[DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

ulfbjorn

mnie tylko zastanawia podbijanie węgli żelkami bo to cukier a cukier jako węgle to tak średnio raczej dobra opcja

Wydaje mi się, że właśnie po ciężkim treningu siłowym można sobie pozwolić na takie żelki, kiedy trzeba uzupełniać zapasy glikogenu. Szczególnie, że właśnie organizm nie odłoży węgli potreningowych w tłuszcz, a jedynie w regenerację potreningową, bo komórki mięśniowe "jak gąbka" będą wyłapywać wszystkie węglowodany.

Przynajmniej tak to sobie tłumaczę

1:03 :) Poza tym jeśli carbo to sam cukier i żelki to sam cukier, to dlaczego twierdzisz że żelki to zło a carbo nie?



?t=1m3s

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-18 09:51:43

I też sporo kcal mają żelki a pochłania sie je w sekundy Czyli żelki jednak lepsze od Carbo Ozzy ?

Myślę że jeśli ktoś stosuje carbo po treningu to może być, nie napisałem że są lepsze.

Carbo vs zelki Za duzo WK

Carbo to jest w sumie to samo co żelki... to cukier i to cukier, który organizm potrzebuje po treningu. Dlatego taką drogą teraz idę. I wolę wydać parę groszy na żelki i czuć, że jem coś dobrego niż wydawać tonę hajsu na płynny cukier, który jednym łykiem trzasnę i po zabawie Nie mają tłuszczu, więc potreningowo można śmiało szamać wg mnie i kilku innych kulturystów (nie mówię tu o WK ).

Ja np. po treningu ładuje galaretki owocowe albo coś w tym stylu Żelki to smaczna opcja

warezz

Carbo vs zelki Za duzo WK

A co do carbo w proszku to raczej chyba gorsze od żelków bo jest jednak wpłynie..

Piszcie że cukier to cukier więc można zastąpić, ale przecież węglowodan węglowodanowi nierówny... :)

Dzień 8 DNT
Dzień nietreningowy, ale intensywne aeroby oczywiście zaliczone. Miałem też 4 godziny egzaminów z matematyki i liczę na minimum 70%. Udało mi się też podejść do fryzjera i się ostrzyc, bo trochę busz był teraz w miarę ogarnięte.

Zrobiłem sobie omleta, który wyszedł jeszcze cudniej niż zawsze. Kwestia dodania jednego jajka więcej Jeśli chodzi o suplementację, to dzisiaj kończę ZMA, dlatego od teraz zobaczę jak będę się czuł, i jak będzie wyglądała moja regeneracja bez tego koksu


Dieta:


Trening:
25 minut intensywnego kardio (orbitrek)

Regeneracja:
7,5 godzin snu

Suplementacja:
5g mono (rano)
3 kaps. witamin i minerałów (rano)
2 kaps. witaminy C (rano)
3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem)
3 kaps. omega-3 (przed snem)
13g BCAA (przed treningiem)






Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-06-18 19:08:48