uda

wiesz albo redukcja albo masa, o recomp ciezko chyba ze bardzo dobrze znasz swoj oragnizm, ale skoro mowisz ze kcal swojej dokladnie nie znasz to raczej nie licz ze to sie uda %-)

jeżeli masz rękawice w których da się chwycić za ręke przeciwnika to lewą ręką chwyć go za jego prawą pociągni do siebie i przywal mu swoją prawą. jeżeli się tobie to uda to będzie stał bokiem i ładnie się wystawi. a potem tylko porządnie go przyduś i jest twój. pamiętaj też że bokser nie walczy w dłuższym dystansie więc samymi nogami jak się [...]

Rozpisz w jakie dni jakie partie trenujesz. Mozna podzielic uda i lydki na dwoch roznych sesjach. pozdrawiam

Jest tak: Uda: - Przysiady 4s. - tzw. "Uginanie nóg w leżeniu" na takim "dodatki do ławki" leżąc na brzuchu 4s i siedząc też 4s. Łydki: - Wspiętki na schodach (prawa noga 4s. + lewa 4s.) - Wspiętki na schodach (obie nogi 4s) Tak to wygląda. A dodam jeszcze że stosuje trening HST, czyli że w pierwszym tygodniu było to ok. 15 [...]

Iverson, raczej tak. Po treningu na uda bardzo trudno jest cokolwiek robić z łydkami.

a na testa kiedy wbic sie robic przerwe jakas po mecie ostatni tydz cyklu wiade z kreatyna nie wiem jeszcze jaka kupic olimpa czy treca oczywiscie odblok ide krecic doktorka swojego w piatek moze uda sie w co watpie pisalem juz na ten temat kasa jest ale h..je nie chca is na takie uklady

To ze u Ciebie na silce sa sprawdzone to nie znaczy ze jemu sie uda...

:( 100 % to byłem przekonany że je zalicze...a teraz:( a moze sie uda jakiś ściągacz założe albo bandażem elastycznym...żeby chociaż mecz na maxa zaliczyć... masakra...jeden głupi ruch i przez to moge sie nie dostać do szkoły:(

jak już to lepiej na początku lepiej na omie ci będzie walczyć ze spadkami pomoże ci się uda coś ocalic i może bym skrucił do 4 tyg bo to jedzie masakrycznie po wątrobie ale cykl i tak o dupy wiesz o tym pozdrawiam

To są Twoje odruchy bezwarunkowe, nie masz na mnie wypływu, jesteś ich świadomy i bez względu na to czy chcesz je kontrolować, czy też nie, nie uda Ci się to od razu. Nie wiem czy chcesz być piłkarzem, czy bokserem. Jeśli bierzesz się już za coś, to z czasem to na pewno minie

Waga: 77 Wzrost: 171 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 116 Obwód uda: 66 Obwód talii: 80 Staż na siłowni:od 1999 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): low carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ostatnio ripped z propem ,bold susta i meta +clen ,obecnie: Opisz swój plan treningowy: 3 razy w [...]

Możliwe, że ci się uda. Musisz się wziąść za drążek i to jak najszybciej a być może coś wskórasz. Tu masz artykuł Czawaja o podciąganiu - http://www.sfd.pl/%2C%2CUnie%C5%9B_si%C4%99%21_%2C_czyli_Art%2E_o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html

W aptece to się nazywa tussispect tak? Od dawna już myślałem, że coś na pobudzenie będę chciał wziąć. A jak mi się nie uda dostać(recepta), to coś podobnie działającego co wziąć?

Moze się wstrzelisz na oko ale trudno to powiedzieć czy Ci sie uda i przyniesie to efekty, mozesz spróbować

Wiek :20 Waga :77 Wzrost :180 Staż treningowy:4 miesiące Obwód pasa 85 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

Wzrost: 178 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 100 cm Obwód bicepsa: 38 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód w pasie: 90 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: 43 cm co do tego treningu to nie mogę robić tego co jest przykładowo podane w jakimś artykule o FBW ? np. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

57cm to normalne uda :)

[...] po 5 tylko obiema po 10 prawda? uginania nogi z obaciazniem na podwyzszeniem to tak jak przysiad na jednej nodze ze sztangielką ? Nie - patrz gif - to ćwiczenie na dwugłowe uda, gdy nie masz ani maszyny do ugięć ani dolnego wyciągu unoszenie tułowia z opadu na ławce do tego zdaje sie potrzebuje partnera? mozna to jakos ominac ? lub cwiczenie [...]

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]