aeroby

[...] a biologiem ani chemikiem nie jestem lub lekarzem w tej dziedzinie... Napisz mi Bulmastif prosze, ile minut tygodniowo zalacasz mi spedzic na aerobach a ile na silce? I czy ta silownia jest konieczna? Zdecydowanie wole aeroby. Czy mozesz tez napisac swoja propozycje PROCENTOWEGO UDZIALU skladnikow, to bardzo wazne dla mnie. Dzieki, wujekk

[...] domu -płyta z interwałami + orbitrek i czasem bieganie to z brzucha wcale nie leciało. Potem poszłam na siłownię, gdzie po ćwiczeniach z ciężar(k)ami i na maszynach robiłam aeroby 20 minut na orbitreku, bieżni czy rowerku. Po miesiącu takiego systemu brzuch wypłaszczył mi się jak chyba nigdy wcześniej w życiu. Tak że myślę, że po prostu trzeba [...]

Trening domowy od agak, robie go 5-6 tygodni co drugi dzień z tym, że na początku listopada robiłam nieregularnie. Do tego staram się robić aeroby z fitnesu z YT, jednak też nie zawsze. Długo pracuje i często późno wracam i nie zawsze da sie wszystko pogodzić ;)

[...] bez sprzętu lub z jakimś prowizorycznym sprzętem (10kg plecakiem szkolnym)? Na forum jest sporo o treningach dla początkujących, treningu domatora itp. Czy któryś z nich byłby dla mnie odpowiedni, jeśli tak to, który? Mogę zostawić sobie te aeroby, rano? Czy dietę mam ułożyć dokładnie na wzorzec Akneraj, czy mogę zostawić coś od siebie??

[...] MMA za ciezki i wogole z dupy wyjety, polecam poszukaj typowo silowych planow, bo tego nie pociagniesz tego dluzszy okres czasu z ta objetoscia. Wg mnie jak trenujesz mma to aeroby spokojnie mozesz odstawic po silce. Podejrzewam ze chcesz trzymac ta sama wage. Ogolnie nie bedziesz sie regenerowal. Z drugiej strony na koksie regeneracja [...]

[...] na boldku i cypio + sally, to powinna wyjść niezła. Zastanawiam się jeszcze nad tym mocno. Główny cel cyklu to zwiększenie siły i wytrzymałości pod MMA. Powiedz mi, czy aeroby, oraz HIIT po koksie, to jakieś zagrożenie dla serca? Gdzieś czytałem, że może nastąpić przerost mięśnia sercowego. Zmieniony przez - E-qester w dniu 2012-04-29 [...]

Doświadczenie nauczyło mnie, że dawki Test Enan większe niż 300-400mg/tydzień miją się z celem, efekty przyrostowe wynikające z podaży w stosunku do skutków ubocznych są nieopłacalne. Do VLCD oczywiście trening 4-5 razy w tygodniu + aeroby. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2014-11-04 14:10:08

[...] Panowie. Moja pierwsza styczność z VLCD dzień 6 dziś mija. Samopoczucie ok troche jakby tempo mam zwolnione głód nie doskwiera mi jakoś konkretnie. Jade podkład z Propa 100mg e2d. Energi dużo.Przez te 6 dni robiłem normalnie aeroby po 40 minut w wolniejszym tempie ale bez problemu daje z tym rade. Pytanie czy dalej je kręcić tak jeśli potrafię???

Narazie zrobie po swojemu 150-200 ww I sporo cardio bo ostatnio sie wkrecilem w Ta kadycje. Jeszcze basen po nowym roku dojdzie I niego w terenie jak sniegu nie bedzie. Vlc dam jak bede mial zastoj I zmniejsze aeroby wtedy. Tez bedzie T3 I eca.

Ja miałem 700 kury 500 wola i 300 wątróbka i naprawdę wszystko było mega smaczne. Też miałem clena eca t3 robiłem aeroby i jakoś przeżyłem 6 tygodni

Żona wróciła i nie ma chłopa, nie na darmo te aeroby trenowałeś :-D

no tak, dzisiaj wpadla pizza i troche mam wyrzuty sumienia ale planuje od poniedzialku wrzucic aeroby z 2-3x w tyg

Dzis znow tylko cardio 30min i na ten tydzien aeroby wykonane, jutro nogi ;)

to powodzenia mi bol z dwojek juz troche przeszedl, jutro moze pokrece aeroby troszke :)

[...] żyją mitami, bo tak naprawdę interesują się fizjologią sportu jak ja historią XVI wiecznych Chin. Mimo to, fakt iż większość pakerów robi aero na rowerku, nie oznacza, że aeroby są złe- a przynajmniej w początkowej fazie adaptacji do wysiłku tlenowego. Z tego, że większość robi ćwierć przysiady, nie wynika, że przysiady są złe. I tak dalej, i [...]

aeroby z kosiarka mialem

spróbuj ze zbilansowaną dieta, ale z węglowodanowych smakołykow i tak musisz zrezygnować bilans daj na 0 i dorzuc aeroby/hitt posiłki w pracy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-28 10:24:58

[...] Nie ma co skakac od razu na głowę z pierwszego piętra skoczni. na wszystko jest czas. Dobrym rozwiązaniem dla takich osób jak Ty są rowerki poziome - i na nich można zacząć aeroby lub jakąś namiastkę wysiłku interwałowego. Poza tym trening z ciężarami żeby stymulować budowę mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej jest najlepszym rozwiązaniem. No i [...]

[...] ( posiłek przed treningiem siłowym) Po siłowym: 30g wpc, 30 minut później aero 40 min. ( przykładowo bo nie wiem ile minut dać). Bez sensu. Zrob siłowy, wykonaj od razu aeroby i dopiero bierz sie za jedzenie. Na początek z 20-30 minut i zwiększasz w ramach mozliwosci. Kcal, jak dla mnie troche za malo na poczatek. Doloz, obserwuj, [...]

[...] ) i wziąłem się za koszenie trawy, popijając w przerwach kawę. Żeby nie było za łatwo specjalnie nie włączałem napędu w kosiarce a to moje bydle trochę waży %-), ale takie aeroby dobrze robią, połączenie przyjemnego z pożytecznym :-D ( teraz się zastanawiam co przyjemne a co pożyteczne ;-) ). Po wykoszeni postanowiłem umyć samochody, bidule [...]