sfd

To nie jest sport dla niecierpliwych. Poczytaj posty, ktore podal Quart, sprobuj ulozyc diete i daj na forum to zobaczymy. O trening pytaj w dziale Trening. I wypelnij profil. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

cichy trzeba mieć za***iście silną psychike _____________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ _________________________________ Polska...Wrocław...Śródmieście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

http://www.sfd.pl/temat267171-strona3/ Za ubliżanie innemu użytkownikowi/doradcy w dziale c/s.

http://www.sfd.pl/temat247834/

http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania_-_czesc_druga.-t451289.html I to raczje temat na posiłownie

właśnie miałem pisać info na SFD ale widzę, że mnie wyprzedzono film już kiedyś był puszczany przez Polsat, ale jak się kapnąłem i włączyłem TV, to już napisy końcowe leciały obejrzę z ciekawości, bo jak mam oglądać film w TV z reklamami trwającymi 20-30 min, to wolę sobie ściągnąć z sieci, ale tego filmu akurat nie wiedzę do pobrania

Najdłuższą przerwę masz 5,5 godziny, po posiłku czwartym, który nie dość, że składa się z płatków pełnych sacharozy (cukru spożywczego) o wysokim IG po którym pik insulinowy będzie duży i szybko zaczniesz odczuwać głód. Dlatego lepszą strategią będzie oparcie jadłospisu albo na produktach bogatych w węglowodany złożone: płatki owsiane, kasze, [...]

np http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Greens_&_Juice-opis33523.html#wartosci

http://www.sfd.pl/temat191365/

ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć, np. brzuszki itp. idt. poszukaj na sfd

Normalne ćwiczenia na brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp co do odżywiania to zajrzyj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

[...] bilans kaloryczny bedzie na + ,odżywiaj sie zdrowo. Oblicz swoje zapotrzebowanie kalorycznie uzywając do tego kalkulatora kalorii ,któych pełno w internecie, POLECAM TEN:http://potreningu.pl/kalkulatory następnie do twojego dziennego zapotrzebowania dodajesz 300-500kcal więcej Polecam odwiedzic dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

Chyba chodzi tobie o Grappling ? "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=49376&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA

[...] ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

http://www.sfd.pl/temat186553/

Siema może zacznij od http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

autorze a moze bys tak cos o sobie napisal? sa to mocne spalacze i nie wiemy z kim mamy doczynienia polecajac je ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie