aeroby

Witam, aeroby bezpośrednio po treningu siłowym. Pozdrawiam.

co do odchudzania to dieta nr 1 z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby trening

Mozesz dac bilans na zero i delikatnie podkrecac aeroby, do tego bcaa i kreta. Tluszcz bedzie powoli lecial, miesnie i sila zostanie, z tym ze bedzie to dluga redukcja. Pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-31 22:10:28

tak jak poprzednik po co lapiesz sie za sterydy jak mozesz sobie kupic na spalanie nawet odrzywke np Tse nie jest droga mozesz ja nabyc w sklepie sfd uluz sobie diete redukcyjna biegaj plywaj jezdzij rowerem aeroby napewno schudniesz wystarczy tylko trohe z siebie dac zato ja jestem leniwy i zycze ci powodzenia !

a6w bardzo dobry trening do ego aeroby i taka krata ze gacie mozna prac

hmm robisz aeroby jednoczesnie zaśmiecając sie cukrami storm rozumiem ale carbo po co ci

Zabieraj się do pisania diety redukcyjnej, dorzuć do tego 3 treningi siłowe w tygodniu i 2 razy aeroby po godzinę maksymalnie. Poczytaj podpięte tematy, a wszystko szybko ogarniesz, tylko daj coś z siebie !!!

dieta B-2,7 W-3 T-1 trening 4x w tygodniu po każdym aeroby 40 minut .

Scorch jak wiecej fatu jak mniej to wal Tight ale zeby spalic ten fat to dieta i aeroby bo sam spalacz to moze z pol kilo z calego efektu spali Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-19 14:08:34

A masz juz diete, trening i aeroby rozpisane?

robię tak: bcaa i za 20 minut zaczynam trening. trening trwa 50 minut, przed treningiem brzucha wypijam znowu bcaa , mija jakies 10 minut i wskakuje na aeroby 10g x2

Nie to nie aeroby to Twoja praca. Areo powinieneś wykręcić na silce w ramach treningu lub jako dodatek dla podkręcenia formy

Zacznij od ACT - tam masz napisane wszystko co i jak. Jak skonczysz ACT to uloz trening na mase i daj tu do oceny. Przy ukladaniu skorzystaj w wyszukiwarki, podwieszonych postow i atlasu cwiczen. Aeroby ogranicz do minimum.

Najlepiej na redukcję dobra dieta, aeroby, HIIT i efekty będą przychodziły bardzo dobre !:)

[...] daną partię 3 razy w tygodniu, ale na kazdym treningu jest mniejsza intensywność, niż np. w splicie 2. Masy mięśniowej raczej nie, na pewno pomoże w spalaniu tłuszczu, a aeroby, np. bieganie jest wręcz wskazane, aby nie łapać tłuszczu, no i dla ogólnego zdrowia. Jeżeli będzie dieta dobra, to bedzie wszystko ok Zmieniony przez - agentRocky w [...]

Było o tym duzo..uzyj opcji szukaj.. Mozna o tym pisac naprawde duzo..powiem tak - w skrócie - odpowiednia dieta (redukcyjna), odpowiedni trening, aeroby. Luknij do Cyklicznosci michaila, grupa V: http://www.sfd.pl/temat104859/

Bedzie dzialało (mysle ze w miare dobrze) jako aeroby takze (a nawet i lepiej) w dni wolne od siłki (bo w dni z siłką nie bedziesz mial na nie poprostu siły) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-27 22:05:22

Ok odpisze tak: redukcja, aeroby, trening, a6w ( inny trening brzucha ), dieta redukcyjna. /pzdr Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2009-01-27 23:10:59

Na rzeźbę (w skrócie): dobra dieta bez śmieci(słodycze ,alkohol ,wysoko przetworzona żywność itp.) ,oparta na gotowanych ,grillowanych potrawach. Do tego aeroby ,a jako dodatek tak jak pisałem: BCAA + BIAŁKO w razie braków + ewentualnie jak Ci kasy starczy to wit.-min. i OMEGA-3. POZDRAWIAM

Zbilansowana dieta / aeroby /