Wiem że są ćwiczenia na łydki typu wspięcia na palcach itd. ale ja zupełnie tego nie kumam jak to trzeba robic itp. dodam jeszcze ze buszowałem po necie w poszukiwaniu obrazkow a na stronie z treningiem domatora onrazki mi sie nie wczytują.
Biegam dużo w szkole na w-f i po szkole grając w piłke.
Prosił bym was o ocenę i rady co do cwiczen , niemam niestety dostępu do siłowni .
Czy jeżeli kupię steper i będe na nim chodził to to coś da na moje łydki?
z gory dzikuje