uda

[...] Moim celem jest ładna, umięśniona kobieca sylwetka a teraz takiej nie mam. Mam odstający brzuch, "duże" boczki i masywne (i to nie przez mięśnie tylko właśnie tłuszcz) uda. Jem mało, ale tak jak napisałam wcześniej, wcześniej nie zjadałam nawet tych 1500 kcal czy jak teraz nagle zacznę jeść 1800 i tak dużo tłuszczów nie przyniesie to [...]

nightingal Dziękuję za radę, poszperałam na forum na temat wielostawowych i skoro radzisz całkiem wyrzucić izolowane mało ćwiczeń mi w sumie zostało 88-O Może w takim razie uda mi się uzyskać lepsze wyniki siłowe. Ułożyłam sobie coś takiego, chociaż bardziej tylko przekształciłam swój wcześniejszy trening usuwając z niego ćwiczenia na biceps i [...]

[...] zawsze będzie... No nie wiem miałam okazję więc sprawdziłam jak to u mnie wygląda, może za jakiś czas znów powtórzę. Tak tak oczywiście, chodziło mi o to że brzuch i uda to miejsca u mnie w których najbardziej widać nadmiar tłuszczu. Staram się kontrolować miskę i wydaje mi się że coraz lepiej mi to wychodzi... Zobaczymy jeszcze muszę [...]

Sory bardzo ale tak to jest gdy nagle cos nagrac...a poza tym strasznie uda czulem wczoraj..nawet dzis czuje po sobotnich siadach..dlatego nie moglem angazowac mocno nog przy wczorajszym nagrywaniu..stad takie garby i jakies niby braki techniki..a pokolejne...te wyniki byly w progresie ;/ ehh.. w przyszlym tygodniu nagram klatke..ale pewnie [...]

[...] ale ma wieksze osiągnięcia już w pro - szanse na jego pokonanie dość małe. Ale w końcu to jest sport-więc przed samymi zawodami wszystko jeszcze możliwe. Do tego Marek ćwiczy najowocześniejszym treningiem SST z samym guru tego treningu. Są to duże atuty. Do tego trochę szczęścia i może się uda zając np czwarte miejsce? Niedługo zobaczymy :)

[...] tym razem nie mięśni tylko baterii :) Postaram się zaraz po zawodach wrzucić najciekawsze zdjęcia,filmy będą trochę później,jedynie jakiś szybki skrótowiec może uda się zrobić i wrzucić, postaram się nagrać całą imprezę od a-z. Da to wyobrażenie o tych pierwszych,wręcz historycznych zawodach w Polsce. [...]

[...] jasne,białe mam wiele zdjęc w trakcie przełączania i są po prostu zepsute zmiennym oświetleniem. Podobnie jest też na filmach(cały czas się ładuja ale będzie 2 min skót-może uda się go dziś wrzucić /SFD/Images/2016/2/28/5201eea97b4d4233a1db2ff99362e927.jpg /SFD/Images/2016/2/28/7726adf4ebf14e0cbca84e8cab82b06a.jpg [...]

[...] to ogólnie parter podszkolić, bo łatwo wpada w poddania. Do stójki Mariusz nie ma zbyt dużego talentu, raz Gracie'ego trafił, a tak to dobre ma tylko niskie kopnięcia. Dobrze ułożony striker jak Peter Graham robi go jak dziecko w stójce. Może uda mu się Bedorfa zależeć, ale będzie ciężko. Ja jakbym miał stawiać kasę to zdecydowanie na Bedorfa.

[...] sposobem robienia siły to w ogolnym rozrachunku wyjdzie się na niej lepiej. Pozdro PS: Sporo osób podchodzi dość ambicjonalnie i nie wyobraża sobie lekkiego treningu jako klucza do robienia siły bo wydaje im się, że tylko tymi najcięższymi uda im się dojść do "celu". Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-13 13:17:44

Kuba jak ci ten kaftan uda scisnal na pierwszej focie

Chyba jako trójboiście, Ci to nie przeszkadza Mniejsza masa - lepiej. Ja jak na swoje uda powinienem przysiadać 250 RAW

300kg x2 chce za 2tyg ... i rozpisane jest do 330 )))), ale mysle, ze jak 320 zrobie z wyzszej wysokosci to bedzie za***iscie. Z ziemi ... nie wiem ... ile sie uda za kilka tyg

[...] - dwa beda z bandazami). 3. Jak padne w stojakach z tej wysokosci to podnosze o poł dziurki, ale dodaje z 10-20kg. 4. W poreczach schode na 4-2-1 powtórzenia (moze mi sie uda porecze z +80kg zrobic x1 ) 5. Ciagi dodaje ciezaru, ale zmniejsza powtórzenia bez sprzetu. Zastanowie sie jeszcze czy w tym tyg ~235 x1 i w nastepnym ~250 x1 ... czy [...]

pewnie wpadne na te zawody, uda ci się napewno pobić ten rekord

[...] zwijarki) to spokojnie rok by wytrzymaly Ja swoje pierwsze (titan, ale to prawie jeden ch..) mialem ponad rok i w 67,5 wstalem na nich 235kg (wtedy juz troche szmaty byly, ale sluzyly ) aa... i powiedzcie tak szczerze ,... uda na filmie z wiazaniem wydaja sie duze czy to mi sie wydaje? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-27 22:21:12

dzisiaj ostatni pomiar wagi: 75,6kg - w porze treningu moze jeszcze uda mi sie w piatek wieczorem zwazyc. waga w tej metodzie byla dosc stabilna: Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-05 21:33:29

widac, ze uda trojboisty. calkiem niezle powodzenia na zawodach, nie daj dupy ;)

On ciężko pracował na te centymetry w ramionach, a jeśli chodzi o uda - to też namordował się strasznie. A to akurat wiem, bo ze mną te przysiady robi - mroczki, wycieńczenie, kontuzje itd. Norma. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-07 23:48:48

[...] nie ma. Musze wiecej w koszuli trenowac Ciag - troche juz zgaslem po dlugeij przerwie + strata koncentracji przez to, ze sie slizgalem i musialem zwilzyc podeszwy. Nastepne zawody 6 grudnia prawdopodobnie ... tam sprobuje miec jeszcze lepszy dzien. Oczywiscie jesli uda mi sie utrzymac forme Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-11 21:28:18

[...] kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : rownomiernie, choc ostatnio chyba brzuch i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]