MÓJ TRENING (SPRAWDŹ) - rzeźba

Cześć. Więc zaczne od tego że:
Wiek: 17 lat
Wzrost: 170 cm
Waga: 62kg
Tryb życia: średni

Opisze wam mój "plan" w domu a potem zadam kilka pytań :)

Trenuje codzienie wieczorem: 3x pompki, 6 weidera, stojać pod ścianą uginanie się na łydkach..
kopie piłke, czasem pobiegam, na rolkach pojeżdże..
Jem rano zawsze płątki na mleku, w szkole jakiś jogurt i jabłko, w domu obiad no i kolacje (kanapki,zupki) czasem jem słodycze, kiełbase z grila..

Nie chcem przytyć, chcem wyrzeźbić ciało, całe.. mam grube uda!

Czy mogę trenować codzienie jeśli chcem osiągnąć takie rezultaty?
szczególnie chodzi mi o weidera czy moge codzienie

Poprosze o szybką odpowieź :)

a6w musisz wykonywać codziennie jeśli chcesz efekty;]

"Nie chcem przytyć, chcem wyrzeźbić ciało, całe.. mam grube uda!"

Skoro chcesz wyrzezbic cale cialo, to je cwicz, w Twoim "planie" cwiczysz tylko klate brzuch i lydki.

a nie robie źle że ćwicze codzienie klatke itp. (prócz brzucha) ?

Ćwicz 3 razy w tygodniu, uloz sobie jakies FBW/ACT,, nei mozna cwiczyc klaty itp codziennie, bo sie przetrenujesz, akurat przy A6W tylko brzuch codziennie robisz;).

a jeszcze jedno pytanie ale co do mojej budowy..
zawsze jak rano wstane to mam fajna sylwetke, chuda fajnie wszystko widac a potem jak cos zjem to juz inaczej calkiem, bardziej masywna.. czemu tak sie dzieje i jak moge osiagnac taka sylwetke jak rano na caly dzien?

bump

bring up my post