sfd

http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html może problem leży w tym jak to robisz, poczytaj może to okaże się pomocne.

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html to jest chyba najsensownieszy temat o rozciąganiu na całym forum

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html albo ten UYM to już jest bulk.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

5)cel cyklu dobre podloze do saa:) te suple maja byc do cyklu na saa? PROFILAKTYKA NA PETARDZIE http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

dlaczego zamiennie martwy z przysiadami? jak zaczynasz to tutaj jest temat dla Ciebie gotowy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html masz rok z glowy

[...] muszę zrobić sobie jakąś dietę, a potem dopiero ćwiczenia? jedno i drugie i to dobrze zrobic bo jest straszna niedowaga i trzeba dzialc , zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz tam zarowno tematy o treningu i diecie , prosto opisane wskazowki, [...]

Po tym co piszesz ciężko określić jak tak naprawde wygląda ogół Twojego odżywiania a to jest istotne. Niekoniecznie to kiedy zjesz pierwszy posiłek. Polecam wypełnić ankietę działu i wrzucić tutaj rozpiskę diety według zaleceń: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

tutaj zdjęcie z ręki, (troszkę, źle uchwycone bo nie mam trzeciej reki :D) /SFD/2019/5/27/10dd101938834fe9b4eb76bc72581df6.jpg Zmieniony przez - agac141b w dniu 2019-05-27 14:43:35

http://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie%2E-t234570.html

a teraz potrzebna jest walka Mariusz Linke vs K Matuszczak - i to dopiero bedzie widowisko! SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

Kreata - IDIOTYZM Wsuwaj tłusty twaróg, dużo mięcha, sojii, jaja wszystko co ma dużo białka na twój wiek lepsze niż kreatyna!!!!!!! Trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - BARDZO WAŻNE http://www.sfd.pl/temat144665/ - Brzuch też się przyda...

Oczywiscie ze wliczasz do bilansu Ten ze sklepu SFD jest raczej wydajny mi sie wydaje (525 porcji) Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-21 12:15:10

Nie ma czegos takiego jak idealne prporcje jestes jaki jestes to jest uwarunkowane genetycznie. Wszystko masz w profilu. Moze o to ci chodzilo: http://www.sfd.pl/temat216633/

pewnie znalazłeś dawno już nie aktualny art nortona? Nie wiem dlaczego jeszcze go nie skasowali rób wg tego http://www.sfd.pl/temat173140

ja polecam to http://www.sfd.pl/temat276436/

ja bym ich nie porównywał do balkana bo to nie jest chwalona marka chyba tylko na SFD a jak ją odczuwasz??????, Bo osobiście kiedyś jadłem oxe Spa milano real i wiem o co kaman8-)

Napisałeś w dziale odżywianie tu możemy je Ci skorygować, tylko musisz napisać jak się odżywiasz najlepiej dać zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html