sfd

http://www.sfd.pl/1%2C3_dimethylamylamine__geranium_%2F_geranamina_...-t570153.html

kamil_0590 czytaj ten temat http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Ostatnio przerabiany plan: masa na masę czy redukcję jest dieta masa ( plus ) redukcja ( minus ) pozdrawiam :-)

te wyliczenia to sobie możesz wiesz gdzie wsadzić? Tutaj chudniemy pomału, ale trwale. Ja schudłam przez rok z jakieś 10 kg a co najmniej metr z obwodów a Ty chcesz schudnąć 20 kg w 3 miesiące? Zmień nastawienie, kg nic nie mówią. Wypełnij ankietę zrób zdjęcia i bierz się do roboty. Co nagle to po diable. A najwięcej ciekawostek to się dowiesz jak [...]

Znam jedną osobę, która najlepiej Ci powie co dla Twojego ciała jest najlepsze. Jego nick na SFD to: daggerfall. Tylko Ty wiesz co na Cb najlepiej działa, a jeśli nie, to czas najwyższy wypróbować różne metody. Ja osobiście wychodziłem zawsze z założenia, że wole zrobić 8 powtórzeń (przy założonych 12) niż 15. Spróbuj miesiąc idealnie technicznie [...]

http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html

Dieta to dość indywidualna sprawa :-). Musimy więc wiedzieć coś więcej o Tobie. Skorzystaj z tego: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I wklej tutaj.

Nie wiem czy to pomoze bo uzywam aplikacji fitness pal i z niej te skany. /SFD/Images/2016/1/9/71821244a28c4e07b86908a687a37cc5.jpg

Cd /SFD/Images/2016/1/9/7b5533dfc40d4472847292789b0065f0.jpg

Cd /SFD/Images/2016/1/9/1ef5dcc0b4024ac2824a6134ad7f0e43.jpg

Cd /SFD/Images/2016/1/9/44b51420d87443cabe811086cc26f23a.jpg

Dzien kolejny /SFD/Images/2016/1/9/315ee9cee38f4318b6a717fdff24937a.jpg

Cd /SFD/Images/2016/1/9/528a99af55f34fd189927d572b00e482.jpg

Cd /SFD/Images/2016/1/9/d1818d5e7ab9450ba12e74a0cf386c06.jpg

Cd /SFD/Images/2016/1/9/b5fc7ae9bc1d4c6382509c800b59d342.jpg

Cd /SFD/Images/2016/1/9/4c989138dbe0416d85b1d6cf18cafb40.jpg

http://www.sfd.pl/temat201169/ moze Ci cos ten temat pomoze

http://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_%3B-_-t316423.html

http://www.sfd.pl/Kre-Alkalyn_Cała_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html

http://www.sfd.pl/Dietanabol%2C_czyli_masa_przed_wakacjami.-t260693.html to zastosuj, dobrze działa

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu Odżywianie/Odchudzanie - w tym samym temacie.