uda

nie pytam ale ja osobiscie w przyszlym roku, albo jak bede na studiach ...jak sie uda Pozdr

"Nie chcem przytyć, chcem wyrzeźbić ciało, całe.. mam grube uda!" Skoro chcesz wyrzezbic cale cialo, to je cwicz, w Twoim "planie" cwiczysz tylko klate brzuch i lydki.

[...] to z tego co wiem podczas jazdy na rowerze np. wewnetrzna strona ud nie pracuje i jakies inne partie tez na pewno. Pewnie masz troche za duzy BF, zaniedbane niektore czesci uda, a dobrze wyksztalcony dwuglowy i tak to wyglada ze jak noga na luzie to placek a jak napniesz to widac ten potezny dwuglowy. Moze dieta CKD i raz w tygodniu oprocz [...]

dzięki za rady :) coś sie napewno znajdzie na te uda :) a co do streetu/trialu to tak raczej.. umiem troche rzeczy :] jedne gorzej jedne lepiej :) np. manuala ale tylko na siedząco :P wheelie bez problemu (skręcanie/wolno/szybko) :) lubie 36` czyli 180 na przednim i odrazu 180 na tylnim (z takim podskokiem) :) ale jeszcze nie do końca ciągne to [...]

Na prostowniki i tył uda może być "dzień dobry". Na twoim miejscu trzymałbym się zaleceń lekarza, przysiad na jeden nodze jeszcze bardziej może pogorszyc sprawe.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : pilka nozna, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 2x trening pilki noznej 1x mecz w weekend Odżywianie : [...]

[...] hormonalne test, prolaktyna, estradiol, lh i fsh, do tego skierowanie na rentgen klatki piersiowej z którego wyjdzie czy to Gino czy lipo a następnie zabieg, jeśli Ci się uda to NFZ a jesli nie to prywatnie. Ja robiłem prywatnie w Kielcach u dr Burdy, natomiast jeśli miałbym teraz robić zabieg to poczekal bym na termin u Rylskiego, jeśli to [...]

[...] buheheheh.. a pozniej mowi to przed lov parade zjem 70 a po lov parade 30 .... buehehehe tez sie usmiałem.. poniekad go rozumiem.. bo chudy jest pakowac mu sie nie chce,a chce ze 12kg masy ;] tylko nie wie ze nawet jak mu sie uda to przybrac to szybko straci.. wiec nie ma sensu sie truc, ale to juz jego zdrowie, DZIEKI CHŁOPAKI ZA ODPOWIEDZI

[...] dla podnoszenia poziomu własnego testo,jednym z nich jest znana wszystkim mieszanka ZMA i/lub Tribulus.Sam stosowałem dawno temu kiedy naiwnie jeszcze wierzyłem,że uda mi się osiągnąć wiele bez kłucia dupy,czy alternatywnie PH.Trzeba sobie powiedzieć jasno,z punktu widzenia ćwiczącego należy się starać,aby poziom własnego testosteronu [...]

dobry ostatnio probowalem przysiad z lawki za***iste na uda podobne uczucie jak przy wyprostach a dowrotnie tez przysiad na ziemi tez polecam jako urozmaicenie[wzmacnia posladki i dwuglowe

To wal e2d pol ampa albo nawet jak Ci sie uda cwierc ampa;d

Czy przy diecie Low Carb uda mi się poprzez siłownie , basen i rower schudnąć? Poprzednio jak chodziłem na siłownie bez odpowiedniej diety czułem , że przybrałem masy a nie spaliłem zbędną tkanke tłuszczową. Jakie ćwiczenia są dobre na zgubienie zwisającej skóry? Zmieniony przez - Alfairr w dniu 2012-07-12 22:42:29

ćwiczę 6 razy w tygodniu (poniedziałek - klatka piersiowa i grzbiet + brzuch, środa - uda i pośladki + brzuch, piątek - ramiona + brzuch, wtorek, czwartek i sobota sam brzuch; w każdym przypadku po 4-5 ćwiczeń w 3 seriach po 20 powtórzeń). Odżywiam się zdrowo, staram się spożywać 1600 kcal, w tym 15% białka, 30% tłuszczy i 55% węglowodanów [...]

[...] masz czas do lipca `04 to spoko. Realnie mozna to osiagnac tak: jedziesz caly czas na sucho az do kwietnia `04,powiniennes dojsc do 40-40,5 cm.W polowie kwietnia walisz sesje 10 tyg po 200 deci i na poczatku lipca masz swoje 43. Jest to trudna,ale mozliwe. Jesli po tym n ie uda Ci sie zrobic 43 to 42 tez nie bedzie chyba tragedii. Pozdrawiam.

[...] że np w wuap jak sedziowie spalą podejscie to jak zawodnik tupnie nogą to mu zaliczą? %-) pzkfits doskonały nie jest (delikatnie mówiąc) ale wymyślając inną federacje nie uda się poprawić obecnej sytuacji, trzeba uzdrowić starą i wykruszyć stary beton. a i jeszcze jedno z tym że wyniki w wuap są wyzsze niz w ipf to niezle poniosla fantazja %-) [...]

jeżeli ten bieg a także dieta będzą dostosowane do indywidualnych właściwości danej osoby/a to trudna sztuka wbrew pozorom/ to może sie udać leciutko spalać tłusz i także leciutko przybierać na masie, jednakże nie wszystkim osobom to sie uda, spróbować warto- jest to także cenne z tego powodu, że miożna nabrac doświadczenia w kontrolowaniu [...]

[...] nielegalne. Ale stosuje się często wkłądanie kolana do gardy lub na udo by skontrolowac nogi przeciwnika. Te techniki mogą być lekko bolesne dla mało wprawnych zawodników, bo wewnątrz uda przechodzi nerw i uciskanie jego wiąże się z bólem. Osoby z dopświadczeniem, alebo się tym nie przejmują, albo tak sie układają, że sytuacja nie ma miejsca.

nie ma latwo Scorpio93 trzeba byc twardym. sa przeciez lydki, uda, barki, tricepsy... tyle klucia ze hoho az milo bedzie mozna i w dupe ale ja te miejsce omijam bo nie lubie pozdro bedzie dobrze!

[...] i braterstwo?? Czy raczej panuje przekonanie "masz problem radź se sam" i mogę się spodziewać że prędzej czy później ktoś wbije mi przysłowiowy nóż w plecy by polepszyć swoje położenie kosztem mojego. Wiem że wyszła z tego postu małą powieść ale liczę na to ze komuś uda się przez to przebrnąć i może nawet odpowiedzieć. Pozdro

[...] linki wyciągu górnego do klatki piersiowej 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4.Unoszenie sztangielek bokiem sztangielek gore (klatka piersiowa oparta sztangielek uda) 5.Uginanie ramion ze sztangielką stojąc 6.Prostowanie ramion na wyciągu górnym 7.Wyciskanie ciężaru na suwnicy skośnej 8.Uginanie nóg leżąc na maszynie do ćwiczenia [...]