sfd

Typowo męskie niechlujne śniadanie w dwóch wersjach :-) /SFD/2018/10/3/38c9911ff7eb42fdba3a21391a21e044.jpg /SFD/2018/10/3/3008137e70c34ed3acc1dacebc20f7d3.jpg

dzisiejszy obiad: ryż, kurczak w śmietanie, parowane warzywa i jabłko kolacja: wieloziarniste pieczywo, schab, krakowska, papryka i orzechy włoskie /SFD/2018/10/3/26a15d2dc90b4af8be858df1b72238dc.jpg /SFD/2018/10/3/dab9b2af3765405bbc615692e09c0181.jpg

To tu też dodam :) Wczorajsze Ulubiony omlet - odgapiony od Fightera kiedyś tam ;) zawsze się sprawdza :-)) tym razem z wkładką z ryżem, fasolą, pomidorem, sezamem i olejem lnianym /SFD/2018/10/5/ff704b1fe82c42f69fd1234cd96dea6e.jpg I obiad: pulpeciki , którymi ktoś ostatnio zrobił mi smaka ;-) plus sos orzechowy i kasza jęczmienna. [...]

. /SFD/2018/10/6/e5c5342f02b1495091477e48540d50ea.jpg /SFD/2018/10/6/ed41268b71914c8aaa1e9d65aabe5754.jpg

Pychota :) /SFD/2018/10/6/c9823b2c541d4adb8aadce12d001794d.jpg /SFD/2018/10/6/61fa2a53ba9549fd90f33265b072e529.jpg

Dzisiaj Śniadanie 649 kcal B 32g T 30g W 64 g Makaron ze szpinakiem, śmietaną i jajkami sadzonymi. Kolacja 725 kcal B 41g T 44g W 42g chleb, makrela wędzona, brzuszki z łososia, masło, pomidor i cebula /SFD/2018/10/7/7493f79ee1364f00bdd95aa7cb5b0e14.jpg /SFD/2018/10/7/397c6dc1e6ce4bf89c9efcae9b231ac2.jpg

Obiad- ziemniaczki z sosem z mięsem z uda indyka i kurkami, buraczki. /SFD/2018/10/7/f9f13c2133124794b54f64aa22372cc5.jpg napoleonka- ciasto gotowe, ale krem domowy, budyniowo-śmietankowy :-D /SFD/2018/10/7/5035708922d84eae84a9c71b1f3add22.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 07.10.2018 21:20:57

płatki pszenne, wpc, jabłko - wolę zdecydowanie owsiane, te próby smaku nie przeszły :-) dziś słabiej z apetytem i cały dzień towarzyszy mi zamiast jedzenia taki zestaw :-) /SFD/2018/10/8/a8edaa0d9e554357b285d957db66e848.jpg /SFD/2018/10/8/34d9f0c142894dce84bc0bec294193b9.jpg

monotonii dalszy ciąg :-) naleśniki z mielonym z szynki jaja z cukinią :-) /SFD/2018/10/12/26aff5d41f304e9bb4873c42fc22fc7b.jpg /SFD/2018/10/12/396e0fec713142779f81558db777875e.jpg

W domu jedzenie na szybko Jajówka Shake.waniliowy na mleku kokosowy z orzechami /SFD/2018/10/13/4dda6adb3a2f468cb9e8ae5b3b2ea9c3.jpg /SFD/2018/10/13/698d527963b64565a1f3c78fac363356.jpg

Jesień ;) /SFD/2018/10/13/48865f4e793d4969bacd0d63c6885b95.jpg /SFD/2018/10/13/da7a180535fe4de7aef313ccf2027f5b.jpg

Dzisiaj /SFD/2018/10/14/75ce32bc06a644edab11f9f275cc7f47.jpg /SFD/2018/10/14/8a93dd03648c430980effd62dc3b36fc.jpg

Omleciki z truskawkami i płatkami jaglanymi do tego skyr wymieszany z wpc Jajecznica z pieczarkami i chleb żytni /SFD/2018/10/15/ce6c27f9d37b42d6b014a1bcf232b18d.jpg /SFD/2018/10/15/879cb6caf3f24d0a817c163618074e87.jpg

Wczoraj śniadanie i obiad spaghetti /SFD/2018/10/16/c9d618064e02448aa1cd4e9671c155c6.jpg /SFD/2018/10/16/be14143ffa9f4f5f8c3b8b365854312e.jpg

moja pyszna monotonia :-) Pęczak jęczmienny, schab, warzywka Twaróg, wiórki kokosowe, mąka orzechowa, orzechy włoskie /SFD/2018/10/17/84313c429f86457b9bfe382d38f3e0f9.jpg /SFD/2018/10/17/00c8d608292a456fb88d24ff6015a6fb.jpg

Coś tak z wczoraj . Ryż, kurczak, warzywa . Jajka , chleb czosnkowy , ser, majonez /SFD/2018/10/18/45e299572ab54a6d9e29213b57e80460.jpg /SFD/2018/10/18/2e8208ccfe924f0983e99dd834c9baff.jpg Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-10-18 11:08:16

Z całym szacunkiem ale Lodzianin miażdży system;) /SFD/2018/10/18/3d2058795f5f4d84ae95bf0a7283ba1c.jpg /SFD/2018/10/18/3087644003fc478ca9c33e7cca2051f7.jpg

Dzień dobry piątku :) /SFD/2018/10/19/a084629cafe94572a82061329bd4a516.jpg /SFD/2018/10/19/9e20ec3c908f4e8ba811969d7ddf89db.jpg

Jajka i kwas chlebowy z piekarni Vitafit /SFD/2018/10/19/0002e31d3ef741bf9755c838620569c5.jpg /SFD/2018/10/19/1392bccccbe644b782432c5fc10c11c9.jpg

Śniadanie i po treningowy ;) /SFD/2018/10/20/584d18deb40a46e9a2a1342de81d5174.jpg /SFD/2018/10/20/2a2b257aabe24d669a656987e36b5425.jpg