uda

wiecej niz 3 ml w uda staram sie nie dawac. zazwyczaj własnie idzie 2 lub 3 ml, ale nie raz i nie 5 razy poszło 4ml i żadnego problemu nie było. Myśle ze poślad piątaka spokojnie przyjmie. Co to za zdziwienie ze 4 czy wiecej ml sie daje jednorazowo. 500mg enana + 2-3 ml bolda 2 razy w tygodniu i juz jest 4-5ml na szota, a to nie jest jakis [...]

[...] w sumie nowy to nie dokońca obczajam sie w tym wszystkim Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 100-101 Wzrost : 176 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,89 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : areoby (bieganie, jazda [...]

Wiek : 26 Waga : 115 Wzrost : 198 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : 115 Obwód uda : 60 Obwód talii : 95 Staż na siłowni : 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : na oko :) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 Opisz swój plan treningowy : 4 dni w tyg. Cel cyklu : redukcja fatu, budowa mięśnia :) [...]

PONIEDZIAŁEK: Uda: Przysiady ze sztangą: 10-8-6-4 Uginanie nog na lawce lezac: 12-10-8 Wykroki: 3x10 Triceps: Wyciskanie wąsko: 12-10-8-6 Francuskie leżąc: 12-10-8-6 Stołki na modlitewniku: 3x12 WTOREK: Plecy: Martwy: 10-8-6-4 Wiosłowanie Sztangą nadchw: 12-10-8-6 Szrugsy: 3x12 Podciaganie [...]

1-8 prop 100mg e2d 2-7 wino 30mg ed Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 78 Wzrost : 173 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 70 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : różnie ;) Opis przebytych cykli sterydowych : meta [...]

to od ożywiania trzeba zacząć http://potreningu.pl/artykuly/515/problem-zbyt-masywne-i-nieestetyczne-uda

Do jo1984... źle to ujęłam w tych miejscach chciałabym ujędrnić ciało...pośladki i uda..jakie ćwiczenia mi w tym pomogą?..

Wiek 18 Waga 91 Wzrost 186 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Redukcyjna 2900 kcal 200g B 80g T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy: 5 dni w tygodniu - 3 klata tric/barki- 2 plecy bic 1- nogi Cel cyklu Redukcja przy [...]

hehe a znasz dziewczyny które nie chca schudnać?? :) mysle ze uda mi sie cos z tego ułozyc ,dziekoweczka a jeszcze przerwy pomiedzy seriami?

Pon: klatka + przod/bok barkow + triceps Wt: nogi (ewentualnie tutaj mozna dac forme martwego ciagu, gdyby okazalo sie, ze niezregenerowane uda, lydki i posladki przeszkadzaja przy czwartkowym martwym ciagu) off Czw: plecy + tyl barku + biceps

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Może jutro zrobię jak będzie lepsze światło :D Wiek :16 Waga :>78 Wzrost :183 Staż treningowy:6miesięcy Obwód pasa:83 Obwód klaty:94 Obwód uda:52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka ręczna 2x w tygodniu po 1,5h , standardowo 4x w tygodniu WF , a reszta to tylko aeroby z treningu. [...]

ok, jak ulozysz diete, to do uzupelnienia diety to co wymieniles moze byc. skup sie na odzywianiu bo obwod uda mowi sam za siebie... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] do tematu i postaraj się zacząć od zdobywania wiedzy na temat odżywiania. Jeżeli masz nadwagę, to zapracowanie na nią zajęło Ci na pewno kilka lat, więc nie oczekuj, że uda Ci się wszystko naprawić w ciągu tygodnia. Wiele zależy też od tego w jakim jesteś wieku. zajrzyj w każdym razie do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i uważnie [...]

To czy do lata uda ci się osiągnąć zamierzony cel zależy tylko od twojego samozaparcia. W linku zamieszczonym poniżej znajdziesz przykładowe ćwiczenia na pośladki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

[...] je odpłatnie. Jedyne co mogę polecić to : http://naturasia.firmy.net/ http://www.naturhouse-polska.pl/oferta/?gclid=CJ225ISX86wCFYuIfAodTlpcNg http://www.favore.pl/246644_pomiar-tkanki-tluszczowej-porady-dietetyczne-lodz-lodzkie.html 1 i 3cia firma w listopadzie oferowała darmowy pomiar. Być może uda Ci się umówić na odpłatne badanie. Powodzenia.

[...] znowu probuje rzucic to swinstwo, ale nie wychodzi mi to, jest tak cholernie trudno, masakra. Jest to chyba najgorsza rzecz w moim zyciu, ze zaczalem palic. Mam nadzieje ze uda mi sie znowu rzucic. Palilem od 1gim, a teraz jestem w 4 technikum. W pierwszej klasie technikum wazylem 75kg i przez 3 lata nic nie przytylem, dopiero jak rzucilem i [...]

Ja polecam marbo lub kelton. Przejrzyj ich ofertę. A może uda Ci się kupić coś używanego w dobrym stanie.

wielkie dzieki jedyny problem teraz to zakup tego bo ja w anglii mieszkam a tu w tych aptekach to same glaby pracuja no ale moze mi sie uda

[...] rodzaju adaptogeny, czy jak dzialaja np boostery testo, to osobiscie bym unikal stosowania okolowysilkowo, a skupil sie na wzieciu suplementu np. przedc snem, byc moze uda sie tez nieco zniwelowac negatywny efekt jakim jest smrodek ciala od suplementacji koza :) no chyba ze trenujesz wieczorem, to sprawa sie nieco bedzie komplikowac, ale [...]

I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie dopisz jaki masz staż na siłowni oraz jaki sprzet to dobierzemy cwiczenia