aeroby

Dzień 8 DNT Dzień nietreningowy, ale intensywne aeroby oczywiście zaliczone. Miałem też 4 godziny egzaminów z matematyki i liczę na minimum 70%. Udało mi się też podejść do fryzjera i się ostrzyc, bo trochę busz był %-) teraz w miarę ogarnięte. Zrobiłem sobie omleta, który wyszedł jeszcze cudniej niż zawsze. Kwestia dodania jednego jajka więcej [...]

kurczeu Jest 10:00 a ja nie moge w siebie nadal nic wciasnąć Wobec tego- zmiana planów Pomijając już fakt głębokiej 'niedyspozycji' dziś oraz zakwasów Wypije kawe, zjem śniadanko wezme Blaze`a ..i jak mnie nie wypierdzieli, to wróce i opisze wrażenia z tej wycieczki a dziś będzie niedługa, bo aeroby tylko

w sensie? silowy i aeroby, ajak

[...] będę konkretnie trenować - 1500, może więcej a summa sumarum wyjdzie w praniu, myślę, że za 2 tygodnie... konkretny trening mam zaplanowany o czym wspomniałam na poczatku - aeroby 2 x w tyg, siłka 3-4 razy w tygodniu. Siłka - za każdym razem trening obwodowy. A czy będę się siłować w domu czy w klubie to już chyba nie ma znaczenia? Hmmm [...]

eee, widzę, że Ci się spodobało mała Grejt! Aeroby masz jakie konkretnie?

dziś odradzam zdecydowanie w ogole jeśli wczoraj byl twoj pierwszy trening silowy od dłuzszego czasu to daj sobie ze dwa dni na regeneracje aeroby- jak najbardziej ok imo ps. ostro z kopyta ruszyłas Uka.P: to w sumie to najwiecej mam ćwiczen na barki, az 3 z wioslowaniem włącznie na plecy to (pomijając to wyżej w jakiejś czesci) to znam [...]

[...] wolnym tempie, b. dokladnie martwy ciąg za to- zgodnie z planem 12 kg (było ok) calość ok. 50 min. zredukowałam przerwy między obwodami do minimum (żeby nie bylo tak łatwo i nudno ) o dziwo, kolano przestało boleć! MAGIA Jutro aeroby bez taryfy ulgowej Pojutrze -LABA za chwile -espresso za godzine posiłek (potreningowy już był jak cus) pozdro

[...] 15 15 12 12 10 8 wymachy (z obciążeniem): 20 20 20 20 15 10 łydki: 20 20 20 20 15 15 * miało byc jeszcze jedno, ale chcialam się zamknąć w 60 min. za jakieś pol godz. beda aeroby -45 min. i finito na dziś Jeszcze raz powie: ZA***ISTY dzis trening był chyba organizm przyzwyczaił sie do 'kopania' tablety i jestem na jak najlepszej drodze teraz [...]

Czemu? Bo nie ma dżemu! Po prostu tak wole, nie zastanawiam sie nad katabolizmem. Jak jednego dnia cwicze, to drugiego dajcie mi wszyscy swiety spokoj. Oraz wole HIIT od aerobow, chociaz na poczatku tez meczylam aeroby. Ale to juz wiesz.

Tak ja se to vim Ale czy mje się tak chce...? o! to jest pytanie.. ano nie bardzo właśnie chociaż niebawem pewnie zmusze się bo aeroby pomalu mnie juz bokiem wyłażo a człowjek się zaparł pazurami na te redukcje to i wymysli cuś wjerszem pisze układam (jakby kto nie wjedział) dzis wtorek- a we wtorki jestem poetą pozdrawiam Najmilsi

[...] no i samopoczucie siadło trochu.. Nie wiem co mam jutro zrobić w sytuacji kiedy bede chciała sobie wypic winka trochu (tak z wieczora) ale po południu w planach mam też aeroby i chciałam Blaze przed sobie wziąść tylko nie wiem, jak organizm zareaguje na alkohol potem..choc to góra 2 lampki pewnie bedą Troche boje sie ryzykować.. Mógłby sie [...]

Córunia już miała 4 lipca i tyż Rak (choć z ascendentem w Baranie-stąd lekko szurnięta nie na żarty) no a Ty Lu kurcze, bidaku <glaszcze> -jeden posiłek żeś tilko zjadła i masz pare na trening? ? łoł ja bym się bała o mięśnie trochu Ale jak mówisz, że to Cie rozladuje psychicznie, to jest to duży plus i jestem ZA tylko delikatnie, co byś sie [...]

aeroby mam na 18:00 a co szkodzi w międzyczasie pare zwrotek wjerszem napisać? poza tym, nie dajmy się zwariować z takim podejściem to powinny być po 2 posty na forum, bo wszyscy ćwiczą.. no ludzieeee.. pozdro

chce wam sie cwiczyc w taki upal? Nie lepiej jakies aeroby nad woda albo gdzies na polanie w lesie btw: ale to chyba nie ten dzial

Ja bym nie dała rady 60 min aero w taką pogodę...Podziwiam! A gdzie robisz te aeroby w domu czy na powietrzu?

[...] nie mniej jednak nie odpuściłam dzisiaj: siłowy- 3 obwody (w sumie ok. 35-40 min.) BEZ aerobów po najzwyczajniej mi się nie chcialo pierwszy raz od poczatku cyklu odpuściłam aeroby, chyba tragedii z tego tytułu nie będzie tak czy srak: jutro zrobie 60 min. w sobote wyjezdzam na 2 dni ale może uda mi się HIITa zrobić, kto wie pozdro padam na pysk [...]

dobra to ja cos napiszu na temat (dla zatarcia złego wrażenia ) za 1,5h zrobie HIITa (bo mi tak wygodnie ) jutro-jak dam rade, to też zrobie a we czwartek aeroby (rzygam nimi..nie wiem czemu, tak mi sie poprzestawiało jakos) no. a wieczorem "załaduje baterie" na najbliższy tydzień w sumie nie bede w ogole robić do wrzesnia typowych [...]

i znowu zmieniłam odbębniłam aeroby zamiast HIITa (bo nie bylabym sobą, gdyby planów w ostatniej chwili nie zmieniła ) za to jutro wreszcie to co lubie będzie i mam to z bańki <jupi> Lu: Why do dupy?

29-12-2015 - Wtorek Dzień treningowy Zapotrzebowanie 2 836 Dieta 2 487,9 Bilans 348,1 Aktywność fizyczna. Aeroby Przed [...]

22-01-2016 - Piątek Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 360,3 Bilans - 199,7 [...]