uda

[...] w Polsce, niekoniecznie w sztafecie, ot, po prostu przed siebie. Moze jakas druzyna, w mikscie nawet, bo dziewczyny biegaja lepiej od nas, bedzie do kogo rownac.. Moze uda sie cos uknuc ;) Jesli nie, to zaprosze Was na 2016 do siebie, na maraton, bedziemy juz miec duzy dom i mnostwo miejca dla gosci.. Poki co swietnie Was rozumiem, 3 [...]

[...] się rozkręcam ;) Dzisiaj rano: 20 kg 3 x 5 Goblet squat, hip bridge, halo Clean & press 1, 2, 3, 4 3 x 5 Biceps, triceps Wieczorkiem wpadną jeszcze nieokreślone kilometry - udało mi się dogadać z 3 osobami chętnymi do utworzenia sztafety na ultramaraton zielonogórski. Boję się, że mnie przeczołgają, bo jeszcze szału nie ma oddechowo, ale trudno [...]

[...] o ultramaratonach nawet nie słyszałem. Teraz to nawet ciężko mi powiedzieć jaką trasą biegłem. Tak pi-razy-drzwi zrobiłem coś około 25km (z tego co mi tam w pamięci jeszcze świeci). Całość chyba w 5h. Kurcze, szkoda że nie mogę sobie przypomnieć. No nic, może uda się kiedyś jeszcze raz ;-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-08-09 09:21:52

[...] Ale fajne :-) dzięki za podpowiedź, ale w lutym mam nadzieję w końcu złamać barierę 100 km na Zielonogórskim Ultramaratonie "Nowe Granice". A dokładnie 103 km ;-) z pewną taką nieśmiałością przymierzam się do tego. A na Wybrzeżu jest trochę ciekawych propozycji, mam nadzieję, że coś w okolicach lata uda się w Twoich rejonach pobiec.

E tam udowodnić, Panie Janku - raczej mieć frajdę :-) Ja też chcę sobie coś udowodnić! Ale przy tych chęciach czasami mało jest frajdy. Frajda będzie gdy się uda zrobić to do czego się dążyło.

[...] dużo się już robi tych biegów. Ciekawe, ile przetrwa przez powiedzmy najbliższe 5 lat. @Panie Janie: wczoraj rozkroiłem wędzonki. Powiem, że trafione w punkt. Idealne nie chwaląc się. Chodzi mi po.głowie podsumowanie roku i plan na rok przyszły. Może mi się uda do jutra poukładać w głowie i napisać ;-) A dla wszystkich Wesołych Świąt :-)

[...] biodro / tyłek działanie terapeutyczne. Ból odpukać zniknął. Ciekawe, czy wdrożenie paru ćwiczeń nie pogorszy tematu. Dzisiaj w planie luźny półmaraton. W planie wychodzi tempo 7:25. Spróbuję jak najwięcej z oddychaniem przez nos. Pogoda piękna, ciepło, normalnie wiosna ;-) A jutro 2 x 5 km i hak uda mi się wpasować czasowo, morsowanie :-)

No szkoda, nic juz nie udalo mi sie przekombinowac i na miejscu bede dopiero 5 maja, bardzo mi przykro z tego powodu. Jesli Ci sie uda, serdeczenie zapraszamy do Sierakowa, zawody koncza sie wczesnie i bedzie czas chwilke pogadac, nie wiem jak masz daleko ? Wczesniej zapowiadal sie tez Darek, byli juz w 2014 roku z malzonka, byloby nas calkiem [...]

No szkoda, nic juz nie udalo mi sie przekombinowac i na miejscu bede dopiero 5 maja, bardzo mi przykro z tego powodu. Jesli Ci sie uda, serdeczenie zapraszamy do Sierakowa, zawody koncza sie wczesnie i bedzie czas chwilke pogadac, nie wiem jak masz daleko ? Wczesniej zapowiadal sie tez Darek, byli juz w 2014 roku z malzonka, byloby nas calkiem [...]

