sfd

W TWOIM WIEKU CWICZENIA Z CIEZAREM WLASNEGO CIAŁA Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.sfd.pl/temat240536/ naucz sie. uluz. daj do sprawdzenia. nikt nie bedzie krzyczal i jedynki nie wstawi. do ukladania diety polecam dziennik posilkow. post z nim paleta sie na 1 stronie tego dzialu.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tutaj wszystko wytłumaczone

http://www.sfd.pl/temat133521/

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=Abs&forum_id=8&strona=1

http://www.sfd.pl/Najlepsze_bia%C5%82ko_na_noc_-t860961.html <- mój stary temat, tu się dowiedziałem o tej oliwie. Zresztą nie ważne. Można dodać coś do wpc na noc żeby się dłużej trawiło itp? Nie bardzo chcę kupować kazeinę ale jeśli będzie trzeba to kupie

Ale po co Ci kazeina na noc? http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html http://potreningu.pl/artykuly/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu Nie mogę znaleźć artykułu/badań na temat porównania pulsacyjnej i ciągłej podaży białka, także musisz mi uwierzyć na słowo- organizm [...]

Ale po co Ci kazeina na noc? http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html http://potreningu.pl/artykuly/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu Nie mogę znaleźć artykułu/badań na temat porównania pulsacyjnej i ciągłej podaży białka, także musisz mi uwierzyć na słowo- organizm [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Ziemniak %-) czemu ma zamienić ziemniaki na ryż ? :D co do diety,. dużo nauki Cię czeka staraj się bilansować lepiej jadłospis http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html rozdział odżywianie

Chodzi mi o ten produkt https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html?device=m&gclid=Cj0KCQjw9fntBRCGARIsAGjFq5EjJ07eOLoxKBdBKdwrLk5ehza5qpy16-mSWOnvHxZ_dy0UKG9cAhsaAqz4EALw_wcB

Ok,mam już ciekawy temat, https://www.sfd.pl/Jurek__%C5%BCycie_zaczyna_si%C4%99_po_30_%3A_-t818507.html Jurek mieszka prawie w Bieszczadach i urzadził sobie super siłownię koło domu. A teraz wypłynął na szersze wody-jest siłownia w miejscowości zamieszkania,która oczywiście Jurek pomaga urządzić i wspomaga swoim sprzętem. Naprawdę to jest [...]

Pojawił się nowy użytkownik z ciekawym tematem https://www.sfd.pl/Podstawowe_%C4%87wiczenie-t1225113.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-10-13 21:04:13

Jurek Zapraszam do tematu nagród i czekam na zamówienia. https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s298.html#post-20154111

Pierwszy nominowany Rower 1 i jego temat z trenowania po operacji stawow biodrowych https://www.sfd.pl/Trening_po_operacji.-t1225880.html

Zapraszam do składania zamówienia https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s304.html#post-20190545

Niestety źle słyszałeś. Początkujący 3 x w tygodniu. http://www.sfd.pl/temat107470/.

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html primo secundo: mleko na redukcji to wielkie nieporozumienie, stosowac jak najmniej wzgledem koniecznosci (np odzywka)

http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html

Scilent - masz tutaj link w którym znajdzies dwa treningi w domowych warunkach. http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html W każdym z treningów tak dobrano ćwiczenia, aby pobudzały całe ciało, w tym m. międzyżebrowe i zębate przednie. Jeśli chodzi o m. zębate przednie to podciąganie na drążku, przenoszenie [...]