sfd

http://www.sfd.pl/temat141978/

hrrr cykl nie jest dla mnie, z samych sterydow cykl zostal ulozony wczesniej przez ludzi z sfd. Ja tylko prosze o pozadna rozpiske co kiedy brac, w jakich godzinach itp. tylko o to mi chodzi...

ja robie sprzet na siłownie to jest moja silka sam ja zrobilem http://www.sfd.pl/temat231724/ jesli jestes zainteresowany jakim sprzetem to pisz a sie dogadamy

jesli dalej aktuale to obecnie amm do zaoferowania to http://www.sfd.pl/temat251424/#post2

chyba rekord sfd.

http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe__TYLKO_TUTAJ-t498862.html

Białko - np. Vitafit od SFD, a odnośnie efektów to zdjęcie jest najlepszym wyznacznikiem Twojego progressu. Suche fakty mało co mówią.

Jeśli chcesz jakiś trening, a nie ćwiczyłeś wcześniej siłowo(prawda?), to polecam Mawashiego dla początkujących który znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html , bardzo dobry plan wyrabiający podstawy do dalszego treningu co do diety, poczytaj podwieszony w dziale odżywianie. Powodzenia ;) Zmieniony przez - Kris. w dniu [...]

No to w ch^^$$@ dieta :) . Przy takiej diecie to nawet paznokcie nie urosną :D :) Odpuść suplementy , zainwestuj w dietę , trening :) Dobrą opcja jest skorzystanie z dietetyka i trenera :) Wiem ,że na sfd są promocje na takie porady :)

Odpowiadając na pytanie - nie ma jakiej formy oceniać :-) można sylwetkę. Jesteś bardzo szczupła, wręcz za szczupła. Brakuje Ci umięśnienia zwłaszcza nóg i pośladków, góry nie widać, ale podejrzewam, że również. Brzuchem się nie przejmuj, bo jak zaczniesz trenować i odpowiednio się odżywiać to można powiedzieć, że on się "sam" spłaszczy i nabierze [...]

Podasz nam więcej danych o sobie? łatwiej będzie doradzić: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html :-)

Podasz nam więcej danych o sobie? łatwiej będzie doradzić: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html :-) Ankieta dodana :)

Co do eliminacji na olimpiade to MKOlL a nie nasze ministerstwo, coś wiesz ale nie wiesz gdzie, jakby to nasze ministerstwo ustalało to byś my byli na każdej olimpiadzie a dziwnym trafem nie uzyskujemy nominacji olimpijskich. Już po ankiecie wiemy ze za PSLem jesteś, nie wstydzisz się tego. tylko Jarek nas może uratować [...]

chcesz masy? nie tym treningiem! daj info o sobie wg "ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 pozdrawiam "Głupota nie zawsze czyni złym, złość zawsze czyni głupim" Francoise Sagan

jak zapodać Nitro II masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat239825/ Natomiast gajnera pij wtedy gdy masz posiłek tzn. w tych porach (ma to być substytut posiłku). Łączyć jedo z drugim nie powinieneś. Nitro możesz połączyć z carbo ew. z dextrozą. Pzdr

http://www.sfd.pl/temat150514/ moze sie przydac

wszytsko zależy od ilosci jakie użyjesz, ale od razu można stwierdzić że będą niedobory np w tłuszczach. daj dietę wg zrzutu z potreningu i wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-16 07:20:51

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33048 Pozdrawiam

Zdaję sobie sprawę z tego że orzechy włoskie są drogie. Jeśli chcesz wzbogacić dietkę w wielonienasycone kwasy tluszczowe zaopatrz się w olej lniany. Przed snem możesz zjeśc ser twarogowy lub wypić prolo. Przeczytaj:http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html Omegi nie musisz rozdzielać mozesz dać całośc do śniadania.

http://www.sfd.pl/dr%C4%85%C5%BCek%2Dpomoc-t420165.html w tym poscie masz linki do meritum problemow nt drazka