sfd

http://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html - łap, fajniutki post Krzycha o barkach. Co do treningu barków bez wyciskania to tak jak pisałem wyżej, dla mnie nie istnieje. Jest to podstawowe ćwiczenie rozbudowujące ogólną masę obręczy barkowej, nie wykonywać go to tak samo jak ćwiczyć nogi bez przysiadów czy [...]

Zapraszam tutaj, a w sprawie treningu do tematów podwieszonych. http://www.sfd.pl/Szkółki_Piłkarskie-t170592.html

http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html skorzystaj z tego linku;)

[...] obciazen lub idzie ci to jak krew z nosa(przy zalozeniu,ze zarcie i regeneracja jest ok) albo....najzwyczajniej w swiecie juz rzygasz tym planem,to.... zainteresuj sie podstawowymi splitami z podzialem na 2.(3-4 sesje/tyg.). przykladowy plan z tej grupy,podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html pozdrawiam.

kyr1 "Czy split 2 x w tyg to jedyne wyjście?" oczywiscie,ze nie. nadal z powodzeniem mozesz stosowac calosciowki. moze cos takiego cie zainteresuje? http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) daj znac,jakbys chcial dokonac jakichs korekt. pozdrawiam. ALBO.... ulozyc sobie bardziej standardowe [...]

[...] "przypadła" do gustu. ' mozesz rozwinac mysl? "Mogę wiedzieć, dlaczego x 5 jest lepsze od x 12,10,8,6/? " tu nie chodzi co lepsze,a co gorsze. ostatnio stosowales takie parametry,wiec moze warto cos zmienic? apropos piramidy....przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

Carbo wedlug brakow w diecie albo po treningu zeby uzupelnic glikogen, co do dextrosy daruj sobie bo masz carbo. Kreatyne obojetnie jaka kupisz, a tak po za tym daj ankiete dzialu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

po 1 nic o Tobie nie wiemy - wypełnij ankietę działu po 2 - możesz zaoszczędzić czasu i nie wypełniać ankiety z pkt1 - wystarczy że skorzystasz z tego : http://www.sfd.pl/TUTAJ_MASZ_ODPOWIED%C5%BA_NA_TWOJE_PYTANIE-t527682.html

słabo szukałeś bo jest na forum http://www.sfd.pl/%23%23%23_S%C5%82owniczek_Poj%C4%99%C4%87_%23%23%23-t207200.html

Bardzo was proszę niech ktoś wyśle mi ten link na GG oczywiście SOG poleci za pomoc ( nie chce mi się wierzyć że gdzieś tak tanio można kupić ganiera Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Mike you are dead ładnie Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

Niestety jesteś w błedzie-trening brzucha nie jest "spalaczem" tłuszczu... A w cyklach masowych możesz trenować 2-3x tyg brzuch. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

MOŻE USYSTEMATYZUJMY TO: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

tutaj cos takiego chyba pisalem;] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=100899&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ;] mam andzieje ze to wystarczy zebys mogl mi powiedziec jak i kiedy robic ten brzuch;] bede wdzieczny narazie pzodrawiam;] SiGUsEk

piszesz to na SFD %-) ?? nie jadłem ich białka.. więc się nie ustosunkuje do tego :-D

Proszę /SFD/2018/8/21/825841d29bff4b629e32bdd535381f2a.jpg Zmieniony przez - DanielDanielH w dniu 2018-08-21 10:34:44 Zmieniony przez - DanielDanielH w dniu 2018-08-21 10:36:57

Przeczytaj http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html :-)

swiete slowa pipes kowal przemysl to (tylko nie pyskuj znowu ) CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

kowal na moderatora pipes cicho on sie zna lepiej CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan