sfd

Tutaj masz odpowiedni dział na temat IF Wiec czytaj: http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

Poniżej screenshot planu. Przed oczywiście rozgrzewka. /SFD/2018/3/17/0ec86fe37c88480bb5b1d40e2534bde3.jpg Zmieniony przez - dodo7 w dniu 17/03/2018 16:17:55

Plan A - wtorek Plan B - czwartek /SFD/2018/3/17/67573223432f49d1bd8c2c64d2f2af50.jpg

www.sfd.pl/search.asp

Wypełnij ankietę najlepiej. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Kwestia jakie masz zapotrzebowanie kcal a ile faktycznie spożywasz. Jeżeli chcesz redukcje zrobić pożądnie to powinnaś się za to zabrać http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

Zaleznie od typu budowy ciała wybierasz w przedziale od 200-900 kcal. Nadal myślę, ze lepszą pomoc uzyskała byś w dziale Ladies. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-16 20:56:52

[...] skure z koscmi?Ja polecam Ci trening ACT,jest to trening dla poczatkujacych ktorzy dopiero zaczynaja przygode z silownia.Tutaj jest artykul o tym treningu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jest to trening w sam raz dla Ciebie.Napisz jeszcze jakiej jestes postury,czy chudy [...]

Rzeźbi się w masie MIĘŚNIOWEJ u Ciebie raczej potrzbny jest Trening reudkcyjny. Polecam na 6 tyg. Trening ACT: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Możesz go uzułepnić treningami aerobowymi- dla poprawienia efektywności spalania tkantki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich [...]

Zapraszam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

do ovo kakao ale nie na noc,no chyba że nie dużo a kreatyn bierz 5 gr z rana (lub przed treningiem) i 5gr po treningu do tego oczywiscie glukoza kreatyny nie ma co oszczędzać .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

..kelton to dobra firma i jak bys zainwestowal w ten wyciąg byl bys zadowolony, ale sprzet kamila jest rownie dobry o czym swiadczą opinie ludzi z sfd ktorzy u niego kupowali, ale wracając do tematu wyciąg dobry i jesli kasa nie ma wiekszego znaczenia mozesz go smialo brac pzdr

a tutaj szukales? http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/desma_i_nroma_fake_-t488206.html zreszta zerknij sobie moze ty dobrze doradzisz

proponuje zglosic problem w temacie http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_--%26gt%3B_str._83-t40963-s6699.html#eot

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Trudno jest sprawdzić jakie są reakcję z połączeniem innych substancji, na to są raczej potrzebne badania laboratoryjne, sprawdz jak jest bez soku czy też występują objawy, być może to jest w ogóle od czego innego, jak nie przejdzie to do lekarza/ dermatologa.

Kurcze, i tak z kasa sie wyrobie na styk, wiec nie za bardzo. Ale moge dorzucic 15 saszetek Nox Pumpa, gdzie jedna jest warta 5 pln w sklepie SFD, wiec by Cie wyszlo 75pln. Moze ktos z Twoich znajomych by sie skusil, albo sam bys wciagnal, bo to bardzo dobra przedtreningowka:)

wg mnie program nie oblicza dokladnie , jak kupiłem sobie przyrzad do pomaru tkanki tłuszczowej , 20zł a przyda sie na dłuzej http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html nie wygladasz na BF 23%

naprawde musisz sobie uswiadomic ze nie ma treningu na mase czy na rzeźbe , to regulujesz dieta , zeby zdobyc masy musisz jesc wiecej niz twoje zapotrzebowanie które mozesz obliczyc tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

dokladnie tak , tylko tez nie byle co , zobacz tutaj pisze co jesc i jak 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a zeby wiedziec czy spozywasz wiecej kalori to mozesz tu wrzucac posilki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 11:25:54