sylwetki

wypelnij ankiete: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Spokojnie można, średnio 2,5/kg miesięcznie, na początku oczywiście szybciej... ale czemu, 20kg? skąd ta liczba? ludziom często wydaje się, że muszą schudnąć xx kg gdy czasem, do ładnej sylwetki wystarczy zrzucić symboliczną liczbę kg. pzdr/

[...] nie są zbyt dokładne. 3 procent to śmierć dla naszego organizmu. Nawet ekstremalni kulturyści nie mają tyle w dniu zawodów. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w określeniu poziomu tkanki tłuszczowej, to wklej zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189

po pierwsze kolego to piszę się "można", a po drugie tak jak napisał wyżej kolega sama kreatyna starczy zainteresowałbym się również na Twoim miejscu odżywianiem, da ono 1000x wyniki dla Twojego zdrowia i sylwetki niż każdy proszek i tabletki pOzDRAwiam

Każda zdrowa osoba może stosować suplmenty diety. Jeżeli taka jesteś, to jak najbardziej. Kwestia bardziej tego, czy są one Tobie potrzebne i czy pomogą w kształtowaniu sylwetki. Podstawą w tym kierunku jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Jeżeli tego nie będzie, to niestety żaden ze szczegółów nie będzie w stanie pomóc. Niestety z [...]

Kształtowanie sylwetki trwa latami. Polecam nie skupiać się na czasie, tylko cieszyć treningami.

Kaptury to mięsnie które masz u góry na barkach tuż koło szyi . A martwy ciąg jest to podnoszenie sztangi obiema rękoma to wyprostowanej sylwetki czyli tak aby ręce były wyprostowane do dołu ze sztangą. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Jakoś leci w dniu 2004-06-10 00:23:14

[...] brzucha, jeżeli już i zdecydowanie nie przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony jest to kwestia subiektywna, więc to co dla Ciebie będzie niskie, dla nas może być wysokie. Nie pozostaje nic innego jak wrzucić kilka przykładowych zdjęć sylwetki. Tylko w ten sposób będziemy mogli stwierdzić co robić w kierunku poprawy estetyki.

najlepiej jakbys wrzucil swoje zdjecie. bo po tym ze podobnie wygladasz do kogos tam dokladnie Twojej sylwetki sie nie oceni, od diety to Ty zaczac powinienes, pozniej cos do uzupelnienia ewentualnie ale od razu Ci powiem ze gainer w Twoim przypadku nie bedzie potrzebny, bialko z reszta tez, przy takiej wadze nie powinno byc problemu z [...]

Nie zaprzątaj sobie tym głowy, policz zapotrzebowanie i obserwuj co się dzieje z sylwetką i zgodnie ze zmianami sylwetki modyfikuj dietę. Mezo, endo, ekto, to skrajne typy, w teorii natomiast jest ich ponad 300. :)

[...] jest niewiele i może przysparzać o kompleksy. Szczególnie w przypadku, gdy nasza masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Jednak czy ma to jakiekolwiek znaczenie dla wyglądu sylwetki? Drobny układ kostny wbrew pozorom moze dawac optycznie większe miesnie, gdyż gdy zbudujemy masę mięśniową, to na mniejszych stawach brzuśce mięśniowe beda wyglądały [...]

Wystarczy, że wejdziesz w dzienniki/blogi osób trenujących. To, że ktoś przygotowuje się do zawodów nie znaczy, że odżywia się inaczej, niż sugerują zalecenia w kształtowaniu sylwetki. Kwestia tego jak kto do tego podchodzi, ile z siebie daje i jak interpretuje zasady dobrze zbilansowanej diety. Jeżeli chcesz się czegoś z tego nauczyć, to [...]

To ile posiłków w ciągu dnia zjesz nie będzie miało wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Jest to głównie kwestia wygody i rozłożenia tego względem obowiązków dnia codziennego. Jedzenie jednego posiłku w ciągu dnia to już patologia. Nie ma możliwości żeby układ trawienny poradził sobie z taką ilością kalorii i składników odżywczych w jedynym [...]

WIEK:20 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :1 maja do 15 czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :19 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:12 ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):low card trening 4 razy w tygodniu , po treninu aeroby 30-40minut STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):b.dobry [...]

Wrzuć zdj sylwetki, to będzie można zobaczyć jak to wygląda Niekoniecznie, wzrost siły jest możliwy bez wzrostu mięśnia ;-)

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

[...] dość pozytywne a osoby stosując go zwracają uwagę na to że suplement działa. Osobiście na start redukcji bym uderzył w poprawę wrażliwości insulinowej bo to będzie jeden z ważniejszych parametrów naszej fizjologii powiązane z budową sylwetki, który zawodzi gdzy rośnie mam poziom otluszczenia. Będzie to dość fajne uzupełnienie początku poczynań

Witaj, Każde ćwiczenie może nieść jakąś wartość w budowie sylwetki o ile dobrze się je w komponuje.

[...] podaż powyżej, lub nawet zdecydowanie powyżej zalecanych ilości. Nie ma to żadnego sensu, choćby pod kątem wpływu na nasz układ trawienny, finanse i wpływ na kształtowanie sylwetki. Jeżeli masz problemy z zaspokojeniem głodu w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruje skupić się na tym, co ma istotne znaczenie. Optymalna ilość kalorii, [...]

daj fote sylwetki ocenimy