SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mało umięśnione łydki - chłopak [foto]

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9955

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21
Witam. Moj problem polega na tym że mam słabo umięśnione i brzydkie łydki. Wydaje mi się że mają one kształt małej pałki baseball'owej chciałbym aby były bardziej umięśnione dodam foto abyście sami ocenili.
Wiem że są ćwiczenia na łydki typu wspięcia na palcach itd. ale ja zupełnie tego nie kumam jak to trzeba robic itp. dodam jeszcze ze buszowałem po necie w poszukiwaniu obrazkow a na stronie z treningiem domatora onrazki mi sie nie wczytują.
Biegam dużo w szkole na w-f i po szkole grając w piłke.
Prosił bym was o ocenę i rady co do cwiczen , niemam niestety dostępu do siłowni .
Czy jeżeli kupię steper i będe na nim chodził to to coś da na moje łydki?
z gory dzikuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21


1 fotka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21


2 fotka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15083
Kup sobie lepiej 2 hantle i cwicz, miesnie same nie rosna, jak nie bedziesz cwiczyl to nie bedzie miesni na lydkach.
www.kulturystyka.pl/atlas 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21
a mogłbyś mi powiedziec w jaki sposob hantlami mogłbym rozwinąć mięśnie nóg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15083
Przysiady, wykroki, wsiecia na palce, troche tego jest, an tej stronei co CI podalem poczytaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21


narazie mam możliwość robie nia tylko tego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15083
Włóz ksiązki do plecaka czy cos ciezkiego, i rob przysiady i wspiecia, zaden problem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21
niemam sztangi ani dostepu do siłowni mam tylko 1 hantla 3 kilowegodobra włoże te ksiązki i bede robił :] dzięki ci i czekam na dalsze info co i jak ;d
mam dobrze rozbudowaną klatkę piersiową i brzuch bo robie duzo pompek , brzuszkow i robilem a6w ale ciągle te nogi :/ a czy same wspięcia na palcach dadzą coś? i po jakim okresie cwiczen spodziewac sie rezultatow bo słyszałem ze nogi jest trudno rozbudowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15083
na lydki wspiecia wystarcza, co do efektow, to zalezy od CIebie, czy jakas dieta bedzie czy nie bedziesz zodpuszczal treningow itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21
a co do tego stepera to myslisz ze dobry pomysł ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

chciałbym troche zredukować mase mięśniową

Następny temat

MÓJ TRENING (SPRAWDŹ) - rzeźba

nutloveb