sfd

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/78 Prawda o środkach termogennych ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie jestem sceptycznie nastawiony do stosowania termogeników WOGÓLE. ALE PRZEZ ODPOWIEDNIE OSOBY W ODPOWIEDNICH OKOLICZNOŚCIACH I ŚWIADOMIE. Poza tym dokładnie, jak powiedział Brutus- zaczij od pracy nad soba, bo przyczyna probelmu tkwi w Tobie, a nie w chemii. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

2 posiłki to stanowczo zamało,musisz miec 5-6 posiłkow dziennie. Tu masz linka ktory pozmoze ci ułozyc diete masowa http://www.sfd.pl/temat173140/

[...] masz staz ale pamietaj zeby sie przykładac do wszyskich cwiczen bardzo technicznie do klatki tez-zciagnij łopatki przy wyciskaniu to troche odciaza barki nie rob nic na siłe jak boli znaczy nie wyrywaj i nie szarp a wogole to warto tez tu zajrzec http://www.sfd.pl/temat262068-strona14/#post2 jest o cwiczeniach jakich lepiej nie robic zdrowia

jest ok jednak ja bym inaczej wydał ta kase, patrzyłes na mistrzowskie zestawy w sklepie sfd?

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=krew+z+nosa

nie jesteś zielony tylko leniwy, poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

sporo wiedzy do wchłonięcia przed Tobą http://www.sfd.pl/search.asp tu znajdziesz wszystko Chodzić na siłkę będąc chudym to żaden obciach, przeciwnie- szacun, że coś z tym chcesz zrobić. Jak coś możesz wkręcać, że byleś maratończykiem

Nie różnimy się aż tak bardzo od chłopaków Jeśli chcesz "urosnąć" to stosuj się do tych samych zaleceń co ww. Oczywiście z kcal i ciężarami na treningach dopasowanymi do Twoich możliwości. I przeczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5DTrening_si%C5%82owy_kobiet%2E-t451380.html Powodzenia ^^

http://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_si%C5%82a_chwytu_by_Czawaj-t327380.html

W razie czego ZAPRASZAMY: http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Zachęcam również do rejestracji i odwiedzin działu:

wypelnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wybierzemy lepiej i taniej

z ?apomniałbym BCAA też się przyda :) jakie polecacie ? nie za drogie dobre ekonomiczne i sprawdzone http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Niech każdy biorący udział poda mi adres e-mailowy, na niego wyślę specjalne zaproszenie do ligi "SFD League" (stworzona przeze mnie ;-)). (oprócz Cris Thug, jego maila znam) Jakby co mój skład wygląda tak: Ter Stegen Verthogen-Samba-Douglas-Skrtel Dempsey-Van Bommel-Hernanes-Alex Falcao-Lacina Traore

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

i http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i do wyniku dodaj 500 kcal. Na sniadanie zamiast jogurtu truskawkowego daj naturalny ewentualnie dorzuc owoce. Platki owsiane daj ewentualnie dorzuc jakies owoce,orzechy. Na temat mielonki niech sie ktos inny wypowie, bo nie wiem co to jest (oj za [...]