sfd

Sam ryż nie działa na masę, na masę działa dodatni bilans kaloryczny, efekty są indywidualne, ciężko powiedzieć. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Napisz coś więcej jaki masz staż jakie doświadczenia z treningiem siłowym itd. A tu masz przykładowy trening: http://www.sfd.pl/temat85752/

A tu post kingeriego z treningiem szymkowiaka: http://www.sfd.pl/temat101672/

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APRZECZYTAJ_ALBO_BAN_-_CZYLI_NAJWA%C5%BCNIEJSZE_TEMATY_DZIA%C5%82U%2A%2A%2A-t284368.html myslę,ze tutaj znajdzesz wiele ponadto skoro pytasz o to czy ćw. mięśni móg na wpływ na inne grupy mięśn. to oznacza, ze chyba ich nie ćwiczysz- a to juz samo w sobie jest fatalnym pomyslem suple czy odzywki dobiera sie przede [...]

SZUKAJ http://www.sfd.pl/Arginina-_artyku%C5%82-t386899.html

Na wieczór też jajecznica może być lub nawet omlet z twarogiem ostatnio taki przepis gdzieś na sfd widziałem ;-)

miksa możesz też kupić http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

Generalnie oba wyżej wymienione szału nie robią, w temacie spalaczy wpadnij tutaj: http://www.sfd.pl/Aktualne_spalacze_i_wyb%C3%B3r_z_oferty_rynkowej.-t921609.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html .

odezwij się do https://www.sfd.pl/profile/bpl-g

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Zaglądnij tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

Następnym razem pisz w tym temacie: http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2011-06-01 22:52:07

[...] ilosc kalorii spalonych podczas wysilku i po nim a jak chcesz robic mase to przydalaby sie jakas nadwyzka kaloryczna policz sobie pozadnie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html dorzuc kalorie uwzgledniajac swoj typ budowy, bf i tendencje do tycia a [...]

1. Jaki to stack? 2. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Widocznie jesz za mało. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

http://www.sfd.pl/Thermogeniki_i_Stacki_kreatynowe_v_2.0-t324894.html looknij to

wejdz w dzaił odzywe i wpisz kreatryna i wyskoczy ci tyle ze do koncz zycia nie przeczytasz tu masz cos na poczatek http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-10-13 20:10:33

W tym dziale wrzucaj fotki z saa https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html