sfd

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis26803.html na pierwszy kontakt powinien byc ok

nikt za Ciebie tutaj nie ulozy diety, zrób to sam wysil sie troche albo skorzystaj z platnej uslugi na forum http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Okej dzięki za rady, a co sądzisz o czymś takim że zmieniłem to fbw na góra/dół siłe, do dnia nóg dołożyłem bułgary, a w dzień push jedno ćwiczenie na triceps przeniosłem do góry siłowo i dołożyłem po jednym ćwiczeniu na barki i klatke. W dzień pull dałem facepulls na tył barków. Nie jestem pewny czy te shrugsy sa potrzebne jeszcze w tym planie. [...]

Siema. Mialem ten sam problem.I tak: postanowilem biegac codziennie rano na czczo i zaczelem wykonywac "a6w" tu masz linka zeby sie z tym zapoznac http://www.sfd.pl/temat270053/ . P.S dzis mam 17 dzien i jestem zadowolony I NAJWAŻNIEJSZE : DIETA, z ujemnym bilansem kalorycznym. Efekty gwarantowane POzdr

http://www.sfd.pl/temat267653/ Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-17 10:14:14

DT:rano naczo 9g CP ,przed treningiem 9g CP DNT:rano naczo 5-10g mono jak skończy ci się mono dajesz w to miejsce 9g CP ważne są witaminy i minerały podczas cyklu bo kretyna osłabia organizm a o chorobe nietrudno, dlatego trzeba się chronić biorąc witaminki,o-3,zma,wit-c itp... dlaczego niepoczytasz o witaminach na sfd jest tego dużo powodzenia

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html jak bez sprzętu to zajrzyj tam

http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2D_czy_wiemy_o_niej_wszystko_-t454980.html criginold poczytaj sobie

j/w a po za tym jak można coś radzić to poczytaj sobie na przyszłość bo mozesz za tą kase kupić coś bardziej wartościowego... http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

bo nie czytają sfd w szkołach powinni o tym uczyć a jak ktoś się zaczyna interesować jakimś sportem to powinnien o nim się edukować ile wlezie Zmieniony przez - meverick w dniu 2010-11-21 21:07:07

O kasowanie tematu prosi się tu: http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ%21_-t889167.html i zaznacz, że chcesz skasować bo to temat-dubel A jakiś staż masz ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-13 14:56:32

Będzie. Najpierw skup się na tych linkach: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html I na samo ruszenie polecam trening Mawashiego dla początkujących lub Lafaya, obydwa dobrze Cię ukierunkują, i są opisane w FAQ. Takie "zwykłe fbw" jeszcze nie raz pewnie będziesz robił, poczytaj na wstępie o tamtych, myslę że lepiej [...]

walnij fotkę i wstaw tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s478.html#post5

Oczywiście. A nawet 2. http://www.sfd.pl/co_my%C5%9Blicie_o_oxyndrolonie__-t1094630.html

Kupiłem antka z malay tiger . Biorę 1 tydz 1 Ed 2tydz 2 Ed Ale cos mnie nie kopie . Przytylem może z 2 kg . Przy tym dieta okolo 3000 kcal . Co robię nie tak ze słabo kopie ? Czy to fake ? Plus zauważyłem ze sreberko z listka odchodzi jakby całymi platami ale tabsy wyglądają na git bo maja napis tiger. Sreberko wybitnie wskazuje, że masz [...]

[...] test,bóle,master 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 140 -przysiad 145 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

meta TT brales na odblokowanie czy po prostu glownie chodzi mi o odblokowanie . ok dzieki za odpowidzi w sumie nikt nie wyczerpal tematu ale wrzuce pare sogow tylko jeszcze nie wiem komu. morze jeszc ze jakies propozycje co do firmy narazie chyba tylko ultimate jest ?? CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

chodzilo mi konkretnie o firme ale juz mam meta rulez dostal juz soga (to chyba za to ze podoba ci sie moj car ) a teraz poleci sog dla hossego . dobra chyba juz wszystko co chcialem wiedziec dzieki . CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

i niech ktos teraz powie ze sfd nie pomaga Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Nie tyle SFD co tacy jego członkowie jak Gizmo ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama