sfd

[...] 1. Twoja wypowiedz z poprzedniej strony: „Nóg narazie nie biorę pod uwagę” 2. Czy tez ten temat, w którym w planie ich nie uwzgledniles http://www.sfd.pl/Korekta_wasza__-t693977.html 3. Czy wreszcie umieszczenie nog w sobote, a przeciez mowiles, ze w weekendy masz szkole i nie możesz wtedy ćwiczyć. Prosilismy Cie takze [...]

Wejdz w giełde sprzętu. http://www.sfd.pl/GIE%C5%81DA_SPRZ%C4%98TU_!!!-t169482.html

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

BCAA to tylko 3 wyszczegolnione aminokwasy, do budowy miesni potrzebujesz o wiele wiecej rodzajow, niz tylko 3. Jak myslisz, dlaczego nie ma zadnych badan na temat porownania skutecznosci BCAA vs WPC / BCAA vs mieso ? :) Tutaj szczatkowe informacje wyzszosci bialka nad bcaa po treningu: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

jw http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

zapoznaj sie z linkiem ponizej http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Z tego wzoru liczone zapotrzebowanie? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Nie podałes jaki masz bf, a to kluczowe co do wyboru celu. 2 g białka na kg masy ciała to ilośc w wupełności wystarczająca na redukcji, na masie mozna miec i 1,5 g. Więc ponad 3 g białka na kg masy ciała [...]

Poza tym warto poczytać: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Poza tym warto poczytać: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Nie rozumiem co ten link ma do mojego tematu skoro tutaj nic nie jest wspomniane o robieniu masy ;)

Zacznij od dokładnego wypełnienia ankiety działu i wklejenia wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Przecież tutaj miałeś już swój temat https://www.sfd.pl/3_dni_przerwy_od_treningu-t1203398.html Najpierw trenowales sam brzuch a teraz klatkę u biceps ? Ułóż sobie porządny trening fbw . To właśnie Full Body Workout najlepiej sprawdzi się w przypadku osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć siłowo. Ten rodzaj treningu bazuje na ćwiczeniach [...]

Poczytaj https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

MAsz może coś znajdziesz: http://www.sfd.pl/USA_-_Co_kupować__!!-t273550.html

slabo dobrales te suple, 2 przed treningowki na jeden cykl nie bardzo;-) dokup: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_500_g_+_Dextroze_500_g-opis2106.html i bedziesz mial 2 cykle

No to jaka bym mogl zabrac kreatynke ? Na pierwszym cyklu jechalem na Cm3 z Treca. Chociazby tą http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Xtra-opis26338.html

Kreatyna to kreatyna pamiętaj! Ale jak jesteś burżujem ( %-) ) to kupuj to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine3-opis3346.html 3 formy - coś na pewno cię ruszy %-) Tyle, że musiałbyś kupić 3 opakowania.

[http://www.sfd.pl/temat198648/