sfd

http://www.sfd.pl/sklep/ super sklepik.Zlozylem zamowienie i dostalem przesylke w ciagu dwoch dni. www.attleta.pl tez jest fajny ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-21 18:33:42

http://www.sfd.pl/temat192599/#post4 podobne warunki, jedz duzo posiłkow bogatych w bialko(twarog, zarodki, rosliny straczkowe,ryby) nie ograniczaj do konca tłuszczy bo witaminy musza sie w czyms rozpuszczac i reszta to weglowodany( makarony, ryz, itd itp)

Jeszcze raz dzięki. Mam jeszcze ostatnie pytanie czy jak bede robił abs i trening dla początkujących czyli http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html czy moge ćwiczyć to jednocześnie czy mi to zaszkodzi?

a czy jak bede robił tylko czy tłuszcz zniknie??

torcida15 ej ale tam nie pisze po ile razy robić te ćwiczenia. To sam mam sobie wybrać ilość? ?? o jakie cwiczenia ci chodzi i tak w linku ktury ci posłałem wyzej wszystko pisze tylko czeba dobrze poszukac a tu masz link do wyszukiwarki wpisz tam co chcesz wiedziec i oczym a napewno cos ci wyskoczy http://www.sfd.pl/search.asp

To musze ćwiczyć te abs ? A nie . Bo ja bym wolał te 2 i jak bym nie żar hamburgerów to to by dało jakieś skutki?

to sir lukasie to co mam robić? jak bede to robił to schudne? no i oczywiście nie bede jad tłustego jedzenia:P

Torcida: materiał dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Dodatkowo moje rady: 1. zacznij od ograniczenia w diecie produktów powszechnie uznawanych za niezdrowe (słodycze, gazowane słodkie napoje, wysoko przetworzone węglowodany jak np. białe bułki i chleb, drożdżówki, etc.). Dodaj do diety więcej nabiału [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

wystarczy przestrzegac tych wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Jeśli chcesz rzeczowej odpowiedzi: Wypełnij to: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

ta; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Słabo, widziałeś artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ?

[...] lepszy lepsza pompa bedzie... // // asdf0r rozumiem Cie i t obardzo dobrze mnie tez to denerwuje... podwieszone posty sa po to zeby z nich korzystac // pozatym...nie powinienem Ci odpowiadac na ten temat...jak i inni tez nie...a tu masz powod tego... http://www.sfd.pl/temat226764/ // pozdrawiam Zmieniony przez - c0x w dniu 2006-03-17 07:50:45

http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html Poczytaj

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html

Prop nie szczypie, oma nie pachnie, deka nie świeci nocy, meta jest słodka a nie słodko-gorzka. To jeszcze dział Doping czy Kuchnia SFD ..?

ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie wyplenij uczciwie.

te 5 g mono rano już bym odpuścił a tak to ok tylko ankieta by się przydała bo jeśli zaczynasz to 30 g nitro lepiej zmniejsyć tą dawke do 20 g gdzieś http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html