sfd

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

Mysle ze to nie ejst jakis tam problem mi keidys tez tak stawy stzrelały... na poczatku zabawy z kulturystyka najlepiej przeprowadzic 2 tygodnie treningu ACT zeby przyzywczaic stawy do duzych obciążen... przy najbliższej regeneracji pomysl o tym... **uj w **pe dla tych co słuchac nie chcieli, mówili słuchają a w dupie nas mieli,emate po kosztach [...]

emate ale on właśńie robi ACT Autor: zmniejsz obciązenia, a jeśli przy strzelaniu jest też ból to zamień ćźwiczenie na inne. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] od 48 do 72 godzin,a zatem robienie treningu na dwa dni przed ,nie jest dobrą radą,zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Ja nie jestem teoretykiem lecz praktykiem ,i wypróbowałem wraz z innymi zawodnikami odemnie z klubu obydwa sposoby o których mowa. Tutaj dałem odpowiedż na ten temat. http://www.sfd.pl/temat169181/strona6699/#eot

Kurcze przegapiłem! He widze że sama śmietanka z sfd wzieła udział gdyby nie wy to by każdy kto wzioł udział z tamtego forum wygrał!

Ok, już sprawdziłem i powinno być: 189g białka 36g tłuszczu 190g węglowodanów zgadza się? (za: http://www.sfd.pl/BTW_-_ile_przy_redukcji_-t256735.html )

[...] półtłusty 200 g 266 38 9 7 Cebula 40 g 11 0 0 2 Oliwa z oliwek 20 g 176 0 20 0 SUMA: 453 38 29 9 SUMA kcal: 2293 b: 167 g t: 125 g w: 125 g zayebista sprawa ten dziennik dietetyczny sfd swoją drogą! nie wliczałem warzyw, bo dużo roboty, a są w każdym posiłku. suplementować się ZMA czy narazie nie warto? pozdro i dzięki

poproś o skasowanie jednego tematu, bo się dublujesz http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W_dzia%C5%82u_LADIES-t823254.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-21 23:42:34

Witaj. Moim zdaniem od końca lutego możesz zacząć włączać aeroby i dietę na rzezbę (w sumie to i teraz ją masz), a do tego czasu prowadzić klasyczna masówkę. Bardzo dobra budowa, szacunek :) Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

Pozwolilem troszke rozjaśnic. Według mnie wyglądasz za***iście, aczkolwiek troszke masy by sie przydalo(troszke wiecej tkanki tluszczowej). Kwestia gustu :) Łapaj soga byku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

nie ma co gadac, bardzo fajnie wygladasz *Moderator Dzialu Sex* *moja silka* http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67316&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Miętki, mam prośbę. czy w wolnej chwil podałbyś mi swoje wymiary (tylko nic se nie myśl hehe) oraz diete? Mma podobne priorytety co Ty i chcę złapac jakieś porównanie :) To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

multipowera nie stosowalem, ale olimp moim zdaniem jest lepszy od treca i ultimate, bo te bralem ;) Ziki lepiej uaktualnij swoja wiedze i wejdz do supli, a przekonasz sie ze crapure creapurowi nie rowny zapraszam do linka: http://www.sfd.pl/temat130036/strona6/ Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-28 14:18:23

proponuje trening act przez 4-6 tygodni http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

Spakuj to i wrzuć na http://www.rapidshare.com/ a potem do tematu http://www.sfd.pl/Muzyka_do_Biegania_%2D_do_pobrania-t326453.html i napisz Track Liste co w paczce sie znajduje

1.Moje dane powinno miec kilka znanych osob z sfd. 2.Mozesz sobie wybrac odbior osobisty lub sprawdzenie zawartosci paczki . 3. Mozna równiez przez allegro .Aukcje sa juz wysatwione

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Poczytaj i wyciagnij wnioski

http://www.sfd.pl/nominowani_do_bana-t52667-s255.html + następna strona

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html wypelnij dokladnie ankiete i wklej tutaj to pomozemy

Hmm, to może sam byś zrobił? Kup cement, przywieź żwir, poszukaj gdzieś tutaj na SFD tematu o zrobieniu własnego obciążenia i jedziesz z koksem, taniej Ci wyjdzie.