Witam , dalej masować ? p.s obecnie moje bicepsy to już wyrównane 35 , i myśle że z pleców moge być najbardziej zadowolony :D /SFD/Images/2015/5/8/a3f4fc5280994bfa966aebc01575c0f6.jpg /SFD/Images/2015/5/8/693ef6021bdf47a5842036109daa0c1f.jpg /SFD/Images/2015/5/8/c1c0016be5d14b629e244eaa1d12db84.jpg [...]
Cześć. Mam 17 lat, 173cm wzrostu, 75-76kg, rok stażu. Masuje od lekko ponad dwóch miesięcy gdzie przytyłem już 7kg. Suplementuje się mono dla dodatkowych efektów. Mój problem polega na tym że strasznie się zalewam, a większość tych kilogramów przybyła na początku - tzn. od jakichś 3 tygodni waga ani drgnie, więc na logikę powinienem podbić kcal [...]
Witam panowie, Przymierzam się do 2 cyklu ( cypio solo na początek ), pierwsza był to test enan solo ok 5 lat temu przez ten czas w treningu ale bez witamin. Łączę silownie z SW od około 3lat. Jak wtedy tak i teraz badania są zrobione i chciałbym was podpytać o interpretację ich wyników. Z tego co na pierwszy rzut oka zauważyłem to podwyższone [...]
[...] czasami po prostu nie mam czasu ani chęci robić/jeść jajka czy tam jakieś inne źródło białka rano i wieczorem. Jakie białko w przystępnej cenie byście polecili? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html [...]
Witam :-) Zakładam moją galerię zdjęć. Obecnie mam tylko 3 zdjęcia formy. Za około miesiąc koniec redukcji, to wtedy jeszcze coś podrzucę. Później w miarę na bieżąco będę uzupełniał jak coś się zmieni. Podstawowe info o mnie: Wiek 20 Waga 83kg Wzrost 190 cm Staż treningowy 1.10.2014 można uznać za mój początek ( 1sza fotka), wcześniej "coś tam [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie .Jestem osobą, która nie wierzy w swoje możliwości i zawsze wydaje mi się, że jestem nie dostatecznie przygotowany .A więc chciałem was poprosić o opinię. Pierwsze pytanie ,czy są jakieś zawody dla amatorów naturalnych w kulturystyce ? I chciałem was prosić o opinnie czy mam jakieś szanse by się spróbować.Cwicze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Stano_fusion_i2487_d400x400.jpg Stano fusion Opis Hi Tec StanoFusion pozwala mięśniom przygotować się na ciężki trening o różnym charakterze wysiłku fizycznego. Jego uniwersalny zestaw składników został opracowany z myślą zarówno o przedstawicielach sportów siłowych jak wytrzymałościowo-siłowych. Doskonała [...]
Witam mam 18 lat chciałbym uzyskać wasza opinie czy to jest ginekomastia w chwili obecnej nie mam jak. Iść do. Lekarza ponieważ jestem w pracy za granicą z góry dzięki za odpowiedź /SFD/2018/12/2/f6b9f9ba7a6649248605fc0d78e2ceba.jpg /SFD/2018/12/2/a8c8944e20654c3eadf16a60108b8d00.jpg /SFD/2018/12/2/10783e799b004724b48b2fa9c83deb41.jpg [...]
Witam wszystkich, zredukowałem do 63kg z 80kg po brudnej masie. Zastanawiam się czy redukować dalej a może wejść w nadwyżkę. Proszę o pomoc i wizualną ocenę % tkanki tłuszczowej, z góry dziękuję. /SFD/2022/11/20/a86866e189174ec196d0b521642817b6.jpg /SFD/2022/11/20/5587bda30a714d92a6d06c3a1213b83a.jpg [...]
Siemano, od pewnego czasu zaczalem brac cypio (jestem poczatkujacy) i zaczelo mi wywalac takie plamy na skorze, glownie na rekach i plecach i pare na klacie sie pojawilo pare dni temu, zaczelo mnie to niepokoic jakas rada na to? czy po prostu udac sie z tym do lekarza? /SFD/2019/4/18/09fa8bd2834f425dad4cd5697798ad68.jpg [...]