Kurcze, szkoda! Za rok się uda ;-) Jak mi nic nie wypali to za rok też biegnę!!

[...] jak 'trenować'. To znaczy: -Jutro trenuję 'Drugi program treningowy' i w nim postaram się uzyskać 8 powtórzeń ćwiczenia B, które będą poprawne technicznie, a jeżeli mi się uda to w następny dzień treningowy przechodzę do 'II poziom treningowego', a jeśli mi się nie uda jutro, to będę próbował przez następne treningi osiągnąć 8 powtórzeń w [...]

-Jutro trenuję 'Drugi program treningowy' i w nim postaram się uzyskać 8 powtórzeń ćwiczenia B, które będą poprawne technicznie, a jeżeli mi się uda to w następny dzień treningowy przechodzę do 'II poziom treningowego', a jeśli mi się nie uda jutro, to będę próbował przez następne treningi osiągnąć 8 powtórzeń w ćwiczeniu B(oczywiście trenując w [...]

Uda marzenie ! Niestety w okolicach lydek chyba zylaki sie pojawiaja ? Uda potezne , poseparowano , wyżylone ! Ciekawe jaki towar daje takie mieso :D

może mi uda się rozwiać Wasze wątpliwości dotyczące konfrontacji Oyama z Black Cobra z Tajlandii. Cyt. "W 1954 po pobycie na Hawajach Oyama wraca do Japonii, gdzie w Tokio zakłada swe pierwsze dojo. W 1956przed wyruszeniem w podróż po Południowo-wschodniej Azji przebywa jakiś czas na Okinawie. Stoczy wtedy walkę z mistrzem boksu [...]

[...] swietna wiadomosc - mam nadzieje, ze rewanz z Oleinikiem :) Materla - Kulak, innego zestawienia nie widze. Cipek swego czasu najlepsi polski sredni, po pladze kontuzji, moze uda mu sie wrocic. Kulak chcialby rewanzu na Michale, za przegrana, gdzie mial minimalna przewage, a wpadl w gilotyne "jak amator" Osobiscie wyczekuje tego KSW, [...]

[...] się. My załatwimy tę walkę." Eugene Bareman kontynuował dyskusję na temat możliwości walki Israel Adesanya vs. Robert Whittaker 2: "Może pracujmy nad czymś innym. Może jeśli uda nam się opóźnić tę walkę Roberta o kilka miesięcy, uda nam się ją zorganizować na dużym stadionie w Australii. Może to jest właściwa rzecz do zrobienia. I to jest w [...]

pracuje w fabryce czekolady ale mam nadzieje, ze uda mi sie cos lepszego znalezc. Za duzo idiotow u mnie pracuje i praca jest wyjatkowo nudna. O alko byla mowa rowniez w moim poprzednim tescie, gdzie imprezy byly duzo czestsze, a 6kg masy przybylo. Wychodze z zalozenia, ze szkoda sobie przyjemnosci w zyciu odmawiac, zwlaszcza z tak glupiego powodu [...]

u mnie jest problem z tymi prostownikami, bo sila jest... nie wiem co na to poradzic co do fotek nog to za ok 2tyg bede wrzucal podsumowanie, wiec w tej chwili juz bezsensu jest robic foto ;-) mam nadzieje ze uda mi sie rowniez zmierzyc maxy i oczywiscie zrobic filmiki

[...] wypoczety z rana ;-) podobno ma dodatkowo dzialanie anaboiczne, ale jak ktos juz pisal byloby trzeba baardzo duze dawki przyjmowac juz nie tylko banany, ostatnio zaczalem truskawki szamac na mase 8-) ciezki tydzien przede mna, dzisiaj i jutro godzina 22 powrot do domu i zaraz trzeba spac... mam nadzieje, ze chociaz 3 treningi uda sie zrobic @@-)

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę ROZKŁAD TYGODNIOWY: 1-NOGI+BARKI [...]