko węgle zwiększcie ilość białka i aeroby i to w zupełności wystarczy. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]
[...] cykl thermy juz jakis czas temu i wazylem wtedy 65 Kg teraz (gdzies po 3 tygodniach od skonczenia cyklu) waze 63, wp*****lam jak szalony (nie moge sie powstrzymac ) aeroby oczywiscie zaczelem cwiczyc (bo na cyklu mi sie nie chcialo ) i tak dalej - dziwna historia - w sumie na jedno to dobrze ale jak bedzie tak dalej to znikne.. to prawie [...]
No a jak dodac aeroby to chyba dobrze bedzie po treningu silowym wziasc glute z 10g isc na rowerek i po nim wziasc te 8 kap. bcaa <<<Champions are Made Not Born>>>
Therma Pro
