Ujemny bilans energetyczny, a wzrost obwodów

Witam, mam pewien problem. Od 2 miesięcy ćwiczę w domu (ćwiczenia siłowe, głównie ciężar własnego ciała lub z niewielkim obciążeniem). Po 1 miesiącu ćwiczeń waga trochę spadła i zmniejszyły się obwody, ale po drugim miesiącu waga jest podobna jak w zeszłym miesiącu - trochę tylko spadła, ale w każdym mierzonym obwodzie przybyło mi 1-2 cm. Jestem na lekkim ujemnym bilansie energetycznym, więc jak to jest możliwe, że waga po drugim miesiącu ćwiczeń nieznacznie spadła, ale obwody wzrosły? Co może być tego przyczyną i jak doprowadzić do dalszego spadku obwodów?

A jak dieta Twoja i plan treningowy wyglądają?

ćwiczę 6 razy w tygodniu (poniedziałek - klatka piersiowa i grzbiet + brzuch, środa - uda i pośladki + brzuch, piątek - ramiona + brzuch, wtorek, czwartek i sobota sam brzuch; w każdym przypadku po 4-5 ćwiczeń w 3 seriach po 20 powtórzeń). Odżywiam się zdrowo, staram się spożywać 1600 kcal, w tym 15% białka, 30% tłuszczy i 55% węglowodanów


Zmieniony przez - kaśka24 w dniu 2017-06-30 19:37:06

to dosc typowe gdy rozpoczynamy treningi
dochodzi do zjawiska rekompozycji sylwetki

U kobiet te zmiany mogą nieco inaczej zachodzić nie dość, że ten efekt początkującego zachodzi to jeszcze w zależności od tego, w któej fazie cyklu jesteś możesz trzymać więcej wody.
Ale możliwe, że zachodzi rekompozycja sylowetki i troszkę mięśni tam też wpadło