sfd

cd /SFD/2016/12/12/9b9aabc91fb2418db545369586732a45.jpg

cd /SFD/2016/12/12/cc5d1b5fe38c4793aa1d283e70701244.jpg

cd /SFD/2016/12/12/a82f126267ab48f38ac7fdd97321e1c5.jpg

Na szybko zdjecie z silki , praktycznie po sucie nic nie widac ale pod palcem czuc grudy w prawym wieksza w lewym mala , nie boli strasznie ale nie przyjemne jest /SFD/2019/2/24/270fbe99488c4ac780a772d92e6bf57c.jpg

Istenieje juz taki temat.... http://www.sfd.pl/Swieta_zyczenia_i_nie_tylko%2E%2E%3B%2D_-t325825.html

rodzaje posilkow masz w kuchni sfd, ile? nie wiem, nie wyliczyles zapotrzebowania kalorycznego ani rozkladu b/w/t

tak o to, na podstawie tego musisz teraz ulozyc jadlospis. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

http://www.sfd.pl/temat254206/ miłej lektury

jest jeszcze taka sprawa ze wydaje mi sie ze wszystko sie zaczelo jak koles mi skrecil suta moze to sie wydawac idiotycznie ale od tego czasu jakby cos sie zaczelo dziac.. w powrownaniu do tego co widzialem na sfd to moje sutki to pikus:D

Przeczytaj mój artykuł na ten temat: http://www.sfd.pl/temat327380/ Martwy odpada 2x w tygodniu na pewno. Dobrym sposobem jest też wiszenie na drążku na opuszkach palców (dłonie nachwytem). POZDRO

Agresst dieta jest dla niego niezbędna ale na pewno nie to jest problemem...znaczy tyją ci chodzi o mięśnie czy o tłuszcz, bo jak tłuszcz to aeroby rób Hiita itp. a jeśli o mięśnie to...takie problemy większość SFD chciała by mieć

[...] i oregano i potem woda i dusze reszta analogiczie jak w gotowanych. Nie mam pieniedzy zeby to jakos urozmaicic samo mieso jest juz dla mnie drogie nie mowiac o warzywach/ Chetnie skorzystalbym z przepisow sfd ale za duzo jest tych innych dodatkowych skladnikow ktore czesto sa drogie. Ogolnie bilans wyglada tak 3848 kcal B-19% T-25% W-56%

W najważniejszych tematach działu masz zakładkę PSYCHIKA tam sporo tematów znajdziesz odnośnie tego. Tutaj masz jeden z nich: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Psychiczne_radzenie_sobie_z_byciem_uderzonym-t441997.html

Zapraszam do lektury postów podwieszonych, na początek może być ten temat http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html . Jeżeli chcesz gotową dietę, możesz wykupić usługi u kogoś, kto się tym zajmuje - w tym dziale obaj moderatorzy - ja i faftaq(kontakty w podpisach) lub skorzystać z płatnych konsultacji [...]

http://www.sfd.pl/sklep/R%C4%99kawiczki_i_pasy-k176.html najlepiej celować w skórzane - najwytrzymalsze, możesz też paski stosować zamiast rękawiczek w trudniejszych ćwiczeniach Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-25 16:46:46

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,zobaczymy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Tutaj nie ma aż tak wysokich tłuszczy. Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

[...] możesz korzystać z jaglanych płatków, owsianych, czy gryczanych. Dodać do tego suszone owoce, czy świeże ;-) Poza tym...w Twoim wieku nie jest zalecane trzymanie się kurczowo jakiejś rygorystycznej diety, wystarczy jeśli będziesz przestrzegał http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Na redukcję przyjdzie jeszcze czas.

http://www.sfd.pl/temat241099/

pod jakim wzgledem Ci "nie wchodzi" ? Iron Horse - 100% Pure Whey troche lepszy skład, wiecej "bialka w bialku" możesz też zerknąć na tańsze białka typu SFD WPC, nie musisz tyle wydawać :-)