sfd

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html wiecej nie potrzeba na 1 cykl a co do gainera - zapijaj potreningowo (najbezpieczniejsza pora) ;-)

http://www.sfd.pl/zmiana_planu_prosz%C4%99_o_pomoc-t937222.html zobaczcie jeszcze na to, zależy mi na odpowiedzi szybkiej :P i profesionalnej :D

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html etap 5?

[...] diety, efektów brak. Teraz dieta jest, to i efekty są, i dziewuchy szalejo %-) Poza tym, to przeczytaj sobie ten kawałek o klatce w mega wartościowym artykule - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Co do pytań - bodziec siłowy być musi, ale w miarę możliwości dokładasz ciężaru, np. wyciskanie na skosie 5s po 6-8 powt. 40kg/50/60/65/70, [...]

Niedługo zakupie ławeczke regulowana i zaczynam ćwiczyć. Wrzucę plan treningowy + diete do oceny. Chcę również zakupić kretyne, białko i gainera za 200 zl mam już upatrzone ze sklepu sfd na allegro.

to pokaz co jesz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wypełnij ankiete działu z regulaminu bo nic nie wiemy czy trenujesz coś czy nic

[...] jest tylko ona Jak zalezy Ci na lepszej regeneracji i ochronie przed katabolizmem mimo wszytko wzialbym po prostu jak najczystsze bcaa, w tym wypadku ten produkt http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html (sa tez mniejsze i wieksze opakowania) 90% skladu to bcaa, a w wersji natural (bezsmakowej) nawet 100% , duzo lepszy wybór [...]

http://www.sfd.pl/search.asp wybierz opcje "w temacie" i wpisz "vanadyl" to powinno ci pomoc I ain't a killa but don't push me

pod tym adresem znajdziesz linki do producentów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114679

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html Tutaj szukaj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-01 14:42:03

Wszystko zalezy dla kogo i na jaki cel ma byc to polaczenie,wklej ankiete dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

to dosc kontrowersyjny temat aczkolwiek lepiej zdecydowac sie na 1 cel i sie na nim skupic, beda lepsze szybsze efekty, ewentualnie poczytaj o rekompozycji http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html

Wszystko czego potrzebujesz znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html A żeby ułożyć Tobie trening i dietę podałeś nam za mało danych (w cale ich nie podałeś). Pozdrawiam.

Fotka: sfd bcaa jest prawie 200 g :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/752b187dbf8e42eb888fcbe74710045e.jpg

ILE ZA SFD?

Staż treningowy na siłowni: początkujący systematyka technika odżywianie wypoczynek . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html wystarczy że zaczniesz jeść nieco więcej i zdrowo , unikaj śmieci - tyle .

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html

Masz jakiś staż z treningiem w domu ? Jeśli nie to poleciłbym Ci plan Mawashiego dla początkujących żeby jakieś podstawy wyrobić.Sam od niego zaczynałem i efekty były zauważalne w sile jak i sylwetkowo :) http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html