[...] userów za wiedzę, i aktywność w dziale. Aresto - 150zł do wykorzystania w sklepie SFD Myrchus - 150zł do wykorzystania w sklepie SFD tutaj zamawiacie suple -> www.sklep.sfd.pl przy zamówieniu dajecie tą formułkę: Zamówienie darmowe za miesiąc luty 2008r. - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (tu należy podać link np. do tematu, który [...]
[...] - STORM A nad tymi sie zastanawwiam: - boosteron uns (dałbym linka ale to przekieruje do konkurencyjnej str. wiec nie wiem czy mozna:->) - BELTOR G.R.O.M. https://www.sfd.pl/sklep/Beltor_G.R.O.M._-opis35702.html#opis - creatyna tu moze ta sama co wczesniej CREA DX3 ? - BCAA HI-TEC NUTRITION [...]
Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy miesniowej (najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej) Staż treningowy na siłowni : koło roku z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : aktualnie wysoko białkowa, od [...]
Witam! Wzrost 175 Waga 64 Codzienna aktywnosc fizyczna (dlatego na jednym ss dalem wiecej posilkow bo nw czy w innych nie jest za malo kcal) Wrzucam pare ss w kazdym zmieniony jest ostatni posilek. I troche o suplach kwasy omega 3 i witamina C jako antyutleniacz bo nie wiem czy dobre sa proporcje kwasów omega 3 do omega 6. [...]
Ostatnie sztuki :) cena jedyne 30+kw za sztukę. Wszystkie w rozmiarze L. Nie piję, jestem samochodem XL i L /SFD/Images/2016/1/1/777ff2a69ded49fe9d735388b8a91d97.jpg /SFD/Images/2016/1/1/d8c77dc0603943e3bb75940c6c4a1de0.png /SFD/Images/2016/1/1/dbb4dea0ab9f402ab8216d858b204292.jpg /SFD/Images/2016/1/1/2c90096edde14b64b0b5ffc507ebac45.jpg [...]
Siemka. Na węglach czułem się jak petarda, cz miałem wrażenie że mam w sobie ogrom mocy (3600-3900kcal dawałem) ale meeeczylo mnie strasznie to żarcie po 2 miesiącach, nie raz pod koniec szychty się dowiaduję że trzeba 4h dłużej zostać, to już zaburzalo mi plan dnia, dietę, nawet na wypady do laski nie mialem nie raz czasu a wszystko robiłem tak [...]
Witam.Mam do sprzedania 2 rashguardy firmy Under Armour.Jeden z długim rękawem rozmiar L i drugi bez rękawów rozmiar L.Rashguardy mało używane.Stan bardzo dobry,jak nowe.Posłuży komuś jeszcze długo.Cena jaka mnie interesuje to 150zł (do negocjacji) za dwa + wysyłka około 10zł. /SFD/Images/2015/11/1/8c22f5219c114167846647f15bd212e6.jpg [...]
[...] poważnie, a wiem, że dla niektórych może się to wydawać śmieszne i nie na miejscu. Tyle na wstępie, a teraz do rzeczy. Rozważam następujące produkty: - lecytyne (http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Lecitin-opis264.html) - ogólny kompleks witamin (http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html) - żeńszeń - guarana - różeniec [...]
Cześć, krótko o mnie: Mam 22 lata, 182cm wzrostu. Przez ostatnie lata chodziłem na siłownię kręcąc trochę aerobów, robiąc treningi siłowe. Niestety przez studia i siedzący tryb życia, kuszący z dnia na dzień, odpuściłem. Kiedyś trzymałem 75 kg, fastfoody i słodycze doprowadziły mnie do 85 kg. Mój metabolizm nigdy nie pozwalał, bym zalał się [...]
na sprzedaż mam kilka rzeczy: - sportową koszulkę longsleeve rozmiar. M - 30zł - sportową bluzę idealną do biegania rozmiar. M - 30zł - garnitur (klasycznie 2 razy noszony i wypadł z rozmiarówki) - 300zł W razie pytań o szczegółowe rozmiary walcie śmiało ;) /SFD/2019/6/9/5017f0a3f5a64101848e52cfa906a0a4.jpg [...]
