sfd

Sam sobie ułóż plan i co najwyżej możesz dać do oceny. Nikt za Ciebie nie ułoży planu. Jeśli chcesz wzór to jest tego pełno w dziale: http://www.sfd.pl/forum.asp?search=fbw&forum_id=109&strona=1

wybierz sobie wytrzymałościowe stąd: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

Zapoznaj się z tym tematem - http://www.sfd.pl/-t527693.html

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , zapraszam do tego działu po więcej informacji na ten temat - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3681.html mysle ze male opakowanie styknie na poczatek nie dorzucaj w ogole, a pozniej po jednym kapsie po porcji az cie zadowoli. jezeli masz xp tylko przed treningowo, to zawsze mozna pozniej porcje zwiekszyc.

w kalkulatorach sfd jest pomiar ale pewnie nie za dokładny no ale mniej więcej może określić

http://www.sfd.pl/Cidoteston_nowa_seria._-t758235.html tu masz org to sobie porownaj... chyba org %-)

http://www.sfd.pl/sklep/Ronnie_Coleman_Myo-blitz-opis27021.html a moze? takie same wrazenia i kolor tez sie zgadza z tego co pamietam

nie podawaj adresów http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Przeczytaj to, ułóż dietę w formie zrzutu z potrenigu.pl, to wtedy pewnie się ktoś wypowie.

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

postaram się wkleić jak to wyglądało u kolegi, poza tym nawet na sfd kilka osób wrzucało badania i prolaktyna była bardzo wysoko podniesiona

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

SFD WPC plus v3 bardzo fajne białko, polecam. Świetny stosunek cena/jakość

z tanszych Ostrovit czy Sfd, to chyba najbardziej sensowne opcje, jednak 100g bialka z prochu to imo kiepski pomysł, nie wiem jakie musial bys miec zapotrzebowanie zeby przynajmniej wiekszosci nie dostarczyc z pozywienia... ile wazysz?

nasz forumowy chocby;-) sam kiedys popijalem nie jest zly http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html plusem jest brak tauryny i kreatyny w skladzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-13 18:17:54

Pytaj w tym temacie: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Na sfd masz do wyboru plany potreningu.pl http://potreningu.pl/plan lub moderatorów - prawie każdy jest trenerem/dietetykiem, a na pewno każdy sporządzi Ci lepszy plan od wspomnianego przez Ciebie pana, który nie dość, że każdemu daje to samo, to jego plany są wręcz wyniszczające, efekty owszem, ale nie kosztem samopoczucia i zdrowia

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

[...] na laktozę, ale w fa ona jest , a mogę w ciągu miesiąca zjeść 5 kg i nic mi nie ma, a po scitecu niby tym izolacie to były rewolucje od początku do końca puchy. Nie polecajcie mi ostrovita, ani sfd bo raz zakupiłem i po pierwszej porcji podziękowałem, ja dla mnie smak jest najważniejszy, a w nich go nie odnalazłem. Sprawdzę treca, dzięki:)