sfd

Dwa dni w tygodniu, pomiędzy treningami mt wykonuj ten plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Pomoże podnieść ogólną siłę i wytrzymałość mięśni co przełoży się na wzmocnienie obręczy barkowej, klatki i tricepsów oraz nóg - potrzebnych by kogoś podnieść za szmaty

...to już trzeci twoj post; jeszcze jeden na ten sam/lub podobny temat i potraktuję Cie ban-em! ankieta do wypelnienia- albo temat zostanie skasowany! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Gainer na dopięcie diety, praktycznie jj nie masz wiec nie ma po co go stosować http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Zacznijmy od tego, że Men's Health to nie jest zbyt dobre źródło informacji. Czytaj SFD/Potreningu i bodyfactory. Tutaj panuje największy poziom merytoryczny jeśli mowa o PL forach.

zdjęcie sylwetki obecnie brzuch jest nieco większy.. /SFD/Images/2016/1/4/33f35b3f0a85475984f94ef14cecc48f.jpg Zmieniony przez - mnichu109 w dniu 2016-01-04 13:03:08

Zacznijmy od tego, że Men's Health to nie jest zbyt dobre źródło informacji. Czytaj SFD/Potreningu i bodyfactory. Tutaj panuje największy poziom merytoryczny jeśli mowa o PL forach. Dokładnie!! Jak czytam nagłowek "Buduj mięśnie spalaj tłuszcz!" albo "6-pak w 6 tygodni" to nie wiem czy się śmiać czy płakać. Albo redukujesz albo masujesz inaczej [...]

[...] gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: ... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

sam gainer bez tego bialka powinien wystarczec polecam super mass profesional-hi teca Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... http://www.mfo.prv.pl - Forum o wszystkim SFD FIGHT CLUB

macciej moze niemasz tendencji do tycia Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... http://www.mfo.prv.pl - Forum o wszystkim SFD FIGHT CLUB

http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_badań-t459089.html

Najpierw ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Wiadomo że od razu nie rzucisz się na wysokie ciężary, przez ten pierwszy miesiąc adaptacji staraj się jechać na małym obciążeniu (50 % obciążenia ), bo tak jak mówiłem musisz nauczyć się takich nawyków treningowych, poprawnej techniki itp to jest ważne bo jak na początku to skaleczysz będziesz tak jechać cały czas a efekty fakt faktem będą, ale [...]

Grzesiek co Ty w niedzielę rano spać nie możesz ??? /SFD/2016/8/7/dc84696921ba43c799b48aef41826d75.jpg

Grzesiek co Ty w niedzielę rano spać nie możesz ??? /SFD/2016/8/7/dc84696921ba43c799b48aef41826d75.jpg O tej porze to już się nie śpi, ja wstaje 5.00 rano przeważnie, szkoda czasu na spanie.

Już opisywałeś Swój problem w innym poście --> http://www.sfd.pl/temat297265/ Po co zaczynasz nowy temat o tym samym? Odnośnie tego samego pisz w jednym, żeby była jasna i widoczna informacja dla Kogoś kto potencjalnie może Ci pomóc!

[...] ale to niezbyt dobry pomysl raz alkohol jest toksyczny, po cyklu na toksykach raczej powinienes unikac jakichkolwiek substancji toksycznych dwa alkohol obniza poziom testosteronu, po cyklu raczej chodzi o jego podwyzszenie, dlatego... sam sobie odpowiedz poza tym polecam zapoznac sie z tym artykulem http://www.sfd.pl/Alkohol_i_leki-t227682.html

http://www.sfd.pl/Konkretny_plan_do_oceny_prosze_o_pomoc_znawc%C3%B3w-t317314.html << tu jest wszystko zapisane i akutalizwane jak idzie na treningach co i jak

Przeczytaj, oblicz i wstaw wynik: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html pozdro.

http://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_tym_piwem___-t457841.html

wiec wyjście jest proste. Wiesz co Ci dolega. Przejrzyj ten temat: http://www.sfd.pl/%C5%BBo%C5%82nierz_zawodowy%2Cspis_chor%C3%B3b_i_u%C5%82omno%C5%9Bci_dyskwalifikuj%C4%85cych-t491042.html i zobacz czy wlepią Ci "D"